Hampandroso ny feonao (sy ny fo)
Indray mandeha ianao dia sahiran-tsaina mafy toy ny fery amin'ny nifinao, azonao atao ny manandrana mitsilany. Ny fikarohana dia manome soso-kevitra fa ny hatsikana dia tsy tsara fotsiny ho anao ara-psikolojika, fa ara-batana koa. Mahagaga fa afaka mitondra soa ho anao ny tsiky, na dia tsy manomboka faly aza ianao.
Nisy ekipan'ny mpitsabo psikology avy ao amin'ny Oniversiten'i Kansas nanao fanadihadiana raha toa ka mety hampihenana ny adin-tsaina ny tarehinao amin'ny tsiky.
Ao amin'ny fandalinany, navoaka tao amin'ny gazety Psychological Science, ireo mpikaroka Sarah Pressman sy Tara Kraft dia naniry ny hitsapa ny "adaladala sy ny mitondra" azy ireo mba tsy hamantatra hoe inona no mahatonga ny olona tsikitsiky, fa ny tsiky dia afaka manao izany rehefa tonga izany.
Momba ny Fikarohana
Ireo nomena dia nomena asa roa samihafa fantatra fa mahasosotra, anisan'izany ny fanadihadiana ny andian-kintana mampiasa ny tanana tsy manan-kaja rehefa mijery fitaratra (phew!) Ary manatsatso ny tanany ao anaty vilia baolina ranomandry mandritra ny iray minitra.
Ireo mpandalina fianarana dia nanao ny andraikitra telo samihafa: tsy mitsiky, miaraka amin'ny tsirinaina mihomehy amim-pisainana sy amin'ny tsikitsiky be, ny fotoana rehetra mitazona gadokely eo amin'ny nifiny araka ny baikon'ny mpikaroka. Ny takelaka dia nanome fomba iray hanamarinana ny endriky ny endriny, mba hampitahana azy ireo sy hamoronana tsiky amin'ny artifisialy. Ny tsiky, na antsoina hoe Duchenne mitsiky - izay nantsoina taorian'ny neurologista frantsay izay nandrakitra ny endriky ny tarehiny tamin'ny taona 1860 - dia tsy midika fotsiny ny hozatra eo amin'ny vava, fa manodidina ny maso ihany koa.
Ireo lohahevitra nifanaovan'i Duchenne dia nampiofanina mba hiditra ireo hozatra ireo, na dia tsy nangataka mazava aza ny tsiky.
Inona no hitany?
Ny làlan-drivotra dia nahitana fomba roa: tamin'ny fandrefesana fepetra amam-pihetseham-po ary tamin'ny fanontaniany ireo lohahevitra dia nampiady saina azy ireo rehefa nanao ny asa sarotra.
Ireo mpandray anjara rehetra, na inona na inona fitenenana, dia nitatitra fa nahatsapa ny fiakaran'ny adin-tsaina nandritra ny asa.
Ny fahasamihafàna kosa dia ny fahasamihafan'ny valan'aretina isan-karazany ao amin'ny tarika isan-karazany: ny tahan'ny fo miaraka amin'ny fanehoana ny tsy fisian'ny aterineto (tsy tsikitsiky) no nahatonga ny ela ho sitrana. Ny taham-pon'ny ankizy ao amin'ny tarika mpitsikilo dia nahasitrana haingana indrindra, ary ireo izay manana fanetren-tena na lazaina ho toy ny tsikombakolam-panjakana dia nifandray am-po, fa mbola mitombo ny fihenanam-po kokoa noho ny an'ny olona tsy manana endrika.
Ny valiny dia manohana ny fianarana tany aloha izay ahitana karazana fikarohana izay nampiasa pencils mba hanamafisany ny endrik'izy ireo dia nahitana sarimihetsika sasan-tsasatra raha ny tarehiny dia niakina tamim-pitsikiana noho izy ireo tsy niniana. Ny gazety Pressman sy Kraft koa dia nitanisa ny fikarohana natao vao haingana izay hita fa misy faritra toy izany ao amin'ny atidoha, raha toa ka misy tsikitsiky (vokatry ny fihetseham-po tsara), na aseho an-tsitrapo, tsy misy ireo fihetseham-po ireo.
Mendrika izany ve ianao mandra-pahatonganao?
Tokony hohadinoinao ve fa tsy tokony hohadinoina ny fihetseham-ponao? Arakaraka. Ny fikarohana navoaka tamin'ny 2007 tao amin'ny Journal of Psychology momba ny fahasalamana dia maneho fa ny lohahevitra ao amin'ny sampan-tariby antsoina hoe mpizara mpanjifa antsoina hoe hafanaina dia manafina ny fahadisoam-panantenany ary nahatonga ny fahadisoana amin'ny asa.
Ireo mpanoratra dia mitanisa ny lanjan'ny herinaratra izay tsapan'ny mpiasa miezaka ny ho sambatra amin'ny tany raha tsy izany.
Na izany aza, ireo mpikaroka dia manoratra fa ny fifantohana amin'ny eritreritra tsara na ny famerenana toe-javatra sarotra dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahatsapana amin'ny fotoana. Mampihetsi-po tokoa ny fanararaotana toy "ny tena", manaiky izy ireo, saingy mety hahita vokatra tsara kokoa amin'ny farany.
Ny fanalahidy dia mety handaitra amin'ny fotoana maharitra ny toe-javatra mampikorontan-tsaina, araka ny filazan'ny Pressman.
"Ny fitsikiana dia tsy fahasitranana - ny karazam-pihetseham-po rehetra, indrindra ho an'ny tsindrihazolena maharitra", hoy izy, toy ny fiverimberenana matetika amin'ny mpanjifa fahavalo na olon-kafa sarotra, saingy mety hanamaivana izany "ho an'ny tebiteby fohy, ho an'ny fotoana fohy na ho toy ny fanoherana ho an'ny fihetseham-po ratsy. "
Noho izany amin'ny manaraka raha mbola mijanona amin'ny fifamoivoizana ianao na ny olona mialoha anao ao amin'ny tsenan'ny famokarana dia efa ela loatra, mieritreritra mitsikitsiky. Mety hahatsapa ho tsara kokoa ianao ary hampihena ny fo koa.
Jereo ihany koa
- Mety hampihena ny fiainanao ny fikorontanan-tsaina
- Tohizo ny tsikinao hijery tanora
Sources:
Goldberg, Lori Sideman ary Grandey, Alicia A. "Asehoy ny fitsipika mifehy ny fahaleovan-tena: ny fitsipika mifehy ny fihetseham-po, ny fahaverezan'ny fihetseham-po, ary ny fahombiazan'ny tetik'asa amin'ny antsoina hoe Simulation Call Center", Journal of Psychology , 07/2007, Volume 12, Issue 3, pp . 301 - 318.
Tara L. Kraft sy Sarah D. Pressman. "Grin ary mitondra azy: Ny fiantraikany amin'ny fanehoana ny endriky ny fihetseham-po amin'ny adin-tsaina." Ho an'ny famoahana azy ao amin'ny Psychology Science , 2012. Ankoatra izany, dia ny taratasim-ponenana manokana miaraka amin'ny Pressman co-author.