10 Torohevitra Hanatratrarana ny Voninahitra Amin'ity Krismasy ity
Ny olona dia afaka irery irery amin'ny Krismasy noho ny antony samihafa, toy ny fahafatesan'ny havan-tiana, miaina lavitra ny havana na noho ny fisorohana ny fiaraha-monina. Raha manana olana ara-tsosialy (SAD) ianao ary tsy manana fifandraisana akaiky amin'ny fianakaviana na namana, dia mety ho irery ianao amin'ny Krismasy. Ireto misy torohevitra vitsivitsy hanampy anao hiatrika ny fahatsapana ho manirery.
Handamina ny fialan-tsasatra rehefa irery ianao
- An-tsitrapo
Fanoloran-tena an-tsitrapo mandritra ny fialantsasatra dia fomba iray hifandraisana amin'ny hafa, hampitombo ny fiheveranao ny tenanao, ary hitondra fifaliana ho an'ireo olona tsy dia sambatra. Manolora soso-kevitra hanampiana ny sakafo hariva amin'ny lakozia fitsentso, mitondra fanomezana ho an'ny hopitaly ho an'ny ankizy, na hitsidika ny mponina manirery any amin'ny trano fitaizana ny be antitra. Raha mahatsiaro ho menatra ianao amin'ny fanaovana ireo asa sosialy ireo, dia tsara kokoa; Azonao atao ny manamarina ny sisin-tany ary manitatra ny fahaizanao amin'ny fiaraha-monina. Raha ny marina, ny fikarohana dia mampiseho fa ny fampiharana hatsaram-panahy dia mety hampihena ny fironanao hialana amin'ny toe-javatra sosialy.
- Manaiky fanasana
Angamba ianao irery tamin'ity taona ity satria nanova fanasana ianao. Antsoy ireo olona ireo ary lazao hoe "eny." Matetika izany dia olana ho an'ny olona manana ahiahy ara-tsosialy-Manodinanao fanasana fotsiny mba hanenina fotsiny ary hahatsapa ho irery.
- Tiavo ny solitena
Raha irery ianao amin'ny Krismasy dia tsy azo ihodivirana, manorata andro iray ho anao. Mividiana fanatanjahan-tena vaovao an-tserasera, miaro ny sakafo tianao indrindra, ary manomana marathon amin'ny sarimihetsika. Na, manapaka ireo cliches ary manao zavatra tsy mendrika tahaka ny fianarana fiteny vaovao na asa fanombohana eo amin'ny tantara izay efa teo an-dohanao foana. Ny Krismasy dia andro iray hialana amin'ny zavatra mahafaly anao.
- Manandrana Christmas Christmas
Tsy ianao irery no irery mandritra ny fialantsasatra. Manomàna "Christmas Orphan" ho an'ireo tsy manana olona mandany ny fialantsasatra miaraka amin'ny olona maromaro amin'ny toe-javatra mitovitovy amin'izany. Raha manahy ny amin'ny fahatongavanao ianao dia mihevitra fa ireo hafa izay irery amin'ny Krismasy dia mety mahatsapa ho mitoka-monina, manirery, ary mahatsiaro anao ihany koa.
- Work
Raha tianao ny asanao, ary manana safidy hiasa amin'ny Krismasy ianao dia mandany ny andro mahavokatra. Safidy lehibe izany raha mifandray amin'ny mpiara-miasa na mpanjifa ny asanao; Ny asa any am-piasana dia hanampy anao hahatsapa ho tsy mahatsiaro ho manirery. Raha tsy manana safidy hiasa amin'ny Krismasy ianao dia mandany ny andro miasa ao an-tranonao na amin'ny tetikasa efa navoakanao ela loatra.
- Manomàna Christmas Christmas Online
Manana namana an-tserasera ve ianao? Manana havanao lavitra ve ianao? Manàna Krismasy anaty aterineto amin'ny fametrahana ny chat room Skype na ny Facebook. Afaka miditra sy mivoaka ny olona araka izay tiany, ary tsy voatery handrahoina, hanadiovana na hivoaka ny paompinao. Ankoatra izany, dia hanana fahafahana hampihatra ny fahaizanao ara-piarahamonina ianao rehefa mandray olona vaovao ho an'ny vondrona ary mihaona amin'ireo namana taloha.
- fankasitrahana
Ny Krismasy no andro tena tsara haka ny fotoana hankasitraka ny zavatra anananao eo amin'ny fiainana, na fahasalamana tsara, toerana hiainana, na sakafo eo amin'ny latabatra. Ny fomba iray ahazoana fankasitrahana tsara kokoa ny zavatra tsara eo amin'ny fiainanao dia ny fandraisana anjara amin'ny asa an-tsitrapo, araka ny voalaza teo aloha. Ny fananana fankasitrahana dia hanampy anao koa handroso amin'ny fanahiana, rehefa mianatra miaina amin'izao fotoana ianao ary mieritreritra ny manodidina anao. Ny fomba iray hanehoana fankasitrahana dia ny firaketana ireo zavatra telo atokisanao amin'ny faran'ny andro ao anaty diary.
- Manantena
Mitadiava hoavy tsara kokoa. Raha sendra ny tebiteby ara-tsosialy ianao amin'ny Krismasy, voady hitsidika ny dokotera amin'ny taom-baovao ianao ary mahazo teboka amin'ny fanahianao. Raha mbola tsy voamarina ianao, dia manaova drafitra hizaranao ny ahiahinao-afaka manolotra taratasy manoratra amin'ny dokotera ianao raha hanampy izany. Ny fanahiana ara-tsosialy dia mandalo tsy hijery na tsy mety amin'ny olana hafa, indrindra satria ny olona manana olana dia tsy tsara ny mizara ny zavatra tsapany. Noho izany antony izany dia ampiasao ny dikan-teny rehetra ilaina mba hampidirana ny dokotera ny fahasarotan'ny soritr'aretinao.
- Mahaiza mandanjalanja
Raha mahatsapa ianao fa tsy mahafantatra ny fomba hiatrehana irery, dia manontania tena hoe "Ahoana raha efa fantatro ny fomba hiatrehana izany?" Manana hery bebe kokoa noho ny mieritreritra ny eritreritrao ianao sy ny zavatra tsapany anao. Manandrana "manao zavatra toy ny hoe" matoky anao kokoa ianao raha tsy mahatsiaro ho voafatotra. Amin'ny voalohany dia hahatsapa ho tsy mahazo aina izany, rehefa mandeha ny fotoana dia ho lasa ara-boajanahary kokoa.
- Mankanesa any
Raha tena mahatsiaro tena ho irery ianao amin'ny maha-Krismasy anao ary tsy afaka misintona anao hiala amin'izany, mitadiava fanampiana. Antsoy namana, mpianakavy, na mpanampy iray. Tsy mila irery ianao amin'ity andro ity.
Teny iray avy amin'ny
Raha mahatsapa ny fahatsapana ara-tsosialy ny andro iray amin'ny taona dia mety ho mahazatra, mahita ny tenanao malemy noho ny fanahiana ara-tsosialy andro maromaro kokoa noho ny tsy mety ho mariky ny korontana. Raha tsy efa nanadihady ny dokotera momba ny tebiteby ara-tsosialy mafy ianao, azonao antoka fa hanao fotoana hifanakalozana hevitra momba ny mety ho aretina sy fitsaboana amin'ny fitsaboana.
> Loharano:
> Caputo A. Ny fifandraisana eo amin'ny Fankasitrahana sy ny fahatsorana: Ny tombontsoa mety amin'ny fankasitrahana ny fampiroboroboana ny fatiantoka ara-tsosialy. Eur J Psychol . 2015, 11 (2): 323-334. doi: 10,5964 / ejop.v11i2.826.
> Trew JL, Alden LE. Ny hatsaram-panahy dia mampihen-danja ny tanjona manimba ny fiahiana ara-tsosialy sy ara-tsosialy. 2015. doi: 10.1007 / s11031-015-9499-5