Raha olon-dehibe iray ianao no voan'ny aretina ADHD tamin'ny farany, taorian'ny ady, fahasorenana, ary fisalasalana manokana, dia mety ho ny dingana voalohany amin'ny fanombohana ny fanasitranana ny ADHD. Matetika ny enta-mavesatra dia avoaka rehefa manomboka manam-pahendrena ny farany. Rehefa mianatra bebe kokoa momba ny ADHD ianao, dia azonao atao ny mamerina fanontaniana bebe kokoa.
Tsy kamo sy tsy sadaikatra ianao. Tsy miadana na tsy manan-tsaina ianao. Tsy malemy, tsy manan-tsiny, na simba ianao.
Inona no atao hoe ADHD?
Ny ADHD dia toe-batana amin'ny endriny vaovao izay manakana ny fahaizan'ny tsirairay hanova ny fisainana sy ny fifehezana sy ny fitondran-tena. Ny ADHD dia afaka manakana ny fiasan'ny asa isan'andro ary mety miteraka fahasarotana mifantoka, mitazona sy mampiova ny fiheverana, ny fandrindrana, ny laharam-pahamehana, ny fikarakarana ary ny fitantanana fotoana. Mety hitarika ho amin'ny fanadinoana faran'izay kely izany, ny olana amin'ny fitantanam-bola sy ny taratasy, ny fandeferana ho an'ny fahasorenana, ny fahatsapana ny tsy filaminana, ny fanehoan-kevitra manosika, ny olana eo amin'ny fitantanana ny fahatezerana, ny tsy fahampian'ny tena, ny olana amin'ny fanapahan-kevitra, ny fitakiana horonantsary, ny olana amin'ny torimaso, na fifandraisana ratsy.
Manomboha manitsy ny hevitrao ratsy
Mazava ho azy fa mety hitranga izany tolona izany. Ankehitriny rehefa mianatra bebe kokoa momba ny ADHD ianao dia afaka manomboka mijery ny fiainanao amin'ny hazavana hafa.
Makà fotoana kely hanitsiana ireo hafatra ratsy izay nodiavinao. Manitsy azy ireo ao an-dohanao . Ampiasao ny tenanao mba hamerenana ireo fahadisoam-panantenana ireo amin'ny fananana hafatra tsara momba ny tenanao. Amboary ny fahatokisan'ny tenanao an-tsokosoko amin'ny fotoana iray. Hiverina haingana ianao. Andraso izany. Mora loatra ny miverina amin'ny adihevitra manoloana ny tenanao rehefa manomboka mahatsapa ny zava-manahirana sy manindry ny zava-misy.
Manaova ezaka mafy mba hisambotra ny tenanao raha mitranga izany.
Miaraha amin'ny fitandremana
Mpiara-miasa amin'ny mpitsabo anao mba hampivoarana drafitra fitsaboana mahomby. Mifanaraka amin'ny fitsaboana . Ny drafitra misy anao dia mety ahitana karazana fomba maro hanampiana anao hitantana ny soritr'aretin'ny ADHD - fanabeazana momba ny ADHD sy ny fomba fiantraikany eo amin'ny fiainanao, paikady momba ny fandaminana, fanavaozana ny tontolo iainana, fanafody, fampiroboroboana fahabangana ara-pahasalamana sy fahazarana mahazatra, Mpanazatra ADHD hanampy amin'ny fanatontosana sy fanamafisana orina vaovao, toro-hevitra mba hanampy amin'ny famahana olana amin'ny fahaketrahana, ny fanahiana, sns.
Manàna fanantenana
Afaka mahazo ny fanaraha-maso ny fiainanao ianao. Manàna fanantenana. Izany fanantenana izany dia afaka manampy anao hanova ny fiainanao. Rehefa lasa mahafantatra bebe kokoa momba ny ADHD sy ny fiantraikany eo amin'ny fiainanao ianao, dia ampianaro ireo olon-tianao, mba hahalalan'izy ireo tsara kokoa. Mifampiresaha amin'izy ireo. Afaka manohana anao izy ireo rehefa manao fiovana tsara ianao. Hiaina tsikelikely ny fiainana. Efa nanao ny dingana voalohany ianao amin'ny fanarahana ny valin'ny ADHD mba hamaritana izay niteraka ny olana teo amin'ny fiainanao. Omeo ny tenanao ho any aoriana ianao amin'ity asa lehibe ity ary manomboka miandrandra amim-panantenana.