Miatrika aretina mitaiza toa ny OCD
Ny fiarahana amin'ny OCD dia mitovitovy amin'ny karazana aretina mitaiza hafa, toy ny diabeta, asthmatika na aretim-po; Mitaky herim-po, fanohanana avy amin'ny namana, fianakaviana ary mpiara-miasa, ary koa fiaraha-miasa matanjaka amin'ny fanohanana fototra ara-pahasalamana sy ara-tsaina.
Tahaka ny aretina mitaiza dia tokony hifantoka amin'ny fitantanana ny soritr'aretina isan'andro ianao, fa tsy fanasitranana farany.
Tsy midika anefa izany fa tokony ho kivy ianao, na tsy tokony hilefitra amin'ny tanjonao. Miaraka amin'ny paikady mahomby sy fitsaboana sahaza, ny ankamaroan'ny olona miaina OCD dia miaina fiainana mahavelona sy mahafa-po.
Ny fanatonana ny manam-pahaizana amin'ny toe-piainanao dia ny fanalahidin'ny fiainana miaraka amin'ny aretina mitaiza. Tsy toy ny aretina mikorontana toy ny aretim-po, izay ahafahanao miantehitra amin'ireo mpitsabo matihanina mba hikarakara anao, dia miaina amim-pahombiazana amin'ny aretina mitaiza toy ny OCD dia midika hoe mianatra ny trigger izay mahatonga ny aretin'ny OCD ho ratsy kokoa, mijaly ary mamela anao hahazo ny ankamaroan'ny fiainana.
Tena ilaina ny fihenanam-pitenenana
Matetika ny fiasan'ny OCD no mahatonga ny soritr'aretina . Ny fomba iray hieritreretana ny fiantraikan'ny adin-tsaina dia ny maka sary an-tsaina ny "bakteria." Isika tsirairay dia manana tavoahangy fihenjanana; Ny sasany aminay dia misy siny lehibe, fa ny sasany kosa dia misy siny izay tsy misy dikany. Ny adin-tsaina izay iainanao isan'andro dia toy ny rano alefa ao anaty siny, ary satria samy manana siny samy hafa ny siny, ny siny ny olona sasany dia mameno haingana kokoa noho ny hafa.
Raha mipoaka ny siny dia lasa mena ianao.
Raha manana OCD ianao, dia mety ho kely noho ny olon-kafa ny siny, ka mahatonga anao ho mora kokoa amin'ny "tondra-drano" raha mihalehibe ny haavon-drivotra. Raha ny marina dia midika izany fa mety hisy fiantraikany amin'ny soritr'aretinao OCD. Ny ampahany manan-danja amin'ny fiatrehana amim-pahombiazana ny OCD dia ny manisy fiheverana ny fahafenoan'ny tsirin-tsakafo sy ny fandosirana azy rehefa miha avo loatra ny rano.
Ny teknikam-pihetseham-po dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny adin-tsaina
Miatrika stigma
Raha manana OCD ianao, dia fantatrao fa mety ho sarotra ny miatrika ny fanilikilihana mifandray amin'ny aretina ara-tsaina. Na dia hita mazava aza fa ny OCD, tahaka ireo aretina mitaiza hafa, dia misy fakantsary biolojika, misy ireo olona izay mbola mino fa ny olona voan'ny aretina ara-tsaina dia tokony "haka azy". Izany toe-tsaina izany dia mety hanimba indrindra rehefa misy namana, fianakaviana ary mpiara-miasa akaiky .
OCD ao amin'ny toeram-piasana
Satria ny aretina ara-tsaina toy ny OCD dia tsy voamarina amin'ny fitsapam-pitsaboana na ny fahitan'ny olon-kafa, dia mety ho niaina ny ahiahiny fa ny olona dia afaka manana ny maha-ara-dalàna ny soritr'aretinao sy ny fiantraikany eo amin'ny fiainanao. Mety ho efa niaina fanavakavahana tany am-piasana mihitsy aza ianao tamin'ny fakana fotoana hialana amin'ny aretinao.
Fanampiana bebe kokoa amin'ny fikarakarana
Ny fidirana amin'ny vondrona fanohanana na fandraisana anjara amin'ny fitsaboana amin'ny tarika dia mety ho fomba tsara indrindra hahazoana ny fanampiana ara-tsosialy ilainao. Tsy ianao irery no mahatsapa ireo soritr'aretina ireo - na dia hafahafa na mampahatahotra aza izy ireo. Ny vondrona fanohanana koa dia afaka manome toerana azo antoka ho anao hifanakalozanao ny aretinao sy ny olany. Ny olona miaraka amin'ny OCD dia matetika no mahatakatra ny fanamby atrehinao amin'ny fomba izay azon'ny olon-kafa vitsy.
Sources:
Goodman, Wayne K. & Lydiard, R. Bruce. "Famantarana sy fitsaboana ny korontana mampikorontan-tsaina". Journal of Psychiatry Clinical December 2007 68: e30. 01 Septambra 2008.
Grisham, Jessica, Anderson, Tracy, ary Sachdev, Perminder. "Ny fiantraikany ara-pananahana sy ny tontolo iainana amin'ny fikorontanan'ny fikomiana." Arivonimamo Eoropeanina momba ny Sosialy sy ny Neuroscience Clinical March 2008 258: 107-116. 01 Septambra 2008.