Ireo olona izay LGBTQ (lesbienne, homosexuel, bisexual, transgendered, queer [indraindray antsoina hoe "fanontaniana"] dia mety hiteraka risika ho an'ny korontana ara-tsosialy ara-tsosialy (SAD) noho ny toe-piainana ara-tsosialy misy azy ireo.
Ny olon-droa mitovy taovam-pananahana na mpitsabo (ireo izay manana ny maha-izy azy ny maha-izy azy manokana sy ny lahy sy vavy dia mifanaraka amin'ny fahaterahany) dia mitombo ao anatin'ny tontolo izay manaiky ny fifandraisana amin'ny ankapobeny.
Tsy matetika izany ny LGBTQ, izay mety hiatrika fitsarana an-tendrony na fanilikilihana noho ny fanaovana zavatra hafa azo raisina, toy ny fihazonana tanana na fanehoana fitiavan-tena.
Ny ilàna ny fanaraha-maso ny tena ao anatin'ny toe-javatra sosialy eo amin'ny LGBTQ dia mametraka ny dingana ho amin'ny fampivoarana ny korontana ara-tsosialy amin'ny olona izay mety efa voavolavola noho ny génétique na ny antony hafa momba ny tontolo iainana. Fantatray fa ny 30 hatramin'ny 60 isan-jaton'ny LGBTQ dia miaina amin'ny ahiahy sy ny fahaketrahana amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany, ary 1,5 na 2,5 heny noho ny loza mety hitrangan'io aretina io noho ny olon-droa mitovy na ny olon-tsotra.
Fampandrosoana ny SAD amin'ny LGBTQ
Ny fampitomboana ny LGBTQ dia mety ho hitanao fa vitsy monja amin'ny kolontsainao momba ny fomba hamoronana fifandraisana izay mahaliana anao. Amin'ny teny tsotra indrindra, dia somary tahaka ny fambolena havia eo amin'ny tontolon'ny havanana. Amin'ny teny fohy kokoa, dia mety hisy herisetra mivantana na fankahalana ny heloka bevava.
Vokatr'izany dia mianatra mamaky ny toe-javatra tsirairay ianao ary mamaritra ny maha-azo antoka azy ny tenanao. Valin-kitsim-po voajanahary ho an'ny fanararaotana ny fanavakavahana sy ny fanavakavahana izany, saingy mety hitondra henatra sy tebiteby izany.
Ny tontolon'ny sosialy
Ny maha-zava-dehibe ny zava-dehibe dia ny hoe ny SAD dia mandroso hivoatra amin'ny taona maha-zatovo, fotoana iray izay ahafahan'i LGBTQ ho voalohany mahamenatra sy maneso mikasika ny hoe iza izy ireo.
Rehefa afaka fotoana fohy dia mety ho lasa tafiditra ao anatin'izany ireo hafatra hafahafa ireo ary mamolavola ny fomba fisainanao momba ny tenanao. Raha feno hafatra maharikoriko momba ny maha-olona anao ny tontolo ivelany, dia mety ho hitanao fa tsy mendrika sy tsy manan-tsiny ianao amin'ny farany. Ity traikefa ity dia mety hisy fiantraikany maharitra eo amin'ny fahasalamanao ara-tsaina.
Antony mahatonga ny fanahiana ara-tsosialy ao amin'ny LGBTQ
Inona no antony mahatonga ny korontana ara-tsosialy ao amin'ny LGBTQ? Na dia mitovitovy aza ny andraikitry ny SAD eo amin'ny sehatry ny heterosexual / cisgender, ny toe-tsaina sosialy izay mampivelatra ny LGBTQ dia mety hampidi-doza ho an'ny fahasosorana ara-tsosialy.
Amin'ny maha-LGBTQ anao dia mety hipoitra amin'ny tontolo iray izay toa tsy miarahaba anao ianao, ary rehefa mandeha ny fotoana dia mety ho tafiditra ao anatin'izany hafatra izany ianao. Ny fivoaran'ny finoana matanjaka iray fa tsy olona mendrika ianao dia mety ho anisan'ny vokatry ny zavatra iray antsoina hoe fahasahiranana vitsy an'isa.
Ny tsindrihazolena amin'ny ankapobeny dia manondro ny fiakaran'ny adin-tsaina mahatsiravina ataon'ny vondron'olona izay misy fanilikilihana, fanavakavahana, fitsarana an-tendrony, ary amin'io tranga io na ny tsy fankasitrahana na ny fampihorohoroana. Azonao atao ny manoloana ny herisetra mihetsiketsika na ny soso-kevitra tsy fantatrao izay tsy ankatoavanao raha manambara ny satan'ny LGBTQ ianao. Amin'izany fomba izany dia mianatra mangina ianao amin'ny ampahany amin'ny tenanao, izay mety miteraka tebiteby.
Antony hafa
Mazava ho azy fa mety hampidi-doza ho an'ny SAD ihany koa ny LGBTQ noho ny antony ara-pananahana sy ara-tontolo iainana mitovy amin'ny vahoaka amin'ny ankapobeny. Ny fanombantombanana momba ny fanahiana noho ny fitiavan-karenao, ny fanabeazana anao ary ny zavatra niainanao voalohany tsy misy ifandraisany amin'ny LGBTQ dia mahatonga anao ho marim-pototra amin'ny SAD.
Mitady fanampiana ho an'ny SAD ho LGBTQ
Amin'ny maha-LGBTQ anao miaraka amin'ny fanahiana ara-tsosialy, mety manana olana ianao raha mila fanampiana. Mety ho sarotra aminao ny manatona mpitsabo anao, satria ny tebitebidinao ara-piaraha-monina dia mahatonga anao tsy ho afaka hiresaka amin'ny olona ary satria tsapanao fa mety ho voavakavaka ianao amin'ny hoe LGBTQ.
Amin'izay ianao dia mety ho "mivoaka any amin'ny dokotera" amin'ny fomba maro ianao fa tsy zavatra iray-toe-javatra iray izay mety mahatsapa ho sarotra loatra.
Self-Help
Raha miresaka mafy amin'ny dokotera ianao izao, dia eritrereto hoe inona no azonao atao amin'ny voalohany mba hananana fahatokisana, toy ny fidirana amin'ny vondrona fanohanana na fanandramana boky na boky an-tserasera . Ny LGBTQ miaraka amin'ny endri-pahasalamana mahasalama dia tsy dia misy fiantraikany amin'ny fiakaran'ny vondron'olona vitsy an'isa, noho izany dia zava-dehibe ny hiatrehanao izany fiorenam-pirahalahiana lalim-paka lalina izany fa tsy misy dikany na tsy mendrika ianao. Na dia mety hahatsapa ho sarotra aza izany, ny fananganana ny fahatokisanao dia ny dingana voalohany mba hahazoana fanampiana.
fanafody
Raha tratry ny tebiteby ara-tsosialy ny dokotera, ny dokotera dia afaka mandefa fanafody toy ny serotonine mpikorontan-tsaina (SSRI) . Ny fanafody dia matetika ampiasaina mandritra ny fe-potoana voatondro ho fomba iray hanapahana-hanombohana anao hampidina ny fanahianao. Ny fanafody dia mahomby indrindra amin'ny ankapobeny rehefa ampifandraisina amin'ny karazana asa sasantsasany, toy ny fitsaboana kognitive-behavioral (CBT) na fanekena sy fitsaboana (ACT) ho an'ny fanahiana ara-tsosialy.
Therapy
Ny CBT ho an'ny SAD dia mamaritra ny fiheverana ny finoana matanjaka izay miteraka eritreritra ratsy. Amin'ny alalan'ny fanovana ny lamin 'ny eritreritrao, dia mianatra mahita toe-javatra mahaliana kokoa ianao. Raha toa ianao ka mandray anjara amin'ny fitsaboana, dia zava-dehibe ny mitady mpitsabo iray izay hanampy anao ho olona LGBTQ ary mahatakatra ny toe-javatra iainanao, ary koa ny iray izay mahatakatra ny olana ara-tsosialy manokana. Na dia mety ho toy ny lamandy lehibe aza izany, misy ireo mpitsabo izay mifanaraka amin'ireo fepetra ireo.
Ny olana dia mety hiseho raha toa ka tsy mahatsiaro tena amin'ny mpitsabo anao. Na dia marina aza fa mbola misy mpitsabo sasantsasany izay mihevitra ny LGBTQ ho marary saina mba hositranina, lasa tsy dia mahazatra loatra izy ireo. Miresaha amin'ny mpitsabo anao momba ny mety ho fahasahiranan'ny fanahinao amin'ny tebiteby ho an'ny olona LGBTQ ary manantitrantitra fa misy ny tsara fitondran-tena alohan'ny hanaiky ny hanomboka fitsaboana.
Fahavoazana ho an'ny olana hafa
Raha toa ianao ka LGBTQ amin'ny korontana ara-tsosialy ara-tsosialy, dia mety atahorana ihany koa ny olana hafa toy ny fanararaotana. Ny fikarohana indrindra dia maneho fa ny vehivavy tsy manambady dia mety kokoa noho ny olon-tiany mifindra monina mba hampivelatra ny herisetra. Ny LGBTQ sasany koa dia mety hizaka amin'ny fomba tsy mahasoa, toy ny fanaovana firaisana ara-nofo mety hampidi-doza ho fomba hifehezana ny olana amin'ny fifandraisana fifandraisana na hiadiana amin'ny fahatsapana fahasahiranana. Raha toa ianao ka LGBTQ miaraka amin'ny SAD, dia zava-dehibe ny mikatsaka fanampiana aloha vao misoroka olana hafa mifandraika.
Manampy ny olona LGBTQ miaraka amin'ny SAD
Eritrereto io olona io, toy ny hoe mila olona hafa manana olana ara-tsosialy. Lazao an'io olona io fa tianao izy ary mankasitraka azy ireo toy ny misy azy ireo. Azonao atao ihany koa ny manampy amin'ny alalan'ny fitadiavana loharanon-kevitra ho an'ny namanao na ny fianakavianao, toy ny vondrona fanohanana, fitsaboana, na loharanom-pitaovana. Aza atao tsinontsinoavina koa ny fangatahan'ny olona iray antsoina amin'ny anarany iray na fehezina amin'ny fomba iray. Mety ho toy ny zavatra kely ho anao angamba no mety ho ampahany lehibe amin'ilay olona manaiky ny maha izy azy.
Fantaro fa mety hiteraka ahiahy ny hetsika famoahana ny sata ho an'ny LGBTQ ho an'ny fianakaviana sy ny namana, indrindra eo amin'ireo efa miaina miaraka amin'ny SAD. Ampiasao ny fiteny manaitaitra ary manokàna ary sariaka mba hanehoana ny fanohananao ny namanao na ny fianakavianao, ka fantany fa olona azonao itokisana izy.
Teny iray avy amin'ny
Ny fanahiana ara-tsosialy dia mitantara ny fomba fihevitry ny olon-kafa anao. Mahatonga anao hahatsiaro tena izany. Ny maha-LGBTQ anao dia mahatonga anao ho sahiran-tsaina amin'ny tebiteby ara-tsosialy noho ny fahatahorana ny hitsaratsarin'ny hafa. Raha toa ianao ka LGBTQ miaina miaraka amin'ny fanahiana ara-tsosialy, dia mitadiava olona iray atokisanao mba hahazoana fanampiana. Rehefa mitombo ny fitokisanao ary mihena ny fanahianao, dia jereo ny fomba azonao omena anao amin'ny asa atao mba hampihenana ny fanilikilihana na ny fanampiana ny hafa ao amin'ny fiarahamoninao.
> Loharano:
> Fikiran'ny Angovo sy Depression any Amerika. Fahatakarana ny tebiteby sy ny fahaketrahana ho an'ny vahoaka LGBTQ.
> Sweet, Matt. Ny fahakiviana sy ny fanahiana ao amin'ny LGBTQ olona: Ny zavatra tokony ho fantatra .
> Bolton SL, Sareen J. Ny fironana ara-piraisana ara-nofo sy ny fifandraisany amin'ny aretina ara-tsaina sy ny fanandramana mamono tena: Fikarohana avy amin'ny solontenam-pirenena iray. Can J Psychiatr. 56 (1): 35-43.