Ahoana ny fahasamihafan'ny fisainana misimisy kokoa amin'ny fisainana tsara?
Rehefa miresaka momba ny saha mifandray amin'ny fahasamihafana ara-psikolojia ny olona dia miresaka momba ny fisainana tsara, sy ny fanamafisana ary ny fiheveran-kevitra.
Rehefa niresaka tamin'ny olona momba ny psikology mahasalama aho, sampana misongadina misongadina ary misimisy ihany dia matetika ny olona no milaza fa mpankafy ny psikology tsara izy ireo ary efa nampiasa fomba fijery tsara teo amin'ny fiainany nandritra ny taona maro izy ireo.
Indraindray aho dia mihaino ireo filazam-pitiavana tsy am-piheverana fa ny psikolojia mahomby dia tena fisainana fotsiny (na diso hevitra momba ny fomba fisainana tsara) ary ny teknika mifototra amin'ny fihetsika ho tsara dia tsara kokoa noho ny fomba fiasa fisainana. Mahavariana fa samy manana ny heviny ny roa amin'ireo valinteny ireo fa ny "fisainana tsara" sy ny "psychologie positive" dia mitovy. Zava-dehibe ny mahatakatra ny tsy fitoviana eo amin'ny roa, fa tsy amin'ny haavon'ny fitantanana ihany, fa amin'ny fahasalamana manontolo, ny fahasambarana ary ny fahafaham-po. (Ary tsy maharesy lahatra an'izany mihitsy aho!) Andao handrava izany.
Ny fomba fisainana tsara dia mety ho fomba mahafinaritra hanamaivana ny adin-tsaina. Mety hahitana ny fanavaozana ara-tsiansa amin'ny ady atao amin'ny fanovana iombonana; Afaka mifantoka amin'ny tombotsoan'ny toe-javatra iray izy io fa tsy ny tsy fahamendrehany, na amin'ny fifantohana amin'ny fisehoan-javatra ratsy; Mety ho tafiditra ao anatin'izany ny fanandramana miafina mba hiala amin'ny fifantohana amin'ny voka-dratsy eo amin'ny fiainana.
Izany dia mitaky fanantenana sy fankasitrahana ary fanohanana, ary mety ahitana porofo mivaingana ary ezahina hijanona tsy hitaraina. Izy io dia miorina amin'ny ampahany betsaka amin'ny fomba fijery mahazatra (hevitra) mba hahazoana fonosana tsara kokoa, miaraka amin'ny fahatakarana fa rehefa mieritreritra bebe kokoa isika dia mahatsapa ho tsaratsara kokoa, ary miasa avy amin'ny toerana mafonja sy mahomby kokoa ao anatintsika.
Fomba iray hisaintsainana ny tenantsika amin'ny fitondran-tena tsaratsara kokoa sy ny faharetana bebe kokoa, fa tsy ny fitondran-tenantsika amin'ny fomba samihafa. Ny fisainana tsara dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana haingana amin'ny fomba maro.
Ny psikolojia mahasoa dia somary hafa. Mety hampiditra ireo zavatra rehetra ireo izy io, fa ny fandalinana siantifika momba izay mahatonga ny olona hamboly, ary dia kely lavitra noho izay heverin'ny maro ho "eritreritra mafana sy tsy misy dikany" ary ao anatin'ireo fepetra enti-misaina maromaro mifototra amin'ny fikarohana. Ny psikolojia mahasoa dia mifantoka amin'ny fitondrantena izay afaka mitarika amin'ny sain-tsarimihetsika tsara kokoa, toy ny amin'ny fomba fisainana izay mitarika amin'ny fitondran-tena bebe kokoa, toy ny fitsaboana kognitive-fitondran-tena (CBT). Fa raha ampitahaina amin'ny CBT, ny psikology mahasalama dia mifantoka bebe kokoa amin'ny hoe inona no mahatonga ny olona efa mandeha ho azy faingam-piasa bebe kokoa, fa tsy amin'ny famahana olana iray izay mety hiteraka olana eo amin'ny fiainan'ny olona iray. Ny psikolojia mahomby dia afaka manampy ireo olona izay manao tsara kokoa ny fahaizany, ary afaka manampy ny olona izay miatrika ny adin-tsaina dia mety ho lasa olona izay matanjaka indrindra amin'ny fihenjanana ary tena mankafy ny fiainany amin'ny ankapobeny.
Ny psikolojia mahomby dia sehatra fianarana, saingy misy singa fototra vitsivitsy.
Ireto manaraka ireto ny sasantsasany amin'ireo hevitra sy toro-hevitra malaza indrindra avy amin'ny sehatry ny psychologie, iray amin'ireo sehatry ny siansa tiako indrindra amin'ny fanamaivanana alahelo.
- Fankasitrahana: Ahoana ny fomba fiasany, ary ny fomba fampiasana izany eo amin'ny fiainanao.
- Fialam-boly: Mety tsy ho azonao an-tsaina izany, fa mety hanampy anao hanatsara ny fihenjanana izany.
- Fanamarinana: Manao ezaka kely kokoa noho ny fahafinaretana izy ireo, saingy mendrika izany amin'ny lafiny tombontsoa; Afaka manova ny fiainanao ara-bakiteny izy ireo.
- Midika hoe : Tena zava-dehibe ny mahita dikany eo amin'ny fiainana. Ity ny antony sy ny fomba.
- Optimisme: Inona marina no dikan'ny hoe fanantenana (tsy voatery hoe inona no eritreretin'ny olona), ary inona no manampy antsika?
- 16 Ireo sehatry ny fiainana: Fantatrao ve fa misy faritra 16 eo amin'ny fiainanao izay azo dinihina sy ampitomboina mba hitondra fifaliana bebe kokoa, fahalemena, ary fahafaham-po bebe kokoa?