Inona no tianao hipetraka miaraka amin'ny SAD amin'ny maha-Zatovo anao
Tao amin'ny lahatsoratra teo aloha, dia nisy famaritana nomena andro iray teo amin'ny fiainan'ny olona iray nanakorontanana ny tebiteby ara-tsosialy . Ny tanjona tamin'ity lahatsoratra ity dia ny manampy ampahany manokana amin'ny lahatsoratra momba ny fampahalalam-baovao ao amin'ity tranonkala ity. Angamba ilay lahatsoratra dia namaritra ny soritr'aretinao na ireo olona fantatrao.
Ho fanampim-baovao amin'ity andiany ity, dia misy andro iray amin'ny fiainan'ny zatovo iray miaraka amin'ny SAD .
Na dia maro amin'ireo soritr'aretin'ny zatovo amin'ny fanahiana ara-tsosialy aza no mitovy amin'ny an'ny olon-dehibe, ny toe-javatra izay atrehiny isan'andro dia mety ho hafa tanteraka.
Amin'ny fomba maro, dia sarotra kokoa ny fanamby atrehiny; Ny fanerena ara-tsosialy sy ara-akademika dia mety hahatonga ny soritr'aretina ara-tsosialy ho ratsy kokoa.
Angamba ianao zatovo amin'ny fanahiana ara-tsosialy ary ity tantara ity dia mitovitovy aminao.
Na, mety ho ray aman-dreny ianao, mpampianatra na olon-dehibe hafa izay mahafantatra zatovo iray izay toa manahy, mitebiteby ary saro-kenatra. Ho andro iray ve hanampiana fanampiana na hanolotra izany amin'ny olon-kafa anio?
Ity famaritana ity dia mifototra amin'ny tantaram-piainan'ireo mpamaky an'ity tranonkala ity, ary koa tantara marobe maromaro mikasika ny ahiahy ara-tsosialy an-jatony, toy ny "Story of Kirstin: No Place to Stand", "Rae: Ny Tantarako ny Tahotra, ny Angom-panahy ary ny Phobia Sosialy," ary "Inona no tsy maintsy hieritreretanao ahy: fitantarana voalohany momba ny traikefan 'ny zatovo iray momba ny fitsaboana ara-tsosialy."
Izany dia tantara noforonina ary tsy mifototra amin'ny zavatra niainan'ny olona iray.
Mianika ny dian-tongotry ny sekoly ambaratonga faharoa aho, fantatro izay hitranga.
Tsy manana namana ao amin'ity sekoly ity aho fa andro iray amin'ny andro manirery. Tonga hatrany am-piandohana foana aho satria matahotra ny ho tara ho an'ny kilasy. Tsy azoko ny fieritreretana ny handeha an-tongotra ary ny olona rehetra no mijery ahy.
Hatramin'ny nahatongavako tany am-piandohana, matetika ireo mpampianatra dia mandalo ahy. Mijanona ny lohako ka tsy voatery miteny hoe "hi hiaraka" sy ny tsy fifankahazoan-kevitra.
Fantatro izay eritreritr'izy ireo.
Inona no tsy mety aminy?
Nahoana no tsy misy olona hiresahana aminy?
Tonga eo amin'ny kilasy voalohany voalohany aho ary mihaino ny resak'izy ireo manodidina ahy. Miresaka momba ny faran'ny herinandro ny olon-drehetra. Mijanona ny lohako ary miezaka ny tsy hitazona ny mason'olona.
Mandritra ny fotoam-pianarana dia manao toy izany amin'ny mpampianatra aho amin'ny fanantenana fa tsy hanontany ahy izy.
Indraindray dia miasa izy ary indraindray tsy manao izany. Raha nanontaniana fanontaniana iray aho, dia vetivety dia namaly ny valiny aho, nahatsapa ny tarehiko ho mena mena toy ny maso avokoa.
Mandritra ny misasak'alina dia mipetraka irery aho na miaraka amin'ny tarika misy ankizy efa fantatro fa tsy miaraka amin'ny hafa intsony. Fantatro fa manontany tena izy ireo hoe nahoana aho no miara-mipetraka amin'izy ireo rehefa tsy miresaka velively aho.
Indraindray misy olona manontany ahy. Toy ny mahazatra dia manomboka mikorontana aho , mahatsiaro ny foko manomboka ny hazakazaka ary ny teny dia tratra ato anatiko.
Mitenena kely araka izay azo atao aho.
Azoko antoka fa manontany tena ny tsirairay hoe inona no tsy mety amiko.
Raha araka izay azo atao dia efa nanomana ny fotoam-pianarako aho mba tsy hitenenan'ny vahoaka . Indrisy fa tsy azo esorina tanteraka izany.
Rehefa manana fanolorana na lahateny aho dia manahy ny amin'ny volana mialoha. Ny alina mialohan'ny hijanonako tsy hatory, ary ny andro mahatsiravina ahy.
Raha toa ka ao anatin'ny kilasy farany misy ahy dia tsy afaka mifantoka mandritra ny andro iray aho. Rehefa mitsangana amin'ny farany aho dia miresaka mafy ny foko dia miondrika mafy tokoa fa azoko antoka fa afaka maheno izany ny rehetra. Mihozongozona ny tanako ary toy izany koa ny feoko. Manana olana amin'ny fialako aho. Azoko antoka fa mihevitra ny rehetra fa adala aho na misy zavatra tena tsy mety amiko.
Ivelan'ny sekoly dia tsy mandray anjara amin'ny hetsika rehetra aho. Tsy manana asa tapa-potoana tahaka ny ankamaroan'ny ankizy hafa aho satria matahotra ny hampihatra na handeha hanao resadresaka. Mandany ny alina sy ny faran'ny herinandro aho amin'ny famakiana na fanaovana devo any an-trano.
Tsy niresaka tamin'ny olona aho mikasika ny fomba fahatsapako satria izaho
1) saro-kenatra, ary
2) manahy fa hieritreritra izy ireo fa hanao tendrombohitra iray amin'ny molekiola aho.
Tokony ho afaka hanao ireo zavatra ireo aho, sa tsy izany? Zara raha misy karazan-javatra tsy fahita firy amin'ny toe-javatra sosialy. Raha miezaka mafy aho dia tokony ho afaka ny ho tonga misimisy kokoa sy afaka miatrika.
Ny mpampianatra mozika dia nanandrana niresaka tamiko indray mandeha momba ny fanahiako. Hitany ny tebitebiko azoko ary nanontaniany ahy ny zava-dratsy fa izaho no nopotehako.
Sahiran-tsaina loatra aho niresaka ny fomba fahatsapako. tahaka ny fiheverany fa adala na zavatra aho. Tena mampihomehy fa ny antony tsy ahafahako miresaka amin'olona mikasika ny tahotra olona dia satria matahotra ny olona aho!
Indraindray aho dia miala amin'ny fomba mahazatra ny zavatra; Mihevitra aho fa mety ho kivy kely indraindray aza aho. Manana anao fotsiny izy rehefa mitebiteby foana aminao ny fanahiana.
Manahy sy manantena ny hoavy aho. Manantena aho fa rehefa mahavita ny fianarana ambony dia ho mora kokoa ny zavatra ataoko.
Manantena aho fa afaka manomboka any amin'ny toerana hafa izay tsy misy olona mahafantatra ahy sy miasa amin'ny tahotro. Angamba amin'ny fotoana iray dia ho tonga ny herimpo hahazoana ny fanampiana izay tena ilainao tokoa.
Teny iray avy amin'ny
Ny fanafody sy ny fitsaboana (toy ny fitsaboana kognita-fitondran-tena) dia mahomby amin'ny fitsaboana ny aretin-tsakafo ara-tsosialy (SAD). Betsaka kokoa no fantatra momba ny fandripahana nenina amin'izao 20 taona lasa izao. Raha miaina amin'ny fanahiana ara-tsosialy ianao ary misafidy ny hitady fanampiana, dia misy safidy maro azonao atao. Mandra-pahatongan'izany, dia manohy ny fanaovana azy isan'andro. Vakio ireo tantara mikasika ireo tanora hafa manana olana mitovy aminao sy handray anjara amin'ny sehatra an-tserasera momba ny fanahiana ara-tsosialy.
Angamba tianao ny olona iray haka ny fotoana hanontaniana anao hoe inona no tsy mety. Angamba, raha afaka miresaka amin'ny olona iray ianao mikasika ny fomba tsapanao, dia mety ho azonao atao ny mandalo ity olana ity izay mandany fotoana isaky ny fiainanao. Iza io olona io? Mifidiana olona iray ary ataovy anio ny andro izay hizaranao ny fihetseham-ponao.