Ny kôkainina tsara indrindra dia ny manapaka tanteraka ny zavatra fotsy. Raha ny marina, na dia ny kôkaina tsara indrindra aza dia mitondra ny mety hisotro rongony , miteraka aretina ara-tsaina, lozam-pandaminana mampidi-doza sy ny vokatry ny neurologique, sy ny soritr'aretina fialana sasatra .
Na aiza na aiza, raha misafidy ny hampiasa kôkainina ianao dia hampihena ny loza mety hitranga ny paikady manimba vitsivitsy. Tadidio anefa fa ny fahasimban'ny fahasalamana dia ho tsara kokoa ny fahafahanao misoroka ny fampiasana kôkainina tsy misy dikany, fa tsy hampidi-doza ny fampiasana azy hatrany.
1 - Aza atao bango tokana
Ireo mpampiasa cocaine dia afaka mahita matetika ny fisotroana rongony imbetsaka mandritra ny fivoriana iray. Ity dia fantatra amin'ny hoe kôkainina. Ny antsasak'adin'ny kôkainina dia adiny roa na efatra, izay tena fohy kely ho an'ny fampandrosoana. Ny loza goavana indrindra amin'ny overdose dia avy amin'ny famoahana ny dosinao mandritra ity fotoana ity.
Azonao atao ny mampihena ny fahasarotan'ny fianjerana izay hitranga aorian'izany amin'ny tsy famerenana imbetsaka mandritra ny fivoriana iray. Ho an'ny vintana tsara indrindra amin'ny fanarenana tsy misy fanaintainana, ary hampihenana ny mety hampidi-doza, avelao ny fanafody, hiala sasatra, ary aza mampiasa indray ny ampitso.
2 - Aza mampiasa kôkainina mba hisorohana ny fialana
Ny kôkainina dia malaza amin'ny "fianjerana" izay mitranga rehefa avy midina avy any ambony kôkaine . Ity toe-javatra mampalahelo ity dia mariky ny fahaverezan-kery ara-batana sy ara-tsaina, ary matetika, marefo.
Ny fianjerana dia anisan'ny vokatry ny fihenan'ny rongony ary ny ampahany ratsy indrindra dia maharitra maharitra 45 minitra hatramin'ny ora iray. Ny fampiasana kôkainina marobe, alikaola, na fanafody hafa mba hisorohana ny fisintonana dia hampitombo ny faharetan'ny soritr'aretina rehefa mihaona aminao izy ireo.
Ny fomba fijery tsara kokoa dia ny manofana torimaso na manomana andro fitsaharana alohan'ny fotoana raha fantatrao fa mety hitaintaina ianao. Ataovy azo antoka koa ny misotro rano be na sira be ary mihinana sakafo sasany, na dia tsy mahatsiaro izany aza ianao. Ny vatanao dia mila solosaina mba haka aina ary zavatra kely dia hanampy be dia be.
3 - Karakarao ny Nafeninao
Ny fimamoana matetika ny kôkainina dia mety hiteraka fahavoazana eo amin'ny orona marefo eo amin'ny oronao. Afaka mihinana lavaka ao anaty oram-baratra aza ianao aorian'ny fotoana.
Ny olona sasany dia manolo-kevitra ny hanakanana ny kôkainina amin'ny rano alohan'ny handrodanana mba hampihenana ny fahasimban'ny orona. Azonao atao koa ny mampiditra ny lalan-dava lalina amin'ny lalan-tsisinao, ka tsy mijanona ao anaty volon'aretina ny kôkainina. Ny fampitomboana ny ratra sy ny fiarovana ny kôkainina ho volo tsara dia hanampy ihany koa.
Manaova fialan-tsasatra amin'ny kôkainina raha manimba ny vatana amin'ny orona ianao. Izany dia hanome vatana hahazoana vatana.
4 - Mahaiza mandanjalanja momba ny lalao, ny fanjaitra ary ny tavy
Ny fizarana zavatra izay ampiasanao ny kôkainina dia mety hitarika amin'ny aretina. Ny molekely mikitroka dia afaka manangona kely kely izay mety mitondra aretina mifindra amin'ny aretina toy ny VIH na hepatita C. Toy izany koa, ny sodina misy tapa-potaka dia mety hitetika ny mpampiasa tsy ampoizina sy mizara sodina mety hampidi-doza anao amin'ny herpes sy ny aretina hafa.
Raha mifoka kôkainina ianao, dia mitandrema amin'ny fandoroana ny tenanao. Aza mampiasa fantsona na fefilotra mahazatra avy amin'ny tavoahangy, boasary, na loharano hafa, satria mety hiteraka fanafody simika ianao. Mety hanimba ny havokavokao izany raha oharina amin'ny kôkainina.
Raha mbola tsy nampiditra kôkainina ianao, tsara raha tsy manomboka. Ireo loza mety hitranga amin'ny fitsaboana amin'ny fampiasana ny tranokala fitsangatsanganana sy ny tsy fahampian-tsakafo dia lehibe loatra. Te hanalavitra ny hoditra ihany koa ianao satria ny tavy dia tsy mihinana tsara ny kôkainina, ka tena tsy mendrika izany.
Tsy hendry mihitsy ny hanapotika zava-mahadomelina miaraka amin'ny fanjaitra fa tsy 100 isan-jato ny sasany dia marefo na ampiasain'ny olon-kafa. Fantaro ny fandaharan'ny fifanakalozana eo an-toerana misy anao na ny fitaovana fitsaboana azo antoka ary manararaotra ireo fitaovana omena azy.
5 - Fantaro ny mari-pamantarana maranitra
Ny kôkainina mahery vaika dia mety hitarika aretim-po na fikorotanana satria ny fo dia manomboka mihazakazaka loatra. Mety ho vokatry ny kôkainina maloto na avy amin'ny zava-mahadomelina izany.
Ny kôkainina dia azo tapahina amin'ny karazana fanampiana mahatsikaiky rehetra, anisan'izany ny poizina sy ny solosaina hafa. Ny tsara indrindra dia ny manomboka miadana amin'ny fotoana rehetra hividianana fitaovana vaovao hitsapana ny vokany.
Ny fihenan-tsakafo - amin'ny fampiasana opéate sy cocaïne amin'ny fotoana iray ihany-dia mety hitarika amin'ny rongony iray koa. Ny vatanao dia tsy mahafantatra ny fihetsika amam-panafody sy ny sedra amin'ny fotoana mitovy. Tsara ny misoroka izany, ary mampiasa kôkainina amin'ny alikaola na zava-mahadomelina hafa.
Ny mari-pamantarana ny tsiranoka kôkainina dia ahitana ny tarehin'ny mpampiasa mampitony manga na marefo. Mety ho sarotra ny miaina na mandohalika, na mahita fa tsy azo atao ny miresaka. Ny fangalarana, ny fanesorana ny vava, ny fanenjehana, ny fanaintainana ao amin'ny tratra, na ny tsy fahatsiarovan-tena dia famantarana koa fa mila mangataka fanampiana maika ianao avy hatrany.
6 - Manaova fanampiana mahasoa amin'ny fahasalamana ara-pahasalamana
Mampiasa kôkainina hiatrehana olana ara-pihetseham-po toy ny fahaketrahana sy ny fanahiana ara-piaraha-monina dia manatsara ny fahasarotana ireo olana amin'ny fotoana. Marina izany na dia misy aza ny kôkainina manampy anao rehefa avo lenta. Ny fanampiana dia fotoana vetivety fotsiny ihany ary ny olana rehetra iainanao dia mbola eo foana rehefa midina ianao.
Ny fampiasana kôkainina hiatrehana ny fihetseham-po dia endrika enti-milaza fanafody. Lazao amin'ny dokotera kosa ny momba ny fanafody sy ny fitsaboana hafa izay mety hanampy amin'ny fepetra. Tsy toy ny kôkainina izy ireo, fa ara-dalàna amin'ny lalàna ary azo hatsaraina, fa tsy miharatsy, miasa isan'andro.
Ny kôkainina dia mety hiteraka na miteraka fisalasalana- olana amin'ny fahitana ny zavatra tena izy-ary izany dia azo tsaboina. Jereo ny dokotera avy hatrany raha mihevitra ianao fa mety hahita na handre zavatra tsy ao, na mieritreritra ny olona fa manana fikasana ratsy momba anao.
7 - Karakarao Tsara ny Vatana
Ny fiantraikan'ny kôkainina manaitaitra dia mety hanelingelina ny modelin'ny torimaso, ary mety ho hitanao fa miharatsy ny fanirianao rehefa avo lenta ianao. Ny fihinanana sakafo tsy tapaka, mahasalama, matory ampy tsara, ary fahazarana tsara amin'ny fahadiovana dia lafiny manan-danja amin'ny fijanonana ho salama rehefa mampiasa kôkainina ianao.
Azo atao ny mijanona ho salama rehefa mampiasa kôkainina indraindray. Na izany aza, ny fahasalamanao ara-batana dia mety hivezivezy mora foana raha ampiasainao matetika, indrindra raha mampiasa isan'andro ianao. Ny famelana ny fahasalamana ara-batana dia mety hitarika olana lehibe izay mety hisy fiantraikany amin'ny asanao sy ny fifandraisanao.
Teny iray avy amin'ny
Eritrereto fa ny fahasahiranana ara-pahasalamana mifandraika amin'ny fampiasana kôkainina dia matetika tsy sarobidy loatra amin'ny fampidirana zava-mahadomelina. Mendrika ny ho madio hatrany, eny fa na dia mahasalama indray aza. Miresaha amin'ny dokotera raha mila fanampiana amin'ny olana ara-pahasalamana ianao na fialana amin'ny fitsaboana.
> Loharano:
> American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Psychotherapy DSM-5. 2013.
>>>>>>>>>>> Eo ho an'ny Cocaine . 1998. http://harmreduction.org/wp-content/uploads/2012/01/CisforCocaine.pdf
> Marlatt GA, Larmer ME, Witkiewitz K. Ratsy ny fahasimbana: Strategic pragmatika ho an'ny fitantanana ny fitifirana avo lenta. And. New York, NY: Guilford Press; 2011.