Ny fahatsapana fihantsiana sy olana mifantoka dia famantarana
Ny Hyperarousal dia sampana voafaritra amin'ny aretin'ny tebiteby manelingelina (PTSD) izay manjo ny olona sasany manana traikefa amin'ny PTSD. Araka ny hevitr'ilay anarana, ny fihoaram-pefy dia vokatry ny tebiteby (hipoka) misesisesy ary manova ny valim-bavany.
Symptoms hyperarousal
Ny soritr'aretin'ny hyperarousal dia ahitana:
- Miaina ny fotoan-tsarotra na mitomany
- Mahatsiaro fadiranovana kokoa na miteraka fahatezerana
- Sarotra ny mifantoka
- Fahamendrehana - fahatsapana tsy tapaka amin'ny fiambenana ary vonona ny hanao zavatra raha misy fandrahonana
- Ho avy tampoka na mora taitra
Fitantanana Hyperarousal sy PTSD
Tahaka ny soritr'aretin'ny PTSD, dia mety ho sarotra ny mitantana ny soritr'aretina. Ankoatra izany, rehefa tsy mahomby tsara ireo soritr'aretina ireo, dia mety hitarika amin'ny fitondran-tena mahatsiravina toy ny fanararaotana. Ny fampahalalana manaraka sy ny loharanom-baovao manaraka dia afaka manampy amin'ny famoahana ny fomba fijerin'ny tetik'ady mahomby amin'ny fitantanana ny soritr'aretina.
Miatrika sakana sarotra
Ny fahasimbana mianjera sy / na ny matory dia iray amin'ireo soritr'aretin'ny PTSD. Ny fandinihana dia mampiseho fa ny olana amin'ny torimaso dia iray amin'ireo karazana soritr'aretina voalazan'ny olona miaraka amin'ny PTSD. Zava-dehibe ny mitantana ny fahasahiranana amin'ny torimaso satria ny torimaso mahasorena dia mety hitarika soritr'aretina maro, toy ny olana ara-pihetseham-po sy fihetseham-po. Mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamanao ara-batana koa ny torimaso ratsy.
Soa ihany fa afaka manao zavatra maromaro ianao mba hanatsarana ny kalitao sy ny habeny.
Miady amin'ny hatezerana
Manana hatezerana be ny olona miaraka amin'ny PTSD, izay iray amin'ny soritr'aretin'ny PTSD. Raha manana PTSD ianao, dia mety ho hitanao fa tena mafy ny fahatezeranao ary sarotra ihany koa ny mitantana azy.
Ity fahatezerana mahery ity dia mety hitarika amin'ny fitondran-tena mahatsiravina marobe, toy ny fanararaotana tafahoatra, izay antony maha-zava-dehibe ny mianatra fomba salama amin'ny famotsorana ny fihenjanana mifandraika amin'ny fahatezerana mahery.
Hanatsara ny fahatsiarovanao sy ny fiorenanao
Olona maro miaraka amin'ny PTSD no manana olana amin'ny fahatsiarovan-tena sy / na olana atrehana. Ireo olana ireo dia mety miharatsy rehefa misy ny soritr'aretina marary amin'ny PTSD. Matetika, ohatra, ianao dia mety tsy hatory alohan'ny hatory, ary ny torimaso mahantra dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny fahafahanao hifantoka sy hifantoka amin'ny andro. Soa ihany, misy fomba ahafahana manatsara ny fitadidianao .
Fitantanana fitondrantena tsy mendrika
Ny fikarohana dia mampiseho fa ny soritr'aretin'ny PTSD, ny soritr'aretina miteraka aretina dia mety hitarika amin'ny fitondrantena tsy mendrika. Nahoana? Satria ny fanahiana sy ny tsy fahasalamana mifandray amin'ny soritr'aretina dia mety hitarika anao hitady fanampiana amin'ny alàlan'ny fihetsika tsy mendrika, raha tsy mandinika ny mety ho vokatra ratsy. Ankoatra ny fianarana fomba fikarakarana ny soritr'aretin'ny aretina ao amin'ny PTSD, dia zava-dehibe ny mianatra paikady mba hisorohana ny fihetsika henjana .
Fihetseham-po mety hampitombo ny herim-po
Ny fakana an-keriny dia fitaovana manokana izay matetika ampiasaina hanehoana ny fikorontanan'ny saina.
Mety ilaina ihany koa ny mampitombo ny fandeferanao ny soritr'aretin'ny PTSD mifandray amin'ny aretina. Amin'ny fifampikasohana amin'ny fifampiraharahana, dia miatrika, mitantana, ary mianatra mandefitra ny soritr'aretina manintona ianao, toy ny fihenan'ny fo sy ny fofonaina, izay matetika mifandray amin'ny tebiteby na ny fihetseham-po mahery vaika.
Ny fanandramana mifono fanandramana dia hita fa mahomby amin'ny fampihenana ny tahotra amin'ny soritr'aretina sasany mifandray amin'ny tebiteby, ary koa ny fandeferana ireo soritr'aretina ireo. Amin'ny fampifangaroana ny fakana am-bavany amin'ny fitsaboana nentim-paharazana ho an'ny PTSD , heverina fa afaka mampitombo ny fandeferanao ny sasany amin'ireo soritr'aretina mahatsiravina izay matetika no mitranga amin'ny fanombohana fitsaboana ho an'ny PTSD.
Raha manao izany ianao, dia mety ho mora kokoa aminao ny manaraka ny fitsaboana amin'ny PTSD.
Mandreraka ny hozatra
Ny soritr'aretina mikirakira ny PTSD dia mety hitarika ho amin'ny fihenanam-pihetseham-po, fiovana mampiady saina. Noho izany, ny fampihetseham-pandaminana sasany izay matetika ampiasaina amin'ny fihanaky ny fikorontanan'ny saina sy ny aretin'ny tebiteby hafa dia mety mahomby indrindra amin'ny fanalefahana ny soritr'aretina ao amin'ny PTSD. Ho an'ny fampiharana iray toy izany, antsoina hoe fialam-boly mielanelana , dia miova, pendulum-like, eo anelanelan'ny fifandonana sy ny fahasosorana ho an'ny vondrona hozatra samihafa manerana ny vatana.
The Bottom Line
Mety ho sarotra ny miatrika ny soritr'aretina sy ny PTSD, saingy miaraka amin'ny fanoloran-tena amin'ny fianarana sy fampiasana teknolojian'ny tena ary mitady fanampiana matihanina, dia afaka manomboka mandresy azy ireo ianao.