Fantaro ny zonao, fa fantaro ny mety hitranga amin'ny OCD
Raha manana OCD ianao , dia mety ho sarotra be ny asa, mitady azy, mahazo azy ary mitandrina izany. Raha toa ny fahatsapana ny OCD ka afaka manatanteraka ny adidy takiana amin'ny asa iray manokana dia misy ihany koa ny fanamby manan-danja amin'ny fanilikilihana, fanavakavahana ary fanavakavahana izay mifandray amin'ny aretina ara-tsaina.
Fahasamihafana eo amin'ny mpampiasa sy ny mpiasa amin'ny OCD
Tsy ara-dalàna ny manavakavaka olona noho ny toe-pahasalamana, anisan'izany ny OCD.
Ohatra, raha toa ianao ka mahafeno ny fepetra hafa, dia tsy azo atao ny mandà asa satria fotsiny hoe manana OCD ianao. Na dia mazava tsara aza ny lalàna momba izany, ny tena zava-niainan'ny mpomba ny ho avy sy ny mpiara-miasa amin'ny OCD dia, raha ny marina, dia mety ho hafa tanteraka.
Na izany aza tsy rariny, dia misy fotoana kely hamporisihana ny mpampiasa hampitsahatra na handalo amin'ny olona iray fantany fa manana aretina mitaiza, na ara-tsaina na ara-batana. Amin'ny ankapobeny dia avo kokoa ny fandaniana ara-pahasalamana toy izany, mety tsy ho afaka andro maromaro izy ireo, ary mety tsy maintsy miala amin'ny fialana amin'ny fotoana maharitra izy ireo-izay mety hisy fiantraikany amin'ny faran'ny mpampiasa.
Na dia tsy ara-dalàna aza ny hampitsaharana olona iray amin'ny toetry ny fitsaboana, dia misy fomba maro azon'ny mpampiasa atao indraindray. Ohatra, ny mpampiasa dia afaka manome ny mpiasa tsaratsara kokoa ny mpiasa mandra-pahatongan'ilay mpiasa hanapa-kevitra ny hiala.
Na dia misy olona mino fa nolavina ny asany na navotsotry ny asa nomena noho ny fahasalamana ara-pahasalamana dia matetika sarotra ny manaporofo izany.
Izany hoe, ireo toe-javatra ireo dia maneho ny toe-javatra ratsy indrindra. Zava-dehibe ny mitadidy fa be dia be ny mpampiasa izay manohana ary faly manao trano ho an'ny mpiasa manana aretina ara-tsaina.
Na izany aza, dia mety ho sarotra ny manapa-kevitra raha hamoaka ny aretinao any am-piasana.
Tokony hanolotra OCD amin'ny mpampiasa anao ve ianao?
Ny fifidianana ny hampahafantatra ny OCD amin'ny mety ho an'ny mpampiasa dia mety hampatahotra. Ireo olona amin'ity toerana ity matetika:
- Manontany tena raha mety hanampy azy ireo ny mpampiasa azy na ny mpampiasa amin'izao fotoana izao, mandà azy ireo na mahafantatra na mahafantatra ny atao hoe OCD
- Ny tahotra dia nijanona, noroahina na noterena noho ny fanavakavahana
- Manahy ny amin'izay eritreretin'ny olona manodidina ny birao
- Sorena fa hanenina ny fanapahan-kevitr'izy ireo
- Ny tahotra dia miditra anaty lisitra anaty sehatry ny indostria miasa
- Manahy izy ireo fa tsy hiantehitra amin'ny andraikitra manan-danja na andraikitra manan-danja
Zava-dehibe ny mahafantatra fa raha toa ianao ka eto amin'ity toerana ity dia tsy misy valiny marina ary mila mandanjalanja io fanapahan-kevitra io ianao.
Fitsipika momba ny zavatra tsy sarababem-bahoaka
Tsy misy adidy hambara.
Tsy misy adidy ara-dalàna tokony hamoahanao ny aretinao na alohan'ny hanaovana asa ho anao. Na izany aza, amin'ny filazana ny mety ho an'ny mpampiasa anao amin'izao fotoana izao dia ny hany fomba ahafahanao miaro ny zonao amin'ny trano mety ilainao hahatongavana na hitazonana asa. Mety tsy ho azo atao ihany koa ny fahazoana tombontsoa sasany amin'ny alalan'ny fampahafantarana ny fahasalamanao.
Manao ahoana ny fahasarotan'ny toetranao?
Raha tena mafy dia mafy ny soritrareo, dia mety ho sarotra be ny manafina azy ireo any am-piasana. Ohatra, raha mandany ora fanasana ny tananao ianao, ny fanontaniana dia hatsangana amin'ny farany. Amin'ny tranga tahaka izany, ny fampahalalana ny aretinao amin'ny mpampiasa anao dia mety ho anisan'ny fomba mandaitra sy mavitrika hiatrehana ny soritr'aretina iainanao any am-piasana.
Etsy an-danin'izany, raha toa ny fahatsapanao fa malemy, mora azo ary / na tsy hita maso (toy ny tranga miaraka amin'ny tsy fahazakana), dia mety tsy ilaina ny manambara. Mety hanampy anao ny fandinihana ny tombony ho an'ny tombontsoa sy ny tombontsoa mety hitranga amin'ny alàlan'ny filazana ny mpampiasa anao ny zavatra mitranga.
Moa ve ny tanjonao na ny mpampiasa anao amin'izao fotoana izao dia manana tatitra momba ny fanohanana azy?
Ireo mpampiasa samihafa dia hiova arakaraka ny fanohanana azy ireo amin'ny mpiasa manana aretina mitaiza toy ny OCD. Raha ny sasany ihany no hanao izay tadiaviny ara-dalàna, dia ny hafa kosa handeha mihoatra ny kilaometatra amin'ny famolavolana trano fialan-tsasatra toy ny fihenanam-bokatra na ny fanitsiana ny fandaharam-potoana. Mety hanampy anao ny miezaka hahatsapa ny dikan'ny rakitsoratry ny mpampiasa anao amin'io lafiny io.
Moa ve ny tanjonao na ny mpampiasa anao manana politika mazava ho anao?
Ny mpampiasa iray mazoto miasa matetika dia hanana politika mazava eo amin'ny toerany momba ny fitoviana eo amin'ny toeram-piasana ary ny fomba tokony handaminana ny trano. Amin'ny tranga tsara indrindra, ny fidirana amin'ireo politika ireo dia raisina ho toy ny laharam-pahamehana ao anatin'ny fikambanana, fa ireo politika ireo dia malalaka sy ampahibemaso, ary misy ny andrasana fa hanaraka ny politika ny mpiasa rehetra. Aza hadino ny manamarina ny antontan-taratasy ao amin'ny fikambanana misy anao mba hahitana ny karazana fiarovana azonao.
Mahafaly anao ve ny manana OCD?
Mety tsy te hampahafantatra ianao fa manana OCD ianao, na inona na inona fomba hanohanana ny mpampiasa anao. Ny ahiahy amin'ny fanavakavahana sy ny fanilikilihana dia mety hampidi-doza ho fanehoan-kevitra. Etsy an-danin'izany, mety ho karazana olona iray izay miadana tanteraka amin'ny aretinao ianao. Raha toa ianao ka miala amin'ny filazanao amin'ny hafa amin'ny ankapobeny, indrindra fa ireo olona akaiky anao, dia azo antoka fa tsy azonao ampiharina (farafaharatsiny izao) mba hampahafantarana fa manana OCD amin'ny mpampiasa anao ianao.
Ny fomba famoahana ny OCD amin'ny asany
Raha manapa-kevitra ianao fa ny tombontsoa dia mihevi-tena ho ambony noho ireo loza mety hitranga ary azonao atao ny manambara fa manana OCD amin'ny mpampiasa ianao na amin'izao fotoana izao , dia ho azonao antoka fa ny mpampiasa anao dia mahatakatra ny toetra sy ny fahasarotan'ny soritr'aretinao.
Tsy midika akory izany fa mila ilazao ny lehibenao ny zavatra rehetra, fa izay zavatra tokony ho fantany sy izay trano mety ilainao. Raha toa ka tsy takatry ny mpampiasa anao ny olana atrehin'ny OCD na tsy mahafantatra akory ny zava-misy dia mety hanampy anao koa ny mampianatra ny mpampiasa anao momba ny aretinao. Mety ho azo atao aza ny mandefa ny mpitsabo anao mba hisolo tena anao.
Farany, jereo ary jereo raha toa ny mpampiasa anao no nitazona ny serivisian'ny programa mpanampy iray na EAP. Ity serivisy ity dia mety afaka manampy na manamora ny fampahafantarana ny OCD amin'ny mpampiasa anao.