Top 10 Strate Stress Relief Strategies From Your Child

Adim-poko ao an-tokantrano ao an-tokantrano miasa

Amin'ny maha-ankizy dia tonga ara-dalàna ny paikady fanalefahana sasany. Amin'ny maha olon-dehibe antsika, na izany aza, dia mety ho adinontsika ny fomba hanamaivanana ny adin-tsaina ary hahitantsika ny tenantsika. Mitady tetikady fanalefahana vaovao, azonao atao ny mijery ny 'andro fahiny' rehefa fantatrao hoe ahoana no tokony hialana. Vakio momba ny paikady fanalefahana ny adin-tsaina momba ny traikefa an-taonany, ary tsindrio ny rohy hahazoana fampahalalana bebe kokoa momba ny fomba hampidirana azy ireo ho amin'ny fiainanao androany.

1 - Fampisehoana ny andro

Sam Edwards / Getty Images. Sam Edwards / Getty Images

Amin'ny maha-zaza antsika, ny ankamaroantsika dia nandany fotoana fotsiny mba hananganana tantara ao an-dohantsika. Andro nofinofy momba ny fotoam- pialan- tsasatra, ny maha-tsara indrindra amin'ny zavatra, na ny miorina fotsiny ao anaty saha tsara tarehy dia ny zavatra rehetra ny ankamaroan'ny ankizy mahalala ny fomba famoronana, ary manao izany ho azy. Ny zaza ao an-kibonao dia afaka mitazona izany fahaiza- mamelona izany rehefa mampihena ny adin-tsainy, mampitombo ny hatsaran-tarehiny, ary mamorona fiadanana anaty miaraka amin'ny sary fitaratra sy sary vetaveta.

Bebe kokoa

2 - Naps

ULTRA F / Getty Images

Tahaka ny ankizy madinika, na tia anao izy ireo na mankahala azy ireo, fa ny tombontsoa azonao kosa dia noraisinao. Mampalahelo fa maro ny olon-dehibe miara-misakafo amin'ny hakamoana na ny tsy fahampian'ny fiara. Na izany aza, ny mikroba ao amin'ny seza mahazatra na manosotra ny lohanao eo amin'ny latabatrao ho an'ny famerenana haingana dia mitondra fitsaboana ary koa ny fitomboan'ny vokatra sy ny soa ho an'ny fahasalamana. Tsy ny olon-drehetra no afaka mampifanaraka izany amin'ny fomba fiainany, fa raha mahita fomba iray ianao, ny fiasa ny fantsom-bola amin'ny fandaharam-potoanao tena mandoa. Hisaotra anao ny zanakao.

Bebe kokoa

3 - Hifanitsakitsaka amin'ny olon-tiany

Ny fananana namana tsara dia afaka manampy anao hiatrika ny zava-drehetra. Sary Source / Getty Images

Azo inoana fa amin'ny ampahany kely amin'ny fahazazanao, raha niatrika fotoan-tsarotra ianao dia nisy famihinana an'i Mommy (na olon-kafa iray hafa) ampy mba hahatonga izany bebe kokoa, na farafaharatsiny hanampy anao hahatsapa ho azo antoka sy hangina kokoa. Adinontsika indraindray ny herin'ny fikitihana sy ny fanohanana ara-tsosialy ho an'ny olon-dehibe. Rehefa manatrika fotoan-tsarotra ianao amin'ny manaraka, dia aza adino ny manohana ara-pihetseham-po amin'ny namana. (Ary raha toa ianao ka mifandray tsara, dia aza manamaivana ny herin'ny firaiketam-po .)

Bebe kokoa

4 - Mandeha an-trano

Ny biby dia mety ho loharanon-kery lehibe ho an'ny ankizy sy ny olon-dehibe. ArtMarie / Getty Images

Rehefa miara-milalao amin'ny biby ny ankizy, dia afaka mahita ny fitiavana sy ny fitiavana madio izy ireo. Raha manana biby fiompy toy ny zaza ianao, dia tadidinao fa biby toy ny sipa, na hamidiny, alika na soavaly. Saingy amin'ny olon-dehibe, adinontsika indraindray ny mifandray amin'ny namantsika biby. Nasehon'ny alika ny fihenan'ny alatsinainy mihoatra noho ny fanafody, ny fitomboan'ny fihetsiketsehana ho an'ny fiainana, ary indraindray manome fanohanana ara-tsosialy kokoa noho ny olombelona! Avelao hanampy ny namanao indray ny zanakao.

Bebe kokoa

5 - Mihira

Sary Hero / Getty Images

Amin'ny maha-ankizy antsika, mihira hira an-taonany isika, avy amin'ny The Itsy-Bitsy Spider amin'izay rehetra ao amin'ny radio, miaraka amin'ny fahatsiarovan-tena kely. Nefa matetika no mihira toy ny olon-dehibe, na ny hehy na ny sifotra? Jereo raha afaka mahazo mozika bebe kokoa ianao eo amin'ny fiainanao ary manehoa fitenenanao mafy, mangina, ampahibemaso na ao anaty dosy. Aza manahy ny amin'ny fanalahidy, dia mankafy ny tenanao. Ny fihirana dia mety ho mpitsabo tsara tarehy, haingam-pandeha ary tsy misy fialan-tsiny izay mahaliana ny olona rehetra.

Bebe kokoa

6 - Fitaovana Lalao

Caiaimage / Paul-Bradbury / Getty Images

Amin'ny maha-ankizy dia nilalao lalao foana izahay. Avy amin'ny sambo sy ny tantsambo ary ny twister ny hijery sy ny trondro dia azonay fantarina ny fomba fialamboly. Amin'ny maha-olon-dehibe antsika dia mety sahirana loatra isika mba hilalao lalao, fa aza manamaivana ny soa entin'ny fihenjanana amin'ny lalao fohy an'i Boggle na lalao hafa mahafinaritra. Ary ankehitriny raha efa lehibe ianao, dia afaka milalao ireo lalao ireo eo amin'ny ordinateranao ny zanakao anaty!

Bebe kokoa

7 - Famoronana, sary hosodoko, sary sokitra

philipp igumnov / Moment / Getty Images

Ny sarin'ireo ankizy rehetra dia naka sary tahaka ny zaza. Na dia izany aza, ny fanehoana ny ao anatiny amin'ny crayons, ny pensilihazo na ny loko fingering dia tsy tokony ho fotoana fohy fotsiny ho an'ny ankizy ary olon-dehibe vintana vitsivitsy izay lasa mpanakanto matihanina. Na manao kiririoka ianao rehefa miala sasatra any am-piasana, na mividy fitaovana artista ary mandroso amin'ny fotoam-pialan-tsasatrao, ny fahaizana miasa eo amin'ny fiainanao dia afaka manampy anao handamina fihetseham-po, haneho ny tenanao, hanamaivana ny adin-tsaina ary hamela anao amin'ny zavatra iray , na farafaharatsiny farafaharatsiny ao amin'ny latabatra.

Bebe kokoa

8 - Fanamarihana manoratra

Mike Clarke / Getty Images. Mike Clarke / Getty Images

Rehefa nihalehibe izahay, dia nanoratra gazety maromaro izahay ary nahafinaritra anay ny nanoratra taratasy ho an'ireo namantsika. Mbola tsara foana ny fomba fitantanana ny saina amin'ny fampiasana olon-dehibe. Ny tombontsoa ara-pahasalamana sy ny fitaintainana amin'ny asa fanaovan - gazety dia nasehon'ny fikarohana, ary afaka manoratra momba ny fihetseham-ponao ianao, manoratra ny nofinao, na mitazona diary fankasitrahana. Ary raha te-hanoratra lahatsoratra amin'ny namana indray ianao dia afaka mitsidika ny forum, mifandray amin'ny hafa, ary mizara ny eritreritrao.

Bebe kokoa

9 - Ekipa Ekipa

Sary Hero / Getty Images

Mahatsiaro ny ekipa mpanao fanatanjahan-tena rehetra isika rehetra. Na kintana baolina, baolina kitra, baolina na fialofana, ary manao lalao mavitrika amin'ny vondrona dia manana tombony lehibe ho an'ny ankizy. Amin'ny maha-olon-dehibe, lalao ara-batana dia afaka manolotra tombony ara-pahasalamana sy ara-tsaina ny fampiasana ny fahasalamana, ary ny fandraisana anjaran'ny vondrona dia afaka manome antoka fa hitazona izany ianao. Azonao atao ny manatevin-daharana lalao softball olon-dehibe, milalao balafomanga ao amin'ny gym, na mankafy lalao hafa izay misy ao amin'ny vondrom-piarahamoninao. Avelao hivoaka ny kilonga anatiny ary hilalao!

Bebe kokoa

10 - Mitadidy ny hoavy

Paul Bradbury / Getty Images

Tsaroanao ve ny valin-teninao rehefa nanontany ilay fanontaniana hoe: "Inona no tianao hatao rehefa mihalehibe ianao?" Ary ahoana ny fandehanao amin'izao fotoana izao? Raha manana adin-tsaina be dia be ianao eo amin'ny fiainanao dia azonao atao ny mijery ny fanontaniana indraindray. Moa ve tena manao izay tsapanao fa tokony hatao ianao? Anontanio ny tenanao hoe inona no hiainanao eo amin'ny fiainanao, ary makà dingana eo amin'io idealy io.