Mampidi-doza ny toaka. Azo antoka, nampiasaina nandritra ny tantara nandritra ny fotoana ara-piarahamonina izy, nankalaza ny fizarana diplaomasia, hijery fialantsasatra, hanambady ny ampakarina sy ny mpampakatra, ary eny, nandre ny tantara momba an'i Jesoa ny famadihana ny rano ho divay.
1 - Fanafody mampidi-doza ny toaka
Ny zava-pisotro misy alkaola dia tsy ratsy. Rehefa ampiasaina am-pahamalinana ny alika, dia afaka mamadika ny fivoriana ara-tsosialy ny toaka ho mahafinaritra sy mahafinaritra. Saingy rehefa ampiasaina am-paniriana, ny alikaola dia afaka manisy ratsy bebe kokoa noho ny zava-mahadomelina rehetra eto amin'izao tontolo izao.
Noho izany, mba hitazonana ny fidiranao zava-pisotro misy alikaola, ohatrinona ny habetsahan'ny hosotroinao? Ohatrinona loatra ny zavatra ary inona no mitranga raha mihoatra ny habetsaky ny fangatahana ianao? Ao amin'ny pejy manaraka, amin'ny maha-ampaham-potoana ny volana aorian'ny fisotroana alikaola, dia hahita ny torolalana azo omena ny fisotroana ianao ary mety ho gaga ianao fa ny alkaola kely atahorana ho lasa loza.
2 - Atotro-drivotra
Araka ny fikarohana nataon'ny fikambanana nasionaly momba ny fanararaotana sy ny fisotroan-toaka, dia ny habetsaky ny fisotroana toaka no heverina ho mampidi-doza:
Ho an'ny lehilahy : Fisotro dimy na mihoatra mandritra ny fotoam-pisotroana iray, na misotro mihoatra ny 14 isan-kerinandro.
Ho an'ny Vehivavy : Drinks efatra na mihoatra mandritra ny iray andro, na mihoatra ny fito voina isan-kerinandro.
Raha misotro vitsivitsy amin'ny fisotroana dimy isan'andro ianao, dia heverina ho mpandoka "mavesatra" ary mety hampidi-doza ny fampiasana ny alikaola , ary koa ny fahasalamana sy olana hafa noho ny fisotroan-toaka.
Na dia misotro afa-tsy telo andro isan-kerinandro fotsiny aza ianao, raha misotro enina enina amin'iny andro iny ianao, dia miharatsy ny fisotroanao.
Ireo olona izay misotro kely noho ireo torolàlana voalaza etsy ambony ireo dia amin'ny "risika ambany" amin'ny famolavolana olana. Midika izany fa manana lanjany 2% amin'ny fitomboan'ny olan'ny zava-pisotro misy alikaola izy ireo. Ny hany làlan-tokana tsy atahorana hisotro toaka dia tsy tokony hisotro mihitsy.
3 - Misotro toaka
Mety ho naheno ianao fa tena mampidi-doza ny fisotroan-drongony. Nefa, inona marina no mahatonga ny fisotroana binge? Mety ho gaga ianao mahita ny fisotroan-drongo vitsivitsy izay mahatonga anao ho mpiboboka toaka .
Araka ireo Ivontoerana Fanaraha-maso sy Aretim-pahasalamana, dia misy zava-pisotro efatra na mihoatra mandritra ny fotoam-pisakafoanana iray ho an'ny vehivavy ary ny fisotroana dimy na mihoatra mandritra ny fotoana tokana ho an'ny lehilahy dia heverina ho misotro be .
Raha lazaina amin'ny teny hafa, raha ny fomba fisotroana mahazatra anao dia ahitana ny fisotro kitapo enina raha mijery ny lalao na misotro divay iray manontolo mandritra ny takariva, dia mpiboboka toaka ianao.
Araka ny CDC, raha iray volana monja isam-bolana ianao no misotro, 20% ianao dia mety hampivelatra ny fisotroana alikaola noho ny tsy fahampian-tsakafo. Raha misotro indray mandeha isan-kerinandro ianao, dia mety ho latsaky ny 33% ny mety hampivelatra ny fisotroana.
4 - Ny fisotroana olon-dehibe dia ny toaka
Ny fisotroana alika dia fisotroana olon-dehibe. Manerana an'i Etazonia, ny fisotroan-dronono ara-dalàna dia 21 taona ary misy antony tena tsara ny antony.
Voalohany, ny fikarohana dia mampiseho fa ny fisotroana fisotroan-drongony aloha dia mifandray amin'ny faharatsian'ny fampiasana alikaola amin'ny tovolahy. Ny fiandohan'ny fiainana dia manomboka manomboka misotro ny olona iray, toy ny hitranga amin'ny farany ny olana ara-panafody.
Satria mbola mitombo hatrany ny atidohan'ny olombelona hatramin'ny 21 taona (hatramin'ny 24 taona eo ho eo), ny fisotroana tafahoatra ataon'ny ankizy sy ny zatovo dia mety miteraka fahasamihafana ara-tsaina sy fahalalana.
Ary koa, ny fisotroana tsy ampy taona dia mifandray amin'ny fitomboan'ny ratra sy ny fahafatesana . Raha nametraka ny fisotroan-dronono ara-dalàna hatramin'ny 18 taona ny fanjakana sasany, tamin'ny taona 1970 dia nisy ny herisetra nateraky ny toaka. Ny antitra 18 ka hatramin'ny 24 taona dia efa mora kokoa amin'ny fiatrehana ny fifamoivoizana eo amin'ny fifamoivoizana, ny fisotroana alika dia mampitombo ny loza.
Tsy zava-doza ny volana Volana amin'ny volana aogositra - ny fiantombohan'ny balafomanga sy ny fizarana diplaoma ho an'ny mpianatra amin'ny ambaratonga ambony. Ny ampahatelon'ny tranganà tra-boina mifandraika amin'ny toaka izay misy ny zatovo isan-taona dia mitranga eo anelanelan'ny volana Aprily sy Jona, ny vanim-potoanan'ny famaranana.
Raha mbola tsy 21 taona ianao, ny fanapahan-kevitra azo antoka azonao atao dia ny miandry mandra-pahantitra anao mba hisotroan-dalàna. Satria fotsiny hoe handeha hanafaka ianao na hahazo diplaoma avy amin'ny sekoly ambaratonga faharoa dia tsy mahagaga raha mahasoa ny fisotro toaka.
5 - Loza vokatry ny fahavoazan'ny toaka
Ny fisotroana toaka dia mety hanamaivana ny fahaizanao mihetsika sy mampihena ny tsy fahatanterahanao, izay mety hahatonga anao hiteraka olana lehibe. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny fihinanana alikaola dia mety hanamaivana ny vanim-potoanan'ireo fihetsiketsehana sy ny fanapahan-kevitra amin'ny alàlan'ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny ra-drà raha oharina amin'ny tahan'ny tovovavy.
Tsy mampidi-doza ny fisotroan-toaka ara-batana sy ara-tsaina. Sarotra kokoa amin'ny ratra tsy misy fepetra sy ny fahafatesana, ao an-trano ianao. Ny fiakatry ny fiara fitotoan-drivotra dia niroborobo be tao anatin'ny folo taona lasa, nefa 10,076 ny olona mbola maty tamin'ny fisamboaran'ny fiara mifono vy tamin'ny taona 2013, araka ny voalazan'ny National Highway Traffic Safety Administration.
Ny olona izay misotro toaka be loatra dia tsy vitan'ny hoe ratra kokoa noho ny ratra ihany, fa mety hampidi-doza koa ny fanaovana firaisana ara-nofo tsy mahomby sy ny fitondran-tena hafa.
Indray mandeha, ny tanora dia mety kokoa noho ny loza ateraky ny alikaola noho ny olon-dehibe. Isan-taona, eo anivon'ireo mpianatra 18 ka hatramin'ny 24 taona, maherin'ny 600.000 no naratra nandritra ny alikaola sy 1 825 tamin'ireo mpianatra maty. Mpianatra 690 000 eo ho eo isan-taona no iharan'ny herisetra ara-batana ataon'ny mpianatra hafa izay nisotro.
Ny fanadihadiana ataon'ny governemanta dia manambara fa mpianatra 97 000 mahery no iharan'ny herisetra atao amin'ny alikaola isan-taona ary mety ho ambany ny isa satria maro ny fanafihana toy izany sy ny fanolanana an-daty no tsy aseho. Azo antoka fa tsy fifandrifian-javatra loatra ny volana Avril fa tsy ny volana fanentanana momba ny fisotroan-dronono fotsiny ihany, fa ny volana Fandrindram-pahaizana momba ny herisetra ihany koa.
6 - Ny vokatry ny fahasalaman'ny toaka
Raha mpisotro toaka ianao, mpisotro toaka, mpiboboka toaka, mpiboboka toaka, mpisotro isan'andro, na mpitsabo tsy tapaka mandritra ny fotoana lava, ny fahasamihafana dia ny fahasalamanao dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny toaka. Tsy resaka fanontaniana izany raha, resaka momba ny fotoana.
Ny fihenan'ny toaka amin'ny voka-dratsy dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny rafitra tsirairay ao amin'ny vatana. Ny lisitr'ireo vokatry ny alikaola (jereo eto ambany) dia goavana. Mety hanimba ny atiny, ny fo, ny atidoha, ary ny taova maro hafa ao amin'ny vatana.
Ny karôzôgena fantatra amin'ny toaka. Izy io dia mifandray amin'ny kanseran'ny loha sy ny vozony, ny homamiadana, ny homamiadana sy ny homamiadan'ny homamiadana, ankoatra ny hafa. Arakaraka ny alikaola atahoranao, ny lehibe kokoa ny mety hampitombo ny karazana kansera sasany, ny fikarohana.
Raha efa nisy nanambady ianao, na efa niaina tranganà fanafody alikaola ianao rehefa niala tamin'ny fisotroana nandritra ny fotoana fohy, dia ny vatanao no nilaza taminao fa misotro be loatra ianao!
7 - Loza fisotroan-toaka
Eny, afaka maty amin'ny alikaola ianao . Araka ny Foibem-pitabanana sy ny fisorohana aretina, ny isa 221 eo ho eo amin'ny 15 taona dia 15 taona isan-taona dia voapoizin'ny alikaola. Olona enina enina isan'andro izany.
Rehefa manomboka miboboka toaka ianao amin'ny voalohany, dia manohana ny atidoha izy amin'ny voalohany, saingy manohy mihinana zava-pisotro misy alikaola ianao, dia manomboka mihetsika toy ny mampihetsi-po. Izany dia satria ny alikaola dia rafitra mampihetsi-po be loatra . Midika izany fa raha mihinana tafahoatra be loatra ianao dia afaka mijanona amin'ny fofony.
Raha misotro toaka be loatra ianao, satria te hampitaitra ny namanao na ny fianakavianao, na miezaka misotro 21 taotsiaka amin'ny faha-21 taonanao, na mandehandeha mandritra ny andro maromaro ianao ary ho tezitra be ianao dia manadino hoe ohatrinona Tsy maintsy nisotro ianao, afaka maty farany.
Ny iray amin'ireo fomba mahazatra ny fisian'ny alikaola dia rehefa mifangaro amin'ny zava-mahadomelina na fanafody hafa toy ny lobolobo na fanaintainana ny alikaola .
8 - Mampihena ny loza ateraky ny alikaola
Ny vaovao tsara momba ny zava-pisotro mahamamo dia azonao atao ny mampihena ny loza. Raha ny vokany dia niteraka vokatra ratsy ianao - fahasalamana, sosialy, toekarena na ara-dalàna - azonao atao ny manapaka ny fihenanao.
Ny dingana rehetra ataonao mba hampihenana ny habetsaky ny toaka hosotroinao dia hampihena ny voka-dratsiny. Azonao atao ny mamono ny isan'ireo zava-pisotro misy anao isaky ny fivoriana na mampihena ny isan'ny fisotroan-dresakanao isam-bolana. Ny fomba fanao dia hampihena ny voka-dratsy (jereo ny toro-làlana eto ambany).
Na izany aza, mety ho hitanao fa tsy afaka manapaka ny fisotroanao mandritra ny fotoana maharitra ianao. Andramo dia mety ho hitanao fa miverina any amin'ny alàlan'ny fisotroana anao taloha ianao na dia eo aza ny ezaka tsara indrindra vitanao. Raha izany no izy, ny safidinao tsara indrindra dia ny hiala amin'ny fisotroana tanteraka.
Sources:
Foibe Fanaraha-maso sy Aretina. "Famantarana manan-danja: Fahafatesana mamo misy alikaola - Etazonia, 2010-2012." Ny tatitra isan-kerinandro momba ny herisetra sy ny fahafatesana .
Dawson, DA, et al. "Fahasalaman'ny trondro voalohany sy ny aretina voalohany amin'ny fanabeazana aizana amin'ny DSM-IV," Alcoholism: Fikarohana ara-pitsaboana sy fikarohana. Desambra 2008
Goudriaan, AE, et. al. "Fanapahan-kevitra sy fisotron-dronono: fianarana lavareny." Fisotroana toaka: Fikarohana ara-pitsaboana & fikarohana volana Jona 2007.
McQueeny, T. "Ny mety ateraky ny atidoha ao amin'ny tovolahy lehibe mpangalatra." Natolotra tamin'ny fivoriana fanao isan-taona faha-34 an'ny Fikambanana momba ny toaka. Jona 2011.
Fitantanan-draharaha misahana ny fiarovana ny zana-bolana. "Ny vokatry ny fandalinana an-dalàmbe iraisam-pirenena momba ny alkaola sy ny fampiasana zava-mahadomelina avy amin'ny mpamily." Fakan-kevitra momba ny fiarovana amin'ny sehatra: Fanamarihan'ny fikarohana Febroary 2015.
National Institute on Alcoholism and Alcoholism. "Fanavaozana ny fisotroana: ny toaka sy ny fahasalamanao." Febroary 2009.
Nutt DJ, et al, "Mampidi-doza any Angletera: fanadihadiana marobe fanadihadiana," The Lancet. 1 Novambra 2010