Ny habibiana voafaritra dia tahotra mahery vaika sy tsy atahorana amin'ny zavatra iray na toe-javatra voafaritra. Izany olana miteraka fanahiana izany dia misy fiantraikany eo amin'ny 19 tapitrisa eo ho eo ny olon-dehibe ary ny vehivavy dia avo roa heny kokoa noho ny lehilahy manana tosika manokana. Ny marary sasany dia miteraka aretina maro samihafa.
Misy sokajy efatra misy taratra voafaritra:
- Natiora, anisan'izany ny tahotra ny kotroka sy ny tselatra (astraphobia) na ny rano (akopafobia)
- Ny fahasimbana, anisan'izany ny tahotra ny mpitsabo nify (dentophobia), na ny injections (trypanophobia)
- Ny biby, anisan'izany ny alika (cynophobia), bibilava (ophidiophobia), ary bibikely (entomophobia)
- Toe-draharaha, anisan'izany ny fanasana (ablutophobia) sy toeram- piasana (claustrophobia)
Criteria ho an'ny Phobia Diagnose manokana
Ny tahotra sy ny phobia dia tsy mitovy, noho izany dia zava-dehibe ny mahafantatra ilay fahasamihafana. Ny mpitsabo anao dia tsy afaka mampiasa ny fitsirihana amin'ny laboratoara mba hahatonga ny diagnostika mba hahafahan'izy sy ny mpitsabo saina hafa amin'ny DSM-V (Diagnostic and Statistical Manual, 5th Ed., 2013). Ity torolàlana ity dia manome fepetra fitsaboana manokana ho an'ny phobia voafaritra manokana avy amin'ny Fikambanana Amerikanina Psychiatrie:
- Fahadalana, tahotra loatra: Ny olona dia mampiseho tahotra be loatra na tsy misy saina, maharitra sy mahery vaika vokatry ny zavatra iray na toe-javatra manokana.
- Valiny mitebiteby avy hatrany: Ny tahotra ny tahotra dia tsy maintsy ampitahaina amin'ny loza mety hitranga ary hita fa avy hatrany rehefa aseho amin'ny zavatra na toe-javatra.
- Fanekena ny fahatahorana ny tsy fananahana tsy takiana: Tamin'ny famoahana DSM teo aloha, dia tsy maintsy niaiky ny olon-dehibe manana phobias voafaritra fa tsy mifanaraka amin'ny zava-misy ny tahony, fa ny ankizy kosa tsy. Ny fanontana 2013 dia milaza fa ny marary efa lehibe dia tsy mila mamantatra ny tsy fisian'ny fitondrantenany amin'ny fitiliana azy.
- Fialana na fahantrana mahery vaika: Miala amin'ny làlany ny mpitsabo mba hisorohana ny zava-mitranga na ny toe-javatra, na miaritra izany amin'ny alahelo mafy.
- Fiafarana eo amin'ny fiainana: Miteraka fiantraikany eo amin'ny sekoly, ny asa na ny fiainan'ny tena manokana ny rongony.
- Enim-bolana Mandritra : Amin'ny ankizy sy ny olon-dehibe, ny faharetan'ny soritr'aretina dia tokony haharitra enim-bolana.
- Tsy voan'ny aretina hafa: Ny aretina mahazo tratry ny aretina dia mitovy amin'ny soritr'aretina. Noho izany, ny mpitsabo anao dia tsy maintsy mamoaka aretina hafa alohan'ny hamantarana fobia voafaritra tsara.
Miomana amin'ny fifanakalozan-kevitra manokana momba ny Phobia
Efa nanapa-kevitra ve ianao fa izao fotoana izao hikatsaka fanampiana matihanina amin'ny tahotrao? Mba hahalalanao ny ankamaroan'ny fanendrena anao, ary ampio ny mpitsabo anao hamaritra raha toa ka manana tahotra na rambony ianao dia afaka manomana lisitra telo:
- Soritraretina: Ataovy lisitra ireo soritr'aretina ara-batana sy ara-psikolojika, tafiditra ao anatin'izany ny fahatongavanao, ny fomba itondranao ny tahotrao, ary ny zavatra izay mampatahotra anao na ratsy kokoa.
- Fiainana manokana: Manaova lisitr'ireo zavatra mampiady saina eo amin'ny fiainanao, anisan'izany ny fisaraham-panambadiana na olana eo amin'ny asa. Ny lisitra toe-javatra vaovao izay toa zavatra tsara, anisan'izany ny fampiroboroboana na fifandraisana am-pitiavana, dia manan-danja koa amin'ny vaovao tsara dia mety miteraka fanahiana koa.
- Fanafody sy fanafody: Ataovy lisitra ny fanafody rehetra sy ny fanafody azonao matetika, toy ny vitamina sy ny teôlôba. Ireo voka-dratsy ireo dia mety hisy fiantraikany amin'ny toe-tsainao sy ny fitsaboana.
Fanontaniana manontany ny mpitsabo anao
Na eo amin'ny biraon'ny mpitsabo aza ianao, mba hahitana raha tahàka ny tahotrao, dia ampiasao ny fotoananao amim-pahendrena ary anontanio ny fanontaniana rehetra anananao. Manahy ianao fa tsy ho afaka ny hieritreritra na inona na inona eny? Ireto misy sasantsasany azonao ampiasaina:
- Inona avy ireo safidy amin'ny fitsaboana manoro hevitra anao?
- Ahoana no fomba tsara indrindra hitantanana ny fahasalamako hafa mandritra ny fitsaboana?
- Raha manaraka ny drafitr'asa fitsaboana voatendry aho, inona no fanatsarana azoko antenaina?
Sources:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostika sy statistika torolàlana amin'ny aretina ara-tsaina (laharana faha-4) . Washington, DC: mpanoratra.
Fikambanan'ny Tebiteby sy Famoretana ao Amerika: Facts and Statistics
Mayo Clinic: Phobias (2014)