Ny soritr'aretina, ny fepetra mifandray, ary ny fitsaboana
Ny fiaramanidina, na ny tahotra ny manidina, dia mety ho mifandray amin'ny maro hafa phobias , fa indraindray dia hita ho azy manokana izany. Ny tahotra ny fisidina dia heverina fa hisy fiantraikany eo amin'ny olona iray amin'ny olona telo, na dia tsy dia mahazatra loatra aza ny volony feno fotony. Ny faharetan'ny misiônera, izay mahazatra rehefa manidina amin'ny fotoana malaza, dia afaka mampitombo ny tahotra ny misidina. Na efa lasa lasa lavaka be ny tahotra ny fiaramanidina, dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fiainanao izany.
soritr'aretina
Ny soritr'aretin'ny aerophobie, fantatra amin'ny anarana hoe aviophobia, dia mitovy amin'ny an'ny phobia manokana . Ny fambara ara-batana amin'ny tahotra ny fisidinana dia mety ahitana:
- mangovitra
- tsemboka
- Ny alahelon'ny gastrointestina
- Heart palpitations
- Poopy vonton-drano
- Fihetseham-po
- Hevi-dravina
- mora tezitra
Ny olona manana tahotra ny manidina dia mahazo aina amin'ny seranam-piaramanidina, saingy manomboka miaina ny soritr'aretina alohan'ny hidirana ao anaty fiaramanidina. Ny hafa dia sarotra izay manomboka raha vao tonga any amin'ny seranam-piaramanidina izy ireo. Ny fiatrehana fahatany , izay manomboka miaina ny tahotra ny manidina ela be alohan'ny fandehanana fiaramanidina, dia tena mahazatra.
Phobias mifandray amin'ny Aerophobia
Ny tahotra ny fisidinana dia mety hiteraka na miharatsy raha manana phobias hafa ianao, anisan'izany:
- Claustrophobia: Matetika ny olona manana claustrophobia dia matahotra ny manidina noho ny toerana voafetra sy ny tsy fisian'ny toerana manokana.
- Fialamboly ara-sosialy na mikraoba: Matetika ny tahotra amin'ny fisidinana no mahatonga azy ireo mitebiteby, na matahotra ny mikraoba, satria voatery mandany fotoana maharitra miaraka amin'ny olon-tsy fantatra.
- Tahotra ny avo indrindra: Ny tahotra amin'ny fiakarana avo dia mety hitarika koa amin'ny tahotra ny manidina.
Fepetra ara-batana mifandraika amin'ny aerophobie
Mety hiteraka tahotra amin'ny fisidinana ny aretina sasany, anisan'izany:
- Ny fanakanana siramamy na afovoan-tanana, izay mety miteraka fanafody na fitabatabana mandritra ny sidina.
- Mety hiteraka tahotra voajanahary ny fananana olana tsy mitongilana mangatsiaka, na toe-javatra toy ny aretim-poana na aretina amin'ny sofina.
- Ny aretim-panafem-pandrenesana na ny fepetra hafa izay mampitombo ny mety ho voka-dratsin'ny rà, izay mety miteraka ahiahy momba ny fivoaran'ny trombôsina lalina mandritra ny fiaramanidina.
Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fepetra ara-batana alohan'ny fisidinanao mba hampivoarana drafitra iray hampihena ny risika sy ny tsy fahampiana.
Antony mahatonga ny aerophobie
Ny tahotra ny fisidinana izay tsy vokatry ny fitsaboana ara-pahasalamana na fôbôgy hafa dia mety ho vokatry ny zavatra maro samihafa, anisan'izany:
- Manana fiaramanidina mampihoron-koditra na fiantsonan'ny fiaramanidina: Mety ho ampy ny fandrakofam-baovao momba ny loza voajanahary noho ny fisian'ny tahotra ny fisidinana. Ohatra, ny ankamaroan'ny firenena dia nanamboatra tahotra kely farafahakeliny noho ny fanafihana tamin'ny 11 septambra.
- Tontolo iainana: Raha nijaly noho ny tahotra ny fiaramanidina ny ray aman-dreninao, dia mety ho nanenina ny fihomehezana azy ireo. Antony mahazatra ho an'ny aerophobie amin'ny ankizy izany, saingy misy fiantraikany amin'ny olon-dehibe maro koa. Mety haka ny tahotra ny hisidina amin'ny havana na namana iray ianao, saingy ny ray aman-dreny kosa dia manana ny fiantraikany goavana amin'ny phobia.
- Toe- javatra hafa misy ifandraisany: Mety hioroka amin'ny fifanoherana samy hafa ny aerophobia misy anao. Ohatra, ny tahotra ny fisidinana izay mitombo haingana aorian'ny fampiroboroboana asa izay mitaky ny dia mety ho vokatry ny fanahiana momba ny asa na ny fiantraikany eo amin'ny fiainanao andavanandro. Toy izany koa, ireo ankizy izay tsy maintsy milomano matetika hitsidika ray aman-dreny nisara-panambadiana indraindray dia mampivoatra ny aerophobia ho toy ny fomba fiatrehana ny fisaraham-panambadiana.
Mandresy ny tahotra amin'ny fiaramanidina
Soa ihany fa mora ny miatrika ny tahotra ny manidina, na dia tsy fantany aza ny antony mahatonga izany. Ireto misy fitsaboana iraisana:
- Vondron'ny tarika : Raha toa ianao tsy mijaly amin'ny aretina hafa ara-batana na ara-tsaina, dia mety ho kandidà tsara ianao raha matahotra ny handeha an-tongotra. Ireo kilasy ireo dia farafahakeliny roa na telo andro, matetika mandritra ny faran'ny herinandro, ary mampiasa teknika momba ny fitsaboana kognitika (CBT) mba hitondrana vondrona lehibe miaraka. Afaka amin'ny tanàna lehibe maro izy ireo.
- Fomba fitsaboana manokana: Ny fitsaboana manokana amin'ny fitsaboana manokana, ny fitsaboana hypnotherapy , ary ny teknolojia tena izy dia afaka manatsara ny tahotra amin'ny fiaramanidina.
- Fanabeazana: Ny fianarana momba ny fomba fiasan'ny fiaramanidina, ny antony mahatonga ny turbulence, ary ny feon'ireo feo sy ny maro hafa koa dia afaka manampy koa.
- Exposure: Manaiky ny manam-pahaizana fa ny fomba tsara indrindra handresena ny tahotra ny fiaramanidina dia mifototra amin'ny tarehin-tsoratra, na izany amin'ny alalan'ny zava-misy virtoaly, ny simulation fiaramanidina, na ny tena manidina.
- Teknolojia fitantanana tebiteby: Mianara midoroka lalina, mamantatra ny eritreritra manjavozavo sy manadino ary manitsy azy ireo, ary mahita fomba hafa hiatrehana ny fihainoana mozika, fanaovana fanafody manohitra ny fanahiana, na famakiana magazines, dia afaka manampy amin'ny fitantanana ny aerophobie.
Mety hampisy herim-piainana ny fitsaboana
Raha toa ianao ka matahotra ny manidina, dia aleo mametraka fotoana amin'ny mpitsabo matihanina mahay. Azony atao ny mamantatra ny phobia, mamaritra raha misy aretina mifandimby, ary manamboatra drafitra fitsaboana manokana.
Ny tahotra ny fiaramanidina dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fiainanao. Amin'ny fitsaboana sahaza anefa, dia afaka mianatra mitantana ianao ary mety handresy an'io karazam-borona io.
> Loharano:
> Haq H. Azo sitranina ve ny tahotra? BBC. Navoakan'ny 29 Aprily 2013.
> Moskvitch K. Ny fomba hitarihana ny tahotra amin'ny fiaramanidina. BBC. Navoaka tamin'ny 22 novambra 2016.
> Seif MN. Ahoana no ahafahako mandresy ny tahotra amin'ny fiaramanidina? Fikambanan'ny Angom-po sy Depression (Amerikana) (ADAA).