Ny GAD dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny fiainanao tsirairay, anisan'izany ny asanao
Ny fahasamihafana ara-tsaina (GAD) ankapobeny dia mety hisy fiantraikany amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainanao, anisan'izany ny fifandraisana amin'ny havana sy ny asa. Ny fanahiana dia afaka manao asa amin'ny asa sarotra sy manelingelina, mampihena ny fahatokisanao amin'ny fahaiza-manaonao ary mety ho zava-dehibe amin'ny asanao. Amin'ny ankapobeny, ny fisafidianana asa izay manova fiovana amin'ny asa vaovao dia mety ho sarotra ho an'ireo olona manana ny GAD noho ny antony maro samihafa.
Tetik'asa ara-tsosialy sosialy
Ny teoria iray momba ny fampivoarana ny asa izay manana fanohanana lehibe dia ny teolojia ara-tsosialy (SCCT). Raha fintinina, ny SCCT dia maneho fa ny dingana amin'ny fanaovana safidy amin'ny asa dia manaraka lalana iray:
- Ireo toetra samihafa, izay misy lafiny rehetra amin'ny tenanao, anisan'izany ny maha-anao anao, ny fahaliananao, ny fahaiza-manao, ny fanabeazana ary ny andrandraina, dia entina eo amin'ny toe-javatra. Izany dia manampy amin'ny fiheveran-tena ho an'ny tenany, ny finoanao ny fahafahanao hahomby amin'ny asa iray. Izy ireo ihany koa dia mandray anjara amin'ny fanantenanao momba ny vokatra, toy izay eritreretinao fa ny fomba fiainanao dia raha toa ka manohy lalana iray ho an'ny asa ianao.
- Raha mahasoa ny fahombiazan'ny fahaleovan-tena sy ny vokatr'izany dia mety hifanaraka amin'ny fari-piainana manokana ny fanapahan-kevitra mety, dia mety hisy safidy hatao momba ny asa. Na izany aza, tsy mora ho an'ny olona maro ity dingana ity, indrindra raha manana GAD ianao. Ohatra, mety tsy hanana fahaizana hikolokolo asa ianao na mety tsy hanana ny loharanom-pitaovana ilaina mba hiditra amin'izany lalana izany. Ny olona manana ny GAD dia manana fiantraikany fanampiny amin'ity dingana ity noho ny ahiahy. Ny GAD dia mety hanelingelina ny fahitana mazava momba ny fahaiza-manaonao sy ny mety ho vokatra azo. Mety ho sarotra ny misafidy lalana iray izay heverinao fa hanana vokatra tsara, izay mety hahatonga anao tsy hijanona amin'ny tsy fanekena na amin'ny asa tsy dia mahafa-po anao.
Toro karakarain'ny olona miaraka amin'ny GAD
Misy torohevitra vitsivitsy izay azonao ampiasaina mba hahitana mazava kokoa sy mazava kokoa ny fahaizanao sy ny vokatra mety aminao:
- Voalohany, jereo ny anjara toeran'ny fanahianao amin'ity fanapahan-kevitra fanapahan-kevitra ity. Raha vao takatrao fa ny anjara asan'ny fanahiana sy ny fanahiana ary ny mahatonga azy ireo ho sarotra dia sarotra ny manomboka manala ny heriny.
- Eritrereto ny fomba itiavan'ny lehilahy iray itokisanao sy izay mahafantatra anao tsara ny zava-misy. Ahoana no ahitan'io olona io ny fahaizanao ary ahoana no hinoany fa hitranga ny toe-javatra? Rehefa vita izany, dia mamelà ny tenanao hamela izany hevitra izany hiditra ao. Jereo raha afaka mihazona izany ianao.
- Mitadiava "data" marina momba ny tenanao. Diniho, ohatra, ny angona misy anao momba ny fahombiazan'ny asa taloha sy ny fampisehoana, toy ny fanavaozana teo aloha nataon'ilay mpitantana. Mariho ireo izay nahomby tsara ary ireo izay tsy nandeha tsara tany an-tsekoly ary nampiasa izany mba hitarika anareo.
- Farany, ataovy drafitra ny backup. Raha heverinao ny asany vaovao ary mientanentana amin'izany, nefa tsy dia mitombina loatra ny fanantenanao, ataovy ny drafitra backup raha toa ka tsy mahomby ny zavatra. Mieritrereta angamba raha mandeha tapitrisa ianao fa tsy feno fotoana feno mandra-pahazoanao alalana. Safidy iray hafa ny fananganana tahirim-bola iray manan-danja tokony hiverina eo alohan'ny handraisanao anjara amin'ny asa vaovao.
Ny fahasamihafana amin'ny ankapobeny dia mety hiteraka fahasimbana eo amin'ny asa aman-draharahanao. Raha hitanao ny anao ary matahotra ny hanao ny dingana manaraka dia miresaha amin'ny mpitsabo. Ny fitsaboana dia afaka manampy anao hitantana ny fanahianao ary hahazo sary tsara kokoa hanampy anao amin'ny asanao.
Source:
Zamora, D. "Fahasahiana eo am-piasana". WebMD, 2006.