Ny Claustrophobia dia faritana toy ny tahotra, antsoina koa hoe phobia, amin'ny toerana voafefy. Tahaka ny any anaty lava-drano, ny fahasosoran'ny claustrophobia dia mety samy hafa be amin'ny olona. Mety hahatsikaritra ny soritr'aretina any amin'ny efitrano kely ianao, ny habakabaka, ny vahoaka, ary ny toe-javatra maro hafa. Ny olona sasany tsy misy fifehezana amin'ny claustrophobic dia tsy mampahazo aina amin'ny fiara fitaterana am-pihetsiketsika toy ny fiaramanidina milina izay mampiasa fifehezana azo antoka.
Ny tranon'ny MRI sy ny fitsaboana hafa dia mety ho sarotra na tsy ho azo atao koa raha mijaly amin'ny claustrophobia ianao.
Symptoms of Claustrophobia
Raha toa ianao ka claustrophobic, dia mety hahatsiaro ho manjavozavo ianao rehefa any amin'ny toerana kely. Mety hahatsikaritra, hampihorohoro ary / na handresy ny fo tampoka ianao. Mety hitomany na hikiakiaka ianao. Azonao atao ny miezaka ny miala amin'ny toe-javatra amin'ny fomba rehetra azo atao. Ny olona sasany manana claustrophobia dia sarotra ny miaina. Ny sasany dia milaza fa toy ny hoe mihodina eo amin'izy ireo ny rindrina. Ny soritr'aretina hafa dia ahitana:
- Mahatsiaro ho kivy
- Ringing ao amin'ny sofinao
- Mandeha any amin'ny efitra fandroana
- Mangatsiaka na mahatsiaro hafanana
- Mahatsapa toy ny hoe mihomehy ianao
- maloiloy
- fifanjevoana
- Ny fanaintainan'ny tratra
- fanina
- Aretin'an-doha
- Ny vava maina
Azonao atao ny manomboka mampihorohoro asa izay mety hahatonga anao hahatsiaro ho miala tsy ho ela. Azonao atao ny misafidy antoko maro na hetsika hafa, misoroka amin'ny fampiasana ny fihenam-bidy, hamela ny varavarana misokatra rehefa miditra ny efitrano kely ianao, na manao tombony maro hafa tahotra.
Miaraka amin'ny Claustrophobia
Mety ho sarotra i Claustrophobia rehefa mandeha ianao, ka mamadika fialantsasatra mendrika anao ho any amin'ny nofy ratsy. Ny fiaramanidina dia mitaingina haingam-pandeha haingana nefa manery anao hametra ny tenanao amin'ny seza kely iray voahodidin'ireo vahiny. Ny fiarandalamby dia mametraka seza malalaka, ary mamela anao handehandeha, fa maharitra ela.
Ny fitiliana dia mety hahatsiaro ho voafatotra saingy manome anao ny fahafahana hampiato ny fialan-tsasatra isaky ny tianao.
Ny loza ateraky ny Claustrophobia
Ny fanao amin'ny claustrophobic dia mety mametra faingana ny fiainanao, ka mahatonga anao tsy hanadino ireo zavatra izay tianao ihany. Mety hampidi-doza ny claustrophobia satria mety hahatonga anao tsy hila ny fitsirihana MRI. Olona maro no mahita ny fahasimban'ny claustrophobia izay sambany vao misedra ny MRI.
Antony mahatonga ny Claustrophobia
Mbola tsy fantatry ny mpikaroka ny mety ho antony mahatonga ny claustrophobia. Maro no mihevitra fa mety hiorina amin'ny traikefan-janany ratsy izy. Ny hafa mihevitra fa mety ho fanodikodinam-panavaozana ny evolisiona. Na izany na tsy izany, dia hita fa ny tantaran'ny alahelony any amin'ny toerana voafaritra dia mety hitarika any amin'ny claustrophobia tanteraka.
Fitsaboana ho an'i Claustrophobia
Misy fitsaboana azo atao amin'ny claustrophobia, anisan'izany:
- Ny fitsaboana aretin-tsaina: Ny fitsaboana kognitive-fitondran-tena (CBT) indrindra dia hita fa tena mahomby amin'ny fitsaboana claustrophobia. Ny fitsaboana amin'ny fitsaboana dia fitsaboana iray hafa mety hahomby.
- Fanafody: Azonao atao ihany koa ny mandefa medikaly manohitra ny tebiteby na antidepressantso hanampy anao hitantana ny soritr'aretinao.
- Teknolojia momba ny fitondran-tena: Ny fampihenana ny fanentanana, ny fanoherana, ary ny tondra-drano dia matetika ampiasaina miaraka amin'ny fomba fanao mahazatra toy ny Stop! Technique . Ny fomba fiasa dia miara-miasa mba hanampy amin'ny fanovana ny fitondrantenanao sy ny fahatsapanao tahotra.
- Fitsaboana hafa: Misy olona mahita fanampiana amin'ny alalan'ny hypnose sy ny fomba fitsaboana hafa. Ny hafa dia mahita fa ny fomba fitsaboana tena izy toy ny fanentanana dia afaka manampy azy amin'ny alalan'ny fanafihana claustrophobia. Raha manapa-kevitra ny hanandrana fomba fitsaboana hafa ianao, dia ataovy izay hahazoanao ny fankatoavan'ny mpitsabo anao.
Inona no tokony hataonao raha mieritreritra ianao fa Claustrophobia
Ny Claustrophobia dia mety ho sahirana raha tsy voatsabo.
Na izany aza dia mahomby ny fitsaboana. Raha toa ianao ka misy soritr'aretin'ny claustrophobia, dia zava-dehibe ny mifandray amin'ny dokotera ara-pahasalamana ara-tsaina na ny dokotera anao haingana araka izay tratra.
> Loharano:
> Better Health Channel. Claustrophobia. Governemanta ao Victoria. Updated April 2016.
> National Health Service. Claustrophobia. Crown Copyright. Nohavaozina tamin'ny 6 Jolay 2016.