Raha manana sisan-javatra mahazatra momba ny toetran'ny olona ianao, dia efa nahare momba ny fitsaboana kognitive-fitondran-tena sy ny fomba fitsaboana amin'ny teny dialectika. Moa ve ireo fomba fitsabehan-dàlana ireo tsy mitovy amin'ny hafa na ny fiovaovan'ny hafa? Andeha hojerentsika akaiky ireo fomba fitsaboana amin'ny fitondrantena ireo , sy ny fomba ifandraisan'izy ireo.
Cognitive Behavioral Therapy
Ny fitsaboana kognitive-fitondran-tena, na CBT, dia fomba fitsaboana izay mikendry ny hanova sy hanova ny fomba fiheveran'ny olona iray sy ny fihetsiny.
Na tsy mahasoa io fitsaboana io na tsia, dia miankina tanteraka amin'ny fifandraisan'ny marary sy ny mpitsabo azy, ary ny fahavononana ny hanova izany.
Ohatra avy amin'ireo teknika ampiasain'ny mpitsabo saina amin'ny fitondran-tena sy ny fitondran-tena ny fampiovaovana ny fanovana sy ny fitondran-tena, toy ny fampihenana ny fihetsika manimba ny tenany ary ny fianarana ny fomba hamaliana ireo olana amin'ny fomba mahandro sy mahandro. Ao amin'ny famerenana ny fanavaozana, ny marary dia ampianarina mba hamantatra ireo eritreritra ratsy tsy hita maso sy hanova azy ireo.
Fandaharam-pahaizana Dialectical Behapior
Fanaovana fitsaboana amin'ny dialectical, na DBT, dia karazana CBT mody izay natokana ho an'ny fitsaboana aretim-bavaka. Mifantoka amin'ny fahaiza-manao tahaka ny fahatsiarovan-tena izy , na miaina amin'izao fotoana izao, mandrindra fihetseham-po, mandefitra ny fahoriam-po, ary manara-maso ny fifandraisana amin'ny hafa. Ny DBT dia ahitana singa 4 natolotra nandritra ny herintaona na mihoatra:
- Ny dite ataon'ny DBT tsirairay - dia mampiasa teknika toy ny famerenana ny rafi-pandrefesana sy ny fanamafisana ny fihetsika ary ny fampivoarana ny kalitaon'ny fiainana
- Ny fitsaboana vondrona - mampiasa fampiofanana matihanina mba hampianarana ny marary ny fomba tsara hamaly tsara ireo olana na toe-javatra sarotra
- Antso an-telefaona - fampiharana ny fahaizana nianarana ho an'ny fiainana ivelan'ny fitsaboana
- Fifanakalozan-kevitra momba ny fifandraisana isan-kerinandro amin'ny mpitsabo DBT - fomba iray hanohanana ireo therapeuticist sy mba hahazoana antoka fa manaraka ny modelin'ny fitsaboana DBT izy ireo
Ny fomba amam-panaon'ny DBT amin'ny CBT
Ny DBT dia endrika nofaritan'ny CBT izay mampiasa teknika nentim-paharazana nentim-paharazana, fa manatsara ny fahaiza-manao hafa toy ny fahatsiarovan-tena, ny fanekena, ary ny fandeferana ny fahantrana. Ny vaovao tsara dia ny fahitan'ny DBT fa mahomby amin'ny fitondrana ny olona manana olana ara-pahasalamana eo amin'ny sisin-tany.
Mahaliana ny mahamarika fa ny mpandinika sasany momba ny saina sy ny fitondran-tena dia mampiditra singa sasantsasany amin'ny modelin'ny DBT amin'ny fotoam-pitsaboana. Ary koa, ny endriny hafa an'ny CBT dia namorona izay mampiasa ny singa ao amin'ny DBT. Ohatra, ny fitsaboana kognitive fitsabahana amin'ny saina dia mampiasa fomba nentim-paharazana nentim-paharazana amin'ny fahatsiarovan'ny fitsaboana.
Inona no dikan'izany aminao?
Raha manana BPD ianao dia misy fitsaboana goavana ho anao. Azafady, miresaha amin'ny dokotera anao momba ny fikarohana ny mari-pahaizana momba ny fitsaboana sy fitsaboana anao, mba hahafahanao mahatsapa tsara kokoa sy manatsara ny fiainanao.
Sources:
Hayes, SC. "Fitsaboana fanekena sy fanoloran-tena, fifanakalozan-kevitra momba ny rafi-pandaminana, ary ny onja fahatelo amin'ny fitsaboana." 35: 639-665, 2004.
Linehan, MM. Ny fitsaboana kognitive-fitondran-tena amin'ny fitsaboana ataon'ny olona an-tsokosoko . New York: Guilford, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Ny fahombiazan'ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena momba ny aretina. Psychiatr Clin Avaratra Am . 2010 Sep; 33 (3): 657-685.
Segal, SV, Williams, JMG, & Teasdale, JD. Fomba fitsaboana miafina amin'ny fahatsiarovan-tena ho an'ny fahaketrahana: Fomba vaovao hisorohana ny famerenana. New York: Guilford, 2001.