Raha mijaly noho ny korontana ara-tsosialy (SAD) ianao dia mety ho sarotra amin'ny mpifanolo-bodirindrina. Azonao atao ny misoroka ny miresaka amin'ny mpifanolobodirindrina aminao na ny ora fidiranao sy ny fivoahanao mba tsy hitenenanao. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hampidirinao am-ponja ao an-tranonao ireo paikady fisorohana ireo.
Na dia sarotra amin'ny voalohany aza izany, mahafantatra ny tombotsoany ny mpifanila trano aminao.
Ny fahafantarana ny miaina manodidina anao dia mahatonga ny manodidina eny amin'ny manodidina na trano fanorenana. Ny maha-sakaizanao amin'ny mpifanolobodirindrina anao dia midika hoe manana olona hindrana ny zavatra avy amin'ny fotoana fohy. Mety hahita namana tsara mihitsy aza ianao.
Tsy voatery ho sarotra ny ho sariaka amin'ny mpifanolobodirindrina aminao. Ireto ambany ireto ny soso-kevitra sasany azonao atomboka.
- Raha toa ka mpifanolobodirindrina vaovao ianao, dia manandrama tsara aloha. Misafidiana fotoana hampahafantarana ny tenanao rehefa miala sasatra ny mpifanolobodirindrina aminao ary tsy maimaika. Miontsoa, mitsikia ary mandehana mba hampahafantatra ny tenanao. Ny lohahevitra miresaka kely dia ahitana ny faritra izay iainanao, ny asa aman-draharahanao ary ny zavatra atao any an-tanàna.
- Rehefa hitanao ny mpifanolobodirindrina aminao indray, dia mametraha fotoana hijerena kely fotsiny raha liana amin'ny firesahana. Raha tsy azonao antoka izay holazaina, dia mahita zavatra azonao ekena, toy ny tokotany.
- Raha mahatsapa ho matoky anao kokoa ianao, ary ny mpifanolobodirindrina aminao dia tahaka ny olona tianao hahafantaranao azy kokoa, mamorona antony tokony hiresahana indray. Mandehana mividy zavatra iray ho an'ny fitaovana iray na fitaovana iray ho an'ny tetikasa iray. Raha manofa trano iray ianao dia asao ny mpifanolo-bodirindrina aminao mba handinihana izay ataonao rehefa vita izany, mba hahafahanao miresaka bebe kokoa.
- Mety ho hitanao fa tsy mitovy amin'ny mpifanolo-bodirindrina aminao ianao. Onja mahery sy "hello" rehefa miampita ny lalana dia izay rehetra ilaina raha mahita fa tsy mivoatra ny fisakaizana.
Raha mitebiteby mafy ny fahafahanao mifandray amin'ny fiaraha-monina amin'ny mpiara-monina aminao na amin'ny olon-kafa isan'andro ny tebiteby ara-piaraha-monina, ary tsy voamarina amin'ny SAD ianao, dia mety ho tsara ny miresaka amin'ny dokotera momba ny tahotrao.
Fikarohana momba ny loza tsy fantatra
Aza matahotra - Tonga amin'ny fahamendrehan'ny olon-tsy fantatra (anisan'izany ireo mpifanolo-bodirindrina vaovao) ianao. Ny fikarohana dia milaza amintsika fa ireo izay mitebiteby dia mety hahatsikaritra kokoa ny olona tsy dia mendri-pitokisana-ny fanombantombanana izay misy ifandraisany amin'ny fanahianao manokana noho ny loza mety hitranga amin'ilay olon-tsy fantatra izay vao nihaona taminao.
Aoka ho azo antoka fa tadidinao fa indraindray ianao dia mijery an'izao tontolo izao amin'ny alalan'ny tahotra noho ny fanahiana ara-tsosialy. Andramo alaina sary an-tsaina ny mpifanolobodirindrina vaovao aminao ho namana efa ela mba hiatrehana io fitongilanana io. Raha tsapanao tsikelikely, dia hihena ny fahatahorana ny vahiny.
Source:
Willis ML, Dodd HF, Palermo R. Ny fifandraisana eo amin'ny ahiahy sy ny fitsarana ara-tsosialy momba ny fitomboana sy ny fahamendrehana. Krueger F, ed. PLOS ONE . 2013, 8 (10): e76825. doi: 10,1371 / journal.pone.0076825.