Torohevitra ho an'ny ray aman-dreny
Indraindray dia sarotra sy mahafa-po ny fitaizana ny zatovo. Amin'ny maha ray aman-dreny anao, dia mety mahafantatra tsara ny faneriterena ara-tsosialy, fiovana ara-batana sy ara-tsaina, ary olana ara-akademika izay atrehan'ny zana-toetranao ianao - ary vitsivitsy ihany ny olana. Mety ho sarotra kokoa ny fiainan'ny zatovo, raha misy fikorontanan'ny tovovavy, ary mety ho sarotra aminao ny mahafantatra ny fomba hanampiana ny zanakao hiatrika an'io aretina io.
Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy hanampy ny zaza ao am-bohoka amin'ny fikorontanan'ny saina:
Vakio amin'ny toetr'andro
Zava-dehibe ny mahafantatra izay tokony hojerena amin'ny soritr'aretina sy ny aretina ary ny fitsaboana ny zanakao amin'ny fikorontanan'ny saina. Ny iray amin'ireo hevi-dehibe entin'ny ray aman-dreny dia tsy ampahafantarina mikasika ny toe-piainan'ny zatovo. Arakaraka ny ahafantaranao momba ny korontana mahatsiravina, ny fiomanana bebe kokoa sy ny fanohanana azonao.
Ny dokotera na ny manam-pahaizana manokana ara-pahasalamana manasitrana ny zanakao dia afaka manome anao loharano sy fampahalalana manan-danja. Vakio amin'ny alalan'ny fitaovana rehetra azonao ary mijanòna hatrany ny momba ny fitsaboana ataon'ny zanakao. Hahafantatra bebe kokoa momba ny korontana misy saina ianao, rehefa mianatra momba ireo soritr'aretina , fanafihana mahery vaika , ary agoraphobia.
Aoka ho marary fanampiny
Ny faharetana amin'ny zatovo dia tsy mora foana. Mety ho sarotra aminao ny mitantara ny zavatra niainan'ny zatovo tamin'ity toe-javatra ity; Azonao atao, ohatra, ny mihevitra fa adaladala fotsiny ny zanakao na mikomy.
Azo takarina ny eritreritra toy izany, arakaraka ny maha-tanora sahaza sy mandaitra. Saingy rehefa miteraka ady sy tebiteby ny adin'ny zanakao dia zava-dehibe ny hanam-paharetana sy hanohana.
Ny fanafihan'ny fanafihan'ny fanafihana, izay tena mampiavaka ny fikorontanan'ny saina, dia mety ho sarotra ho an'ny zatovo hitantana. Mety hahatsapa fihetseham-po be dia be ny zanakao, ka mety hampatahotra, toy ny tratra ao an-tratra , ny fihomehezana , ny fofona fofon- drivotra, ny fitepon'ny fo, ary ny hafanana be loatra.
Ny zatovo iray amin'ny aretim-pihetsiketsehana dia mety hiteny ihany koa fa mahatsapa ho "tsy azo tsapain-tanana" izy na tsy mahakasika ny zava-misy - ny soritr'aretina mampihorohoro mahatsiravina fantatra amin'ny hoe fanalalahana sy fanalalahana .
Ankoatra izany, mety milaza ny zanakao fa matahotra ny hanafika azy izy, ary matahotra ny ho faty. Ny fanafihana amin'ny fanaratsiana dia mety ho lasa feno tahotra ka mety hanomboka hanalavitra ireo toerana sy toe-javatra izay asehony amin'ireo fanafihana ireo ny zanakao. Fantaro fa ity dia ampahany amin'ny toe-javatra misy azy ary tsy nisafidy ny hahatsapa izany fomba izany izy. Ny faharetanao sy ny fahatakaranao dia mety hanampy azy hahatsapa ho tsy dia miady saina loatra ary mahamenatra ny toe-piainany.
Be Advocate
Ny zatovo dia maniry ny hiditra ao anaty tarika iray, ary tena sarobidy ny fiainam-piarahamoniny. Mety ho sarotra ho an'ny zanakao ny manakorontana ny vondrona sosialy, noho ny fisorohana ny fikorontanan'ny saina. Mety hampiadana ny fihetsika ny soritr'ireo fanafihana mahery fihetsika , ka mety hahatsiaro ho manirery sy mitoka-monina izy ireo. Misy angano maro momba ny korontana misy fanavakavahana izay afaka manamboatra vahiny-anisan'izany ireo namana, mpampianatra ary olon-dehibe hafa-manilika ny adin'ny zanakao.
Amin'ny maha ray aman-dreny anao, dia manana anjara asa manan-danja eo amin'ny rafitra mpanohana anao ianao. Zava-dehibe ny ho mpisolo vava ny zanakao amin'ny fikorontanan'ny saina, ary hino ny fahaizany manatratra izany, ary manavao izany.
Miezaha hampahery hatrany sy hampiseho fanohanana tsy misy fepetra, ary avelao izy hahafantatra fa eo izy raha tokony hiresaka aminao momba ny toetrany izy.
Model Self-Care
Manampy ny ray aman-dreninao ny manohana ny zanakao amin'ny fikorontanan'ny saina. Ny fihenjanana ataon'ny mpitsabo dia olana mahazatra ho an'ireo izay mikarakara ny havan-tiana amin'ny toe-pahasalaman'ny saina. Ankoatra ny fikarakarana ny zavatra ilain'ny zanakao, dia mila mamaritra fotoana hikarakarana ny tenanao koa ianao.
Ny fikarakarana tena dia midika ho fandraisana andraikitra mavitrika amin'ny asa izay manatsara ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao manokana. Mety misy lafiny ara-batana sy ara-panahy, ara-panahy, ara-pihetseham-po eo amin'ny fiainanao izany.
Azonao atao, ohatra, ny manampy ny vondrona iray, toy ny National Alliance on Illness Mental (NAMI), izay manolotra vondrona fanohanana ho an'ireo fianakaviana manana fahasalamana ara-tsaina. Ary mety ho hitanao fa miala sasatra kely fotsiny izy mba handany andro iray mangina fotsiny, haka lava lava, na hiditra amina fialamboly. Na inona na inona andraikitry ny fikarakarana tena ataonao, amin'ny fametrahana herinaratra ho an'ny fikarakaranao manokana, dia maneho fihetsika tsara ho an'ny zanakao koa ianao.