Ny fandaharam-potoana ara-dalàna dia mety miteraka tebiteby sy mitombo ho an'ny olona maro miaina miaraka amin'ny ADHD. Ny mieritreritra ny hipetraka sy hanomana sakafo telo isan'andro, mandritra ny fito andro dia toy ny asa goavana. Etsy ankilan'izany, ny olona maro an'isa dia 'mihinana izay rehetra manodidina azy rehefa noana. Na dia mety tsy ho ny fahasalamana tsara indrindra na mora ampiasaina ny fomba fiasa, dia manala ny ilana ny fandaharana sakafo.
Na izany aza, raha tompon'andraikitra amin'ny fikarakarana sakafo hafa ianao ankoatra ny anao manokana dia mety hahatsapa ho meloka ianao raha mandidy pizza ho an'ny alina fahadimy amin'ny andalana.
Misy tombony maro ho an'ny fandrindrana sakafo. Ireo telo lehibe ireo dia:
Mamonjy vola
Rehefa misakafo ianao dia manana ny zavatra rehetra ao an-dakozinao mba hahazoana sakafo feno! Midika izany fa vitsy ny fitsangatsanganana an-tsokosoko mankany amin'ny fivarotana entana ary ny tombam-bidy tsy azo ihodivirana. Hahavonjy vola ihany koa ianao hihinana satria tsy misy hena ao an-trano.
Mamonjy ny fotoana
Misaotra ny fandaharam-potoana momba ny sakafo, dia manana ny sakafo ny sakafo rehetra. Tsy mila miezaka manamboatra akoho intsony ianao ary mahatsapa fa tsy manana akoho ianao. Na dia ny fitsangatsanganana haingana mankany amin'ny fivarotana dia mandany fotoana be rehefa mipetraka amin'ny fiara mijanona sy miandry ny tsipika fanamarinana sns.
Sakafo izany
Ny fiomanana sy ny fikarakarana ny sakafonao dia salama kokoa noho ny fihinanana any ivelan'ny tokantranonao. Mba hanandramana tsara ny sakafo, dia manatsofa sira, sira ary siramamy ny trano fisakafoanana.
Mifanohitra amin'izany, rehefa mahandro ao an-trano ianao, dia mety hanafoana na hampiasana ireo entana ireo tsikelikely. Azonao atao ihany koa ny manomana sakafo samihafa, izay manampy amin'ny fahazoana antoka fa mahazo ny sakafo tena ilaina rehetra ianao. Raha tsy misy ny fandaharam-potoana ara-tsakafo, dia mety ho hitanao eo amin'ny diplaoma ary mihinana sakafo mitovy hatrany hatrany.
Misy fomba tsara iray ahafahana mahazo ny tombotsoan'ny fandaharam-potoana hisakafo, tsy voatery hiverimberina hanomana ny sakafonao. Ny fihodinan'ny menio !
Ny fihodinan'ny menapolo dia ny drafitry ny sakafo ho anao mandritra ny fotoana voafaritra, ohatra, herinandro telo, ary avereno indray ireo menus telo isan-kerinandro. Ny sainao dia nomanina indray mandeha ary tsy mila manao izany intsony ianao! Hanova ny fihinanao sy ny fahasalamanao izany.
Ity ny fomba fametrahana ity rafitra ity
1 . Manorata ny sakafo hariva rehetra ataonao tsy tapaka amin'izao fotoana izao. Ny lisitrao dia mety hijery zavatra toy izany.
- Chilli,
- Homamiad pizza,
- Ny menaka dia mampitony,
- Mihinam-boankazo mamy sy maimbo.
Mitadiava sakafo fanampiny nataonao tamin'ny lasa ary ankafizo fa adinoy ireo. Anontanio ireo olona ao amin'ny fianakaviana, jereo ao amin'ny boky misy anao na ny tranokala fikarakarana. Ampio amin'ny lisitrao ireo.
Rehefa manana sakafo fito ianao, dia manana sakafo voalohany amin'ny sakafo hariva ianao!
3 . Soraty ao daholo ny sakafo rehetra ilaina amin'ny sakafo.
4. Manaova toy izany amin'ny lunches.
5 . Manomàna manaraka ny fialan-tsasatrao. Tsy mila karazana vary ho an'ny sakafo maraina ianao, toy ny sakafo hariva. Angamba ianao manana sakafo maraina sy sakafo maraina faran'ny herinandro
6 . Mandritra ireo herinandro vitsivitsy manaraka, manamboara an'io herinandro voalohany amin'ny famolavolana sakafo io. Ampio fomba fitsaboana vaovao ianao mandra-pahitanao 21 andro ny sakafo.
Rehefa vita ny 21 andro dia vita ny asanao! Manana lisitr'ireo menamena sy isan-kerinandro ianao isan-kerinandro.
7 . Raha te hanandrana fomba fitsaboana vaovao ianao, dia asio takariva iray isan-kerinandro izay andramana andrana vaovao. Raha tena mahafinaritra tokoa izany dia mety ho ao anatin'ny fihodinanao.