Ny fampiasana ny tambajotra sosialy dia lasa mahazatra kokoa, eny fa na dia amin'ireo izay manana olana ara-tsosialy (SAD) aza. Izany dia mametraka ny fanontaniana-Facebook, Twitter, Instagram, ary sehatra hafa manampy na tsy ho an'ireo izay miaina amin'ny fanahiana ara-tsosialy?
Ny valiny amin'ity fanontaniana ity dia tsy miseho tsotra ary mety miankina amin'ny fampiasanao ireo fifandraisana ireo, ny anjara andraikiny eo amin'ny fiainanao, ary angamba koa ny fironana amin'ny fiankinan-doha.
Ny sasany amin'ireo tombontsoa sy ny tsy fahampian'ny media sosialy ho an'ny olona manana ahiahy ara-tsosialy dia mitovy amin'ny an'ny tsy manana ny aretina.
Ity ambany ity ny fampitahana haingana ny fomba mety hanampiana ireo tambajotra sosialy, na ireo marary, ireo izay miaraka amin'ny SAD.
Tombontsoa ho an'ny Media sosialy ho an'ny fanahiana ara-tsosialy
Ny media sosialy dia tsy ratsy avokoa. Raha ny tena izy:
- Ireo tambajotra sosialy dia afaka manampy ireo izay manana tebiteby ara-tsosialy mba hanombohana mora kokoa sy hanorina fifandraisana ara-tsosialy .
- Ireo tranonkala ireo dia mety hanamaivana ny sasany amin'ny olana ara-tsosialy ara-tsosialy izay tafiditra amin'ny fifandraisana amin'ny olon-kafa , raha toa ka misy olana ny fitaterana, ny fisarahana, na ny tahotra ny handao ny trano.
- Ny olona dia mety tsy dia mitebiteby loatra rehefa mifampiresaka amin'ny aterineto mifanohitra amin'ny aterineto, mamela azy ireo hampihatra fahaizana ara-tsosialy amin'ny toe-javatra izay mahatsapa ho tontolo iainana azo antoka.
- Ireo tambajotra sosialy dia mety hanome toerana ho an'ireo olona manana olana ara-tsosialy hizara ny fahatsapan'izy ireo (amin'ny tranokala toy ny Tumblr). Ireo takelaka izay mamela ny "fitorahana blaogy" tsy mitonona anarana dia mety mamela ireo izay manana tebiteby ara-tsosialy fa tsy dia mihevi- tena ho irery ary mijery ny toe-javatra amin'ny fomba maivana kokoa (toy ny fijerena ireo andian-dahatsoratsika mampalahelo toy ny andiam-pihetsiketsehana " Socially Awkward Penguin ".
Fahavoazana ho an'ny Media sosialy ho an'ny fanahiana ara-tsosialy
Na dia misy aza ny tombontsoa dia misy ny voka-bary vitsivitsy hodinihina ihany koa.
- Amin'ny tranonkala toy ny Facebook, dia matetika no andrasana ny hahatonga ny mpampiasa ho lasa namana amin'ny olona fantany amin'ny tena fiainana. Ny olona manana tebiteby ara-tsosialy dia mety tsy dia manana fifandraisana akaiky na olana amin'ny fitoriana olona vaovao.
- Ny olona manana tebiteby ara-tsosialy izay manetry tena dia mety haneho ny heviny amin'ny fomba izay tsy manintona ny hafa, ka mahatonga ny hafa tsy sahy hifandray amin'izy ireo .
- Ny fifandraisana amam-panambadiana matetika eo amin'ny sehatra sosialy dia mety malemy kokoa noho ireo izay nanana fahafahana hivoatra amin'ny tena fiainana, ary mitarika ho amin'ny fifandraisana tsy dia misy loatra.
- Ny fahitanao ireo zava-dehibe rehetra anananao ao amin'ny Facebook na ny sakaizanao Twitter dia mety hahatonga anao hahatsapa ho tavela na tsy fahampiana . Ny zavatra iray ihany amin'ny fahitanao ny isan'ny "tiany" na ny fanehoan-kevitra hafa amin'ny lahatsorany raha oharina amin'ny anao manokana.
- Ho an'ireo izay manana tebiteby ara-tsosialy izay mahatsapa ho mendrika kokoa ao ambadiky ny ordinateran'ny ordinatera, mety misy ny fironana hiantehatra loatra amin'ny tranonkalan'ny tambajotra sosialy amin'ny fanilikilihana ny fanaovana fifandraisana misy amin'izao tontolo izao.
- Ny tambajotra sosialy dia mety hahatonga anao hieritreritra ireo zavatra rehetra tsy anananao eo amin'ny fiainanao (izany hoe, mpiara-miasa, ankizy, asa).
- Ny fampiasana hatrany ny tranokalan'ny tambajotra sosialy dia mety hampitombo ny teboka -indrindra raha mahatsapa ianao fa mila mifandray tsy tapaka amin'ny tontolo an-tserasera.
- Ny fampiasana tranonkala tambajotra sosialy dia mety hiteraka korontana ara-pahasalamana ara-tsaina. Raha mety hampidi-doza ho an'ny olana hafa toy ny fahaketrahana sy ny fiankinan-doha ianao, dia mety ho tena olana izany.
- Ny faharetan'ny fampiasana ny fampitam-baovao sosialy dia mety hitarika olana amin'ny fahanginan'ny matory - ary ny tsy fahampian'ny torimaso dia mety hampihena ny fahatsapana fanahiana na ny fahaketrahana.
- Ny fikarakarana be loatra momba ny olona iray talohan'ny nihaonany tamin'io olona io (tamin'ny "fanoherana" ny kaonty tambajotra sosialy) dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny tebiteby ara-tsosialy rehefa hifanena amin'io olona io amin'ny tena fiainana ianao.
- Ny olona manana olana ara-pahasalamana ara-tsosialy dia mety ho atahorana ho tratran'ny aretim-pon'ny Internet (IA).
Fikarohana momba ny fampiasana ny media sosialina sy ny aretina ara-tsaina
Nisy fanadihadiana momba ny fanadihadiana momba ny fanadihadiana momba ny tranonkala tambajotra sosialy sy ny aretina ara-tsaina dia natao teo anelanelan'ny taona 2005 sy 2016.
Amin'ny ankapobeny, ny fifamatorana tsara sy ratsy dia hita teo amin'ny fampiasana tranonkala fifaneraserana sy ny fahasalamana ara-tsaina.
Ny fifandraisana amin'ny mpifaninana sy ny fampitahana ara-tsosialy amin'ny tranokalan'ny tambajotra sosialy dia mifandraika amin'ny tebitebin'ny tebiteby.
Na dia izany aza, ny fampisehoana ny fanohanana ara-tsosialy sy ny fifandraisana ara-tsosialy amin'ny tranokalan'ny tambajotra sosialy dia mifandraika amin'ny tahotra ambany kokoa. Ankoatr'izay, ny fampiasana tranonkala fifaneraserana sosialy dia mifandraika amin'ny ambaratonga ambany indrindra amin'ny fahatsapana ho manirery, ary ny fiheveran-tena ambony kokoa sy ny fahafaham-po amin'ny fiainana.
Fikarohana mifandraika amin'ny fitsaboana ara-tsosialy
Amin'ny ankapobeny, ny fijerin'ny metaly-manadihady dia manipika fa ny fampiasana tranonkala fifaneraserana sosialy dia mety manana tombontsoa sy tebiteby ho an'ireo izay manana olana ara-tsosialy ara-tsosialy-maro dia mety miankina amin'ny olona sy ny fomba ampiasan'ny tranonkala.
Na izany aza, ny fanadihadiana natao dia nahatsikaritra fa ny fikarohana teo aloha dia mifototra amin'ny angon-drakitra samihafa sy ny fizahan-tany (amin'ny fotoana iray).
Amin'ny ankapobeny, ny fanadihadiana dia nanolo-kevitra fa:
- Ny olona manana olana ara-tsosialy ara-tsosialy dia mety hampiasa kokoa ny fampiasana Facebook (mijery ny mombamomba ny olona hafa) ary tsy dia atahorana loatra ny famokarana vokatra (famoahana, fanehoan-kevitra, sns).
- Ireo olona izay mihetsiketsika na mitabataba dia mety hiharatsy kokoa ny tebitebidirany ara-tsosialy rehefa mampiasa Facebook izy ireo. Ohatra, raha mipetraka ao an-trano ianao mandritra ny andro famakiana ireo hafatra Facebook hafa, fa tsy mamoaka zavatra avy amin'ny anao manokana, fa tsy maneho hevitra momba ny satan'ny hafa, dia mety hiharatsy ny fanahianao ara-tsosialy.
- Ny olona dia mety afaka milaza amin'ny tranonkala tambajotra sosialy fa manana olana ara-tsosialy ianao noho ny fifandraisanao. Ohatra amin'izany ny hoe tsy mazoto na miala amin'ny fifandraisana misy anao.
- Amin'ny ankapobeny, ireo olona manana tebiteby ara-piaraha-monina dia tsy dia atahorana ho mpampiasa Facebook fa mety ho mpampiasa tranonkala " micro-bloggin g" toy ny Tumblr na Myspace. (Mety hisy izany satria manome sehatra iray hizarana fahatsapana ao anatin'ny atmosfera tsy atahorana.)
- Ny olona manana tebiteby ara-tsosialy dia toa toa tsy mametraka votoaty ratsy amin'ny tranokalan'ny tambajotra sosialy. Na izany aza, raha toa ianao ka manome fitaovana tsara na ratsy dia misy ifandraisany amin'ny fihetsiky ny hafa. Ny fanavaozana mivaingana dia mifandraika amin'ny fitomboan'ny "tiany" raha toa kosa ny voka-dratsin'ny voka-dratsiny dia mahatonga ny tsikera ho tsara
- Ny olona manana tebiteby ara-tsosialy dia mety hahazo valim-panampiana tsara kokoa avy amin'ny namana mpikirakira tambajotra sosialy sy fifandraisana vitsy. Ity fanohanana ara-tsosialy ity dia mety hanana anjara asa fiarovana raha manana tebiteby be amin'ny tebiteby ara-piaraha-monina ianao, izay mitondra fahatsapana mahasalama bebe kokoa.
Fikarohana fohy mila atao amin'ny fampiasana angon-drakitra momba ny fotoana. (Olona mitatitra momba ny fitondrantenany amin'ny tambajotra sosialy mandritra ny fe-potoana).
10 Soso-kevitra ho an'ny fampiasana ny fampiasana tambajotra sosialy saro-bidy raha toa ka efa maty
- Tadidio ny toe-tsainao momba izay zarinao na tsetsatsetsa. Ny fijanonana ho tsara sy misokatra dia mety hampirisika ny hafa hifanerasera aminao mihoatra noho ny tsy fitoviana na ny fitarainana.
- Fotoan-tsasatra mandany amin'ny Internet miaraka amin'ny fotoana laninao amin'ny fifandraisana misy amin'izao tontolo izao. Na, ampiasao ny fotoana ifanenanao amin'ny aterineto mba handrafetana hetsika amin'ny tontolo tena izy.
- Miezaha hahatsiaro ny manodidina anao mba hisakanana ny tambajotra sosialy tsy hitelina ny andro iray manontolo.
- Manorata antokon'olona ifanakalozana na miaraha amin'ny olona manana tombontsoa mitovy na fialam-boly ho anao. Tena afaka manampy izany raha toa ianao ka manana faribolam-piaraha-monina be dia be ao amin'ny tena fiainana ary te hampiasa tambajotra sosialy mba hampitombo ny fifandraisanao.
- Tsarovy fa ny zavatra hitanao amin'ny tranonkalan'ny tambajotra sosialy dia tsy voatery ho ny tena dikan'ny fiainan'ny olona fantatrao . Ny olona sasany dia mizara ny tsara fotsiny, ny hafa dia mety hizara fotsiny ny ratsy - aza miezaka ny tsy mampitovy na mieritreritra izay zavatra hafa tsy anananao.
- Ampiasao ny mombamomba ny olon-tsotra amin'ny tambajotra sosialy mba hahafantarana ny olona mialoha ny hihaona amin'izy ireo , rehefa handeha ho lasa namanao izy ireo. Mandritra izany fotoana izany, aza mifantoka na mandany fotoana be loatra manao an'izany, na mety hiverina.
- Raha toa ka mampiasa tranonkala tambajotra sosialy ianao, dia aza manandrana ny ho mpampiasa . Aza mandany ora fijerena ireo hafatra hafa izay tsy miresaka momba ny tenanao.
- Ampiasao ny fanampiana ara-tsosialy fanampiny azonao avy amin'ny namanao ao amin'ny tranonkala tambajotra sosialy . Raha toa ka manana tebiteby bebe kokoa amin'ny tebiteby ara-tsosialy ianao, ity fanampiana ity dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahatsapanao mahasambatra.
- Alao ny fampiasanao . Ampiasao ny tambajotra sosialy ho valisoa ho an'ny zavatra hafa atao any amin'ny tontolo tena izy, mba hisakanana anao tsy hianjera amin'ny fomba mahatsiravina.
- Manàna fifandraisana miala amin'ny tambajotra sosialy . Fantaro ny heriny sy ny fahalemeny ary aza miantehitra aminy fa ny hany fitaovanao mifampiresaka.
Teny iray avy amin'ny
Eritrereto ny fomba nanampian'ny media sosialy anao hatramin'izao. Moa ve ianao mahatsapa fifandraisana bebe kokoa noho ny fotoana laninao aty anaty aterineto, na tsy mifandray? Manaova lisitr'ireo dingana telo azonao atao amin'ny fiovana tsara. Ho hafa ny anao, saingy mety ho ohatra ny ohatra:
1. Diniho fotsiny ny tambajotra sosialy indroa isan'andro.
2. Zarao zavatra tsara na mametraha fanamarihana tsara farafahakeliny indray mandeha isan-kerinandro.
3. Mitadiava vondrona misy tombontsoa mitovy izay misy fihaonana tsy tapaka ao amin'ny tontolo tena izy.
> Loharano:
> Association ho an'ny Siansa Psychologie. Ny fanahiana ara-tsosialy amin'ny vanim-potoanan'ny tambajotra sosialy.
> Kang S. Mandresy ny fanahiana ara-tsosialy amin'ny tontolon'ny media sosialy. Website Psychology Today.
> Maldonado M. Ny Angamba ao amin'ny Facebook. Website Center Psych.
> Seabrook EM, Kern ML, Rickard, NS. Tranonkala fifaneraserana ara-tsosialy, fahaketrahana, ary tebiteby: Review Systematic. JMIR Ment Health . 2016, 3 (4): e50. doi: 10,2196 / mental.5842.
> Yen JY, Yen CF, Chen CS, Wang PW, Chang YH, Ko CH. Fahasalamana ara-tsosialy amin'ny fifandraisana an-tserasera sy amin'ny fiainana ary ny tena izy. Cyberpsychol Behav Soc Netw . 2012, 15 (1): 7-12. doi: 10,1089 / cyber.2011.0015.