Fakan-kevitra momba ny sôsialika momba ny fitsaboana
Inona ny Cognitive Behavioral Therapy (CBT)?
Ny fitsaboana ara-pahasalamana momba ny fiankinan-doha, fantatra amin'ny anarana hoe Cognitive Behavior Therapy na CBT amin'ny fohy, dia karazana "fitsaboana", mifototra amin'ny toro lalana ara-tsaina momba ny fitondran - tena - izay mikasika ny fomba fitantanana na fanovana ny olona, ary ny teoria amin'ny fahalalana - izay mifantoka amin'ny fahatakarana ny hevitry ny olona, ny fahatsapany ary ny fahatakarany ny tenany sy ny tontolo manodidina azy ireo.
Ny fitondrantena dia mifantoka amin'ny fitondrantena na ny zavatra ataon'ny olona iray, fa ny teoria fantatry ny olona dia mifantoka amin'ny fahitan'ny olona - ny zavatra hitan'izy ireo sy henony ary tsapany, ny eritreriny ary ny fihetseham-pony. Ny CBT dia fahasamihafana amin'ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena, izay mifantoka amin'ny fiovan'ny fihetsiketsehana amin'ny fanamafisana ny fanamafisana sy ny fanamafisana , ny valisoa sy ny sazy, ary ny fitondrantena izay te-hampitombo na hihena.
Ny zavatra niainan'ny olombelona momba ny fahalalana dia ahitana ny fahatsapantsika, ny eritreritra, ny fihetseham-po ary ny fahatakarana. Anisan'izany ny zava-drehetra tonga ao an-tsaintsika amin'ny alalan'ny eritreritra, na amin'ny fomba fisainantsika na fahatsapantsika ny zavatra niainantsika teo aloha. Ny fametrahana fanadihadiana momba ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena dia nitarika ho amin'ny fampivoarana ny fitsaboana amin'ny fomba fitondrantena amin'ny alalan'ny fijerena ny eritreritry ny olona sy ny fihetseham-pony momba ny fitondrantenany. Raha tokony handinika sy hifehy ny fitondran-tena fotsiny izy dia misy ihany koa ny fiheverana ny zava-mitranga ao an-tsain'ny olona, ary ny fomba fiasa sy ny eritreritra ary ny fihetseham-po dia mitarika azy ireo hitondra tena manokana.
Ny CBT dia manadihady manokana ny fifandonana eo amin'ny zavatra tiantsika hataontsika sy izay ataontsika. Ny fiankinan-doha dia ohatra tsara momba ity karazana fihetsika tsy mifanalavitra ity - mety ho fantatsika hoe inona no mahasalama sy azo antoka, izay ny misoroka ny fitondran-tena sy ny zava-mahadomelina mampiankin-doha, kanefa misafidy ny handroso isika ary hiditra amin'ny fitondran-tena, indraindray dia miteraka vokatra manjavozavo ny tenantsika sy ny olon-kafa.
Ary raha mbola manenina noho ny fialonana ireo olona ireo dia mety ho sarotra ny tsy hamerina azy ireo indraindray, indraindray raha tsy fantatry ny olona ny antony.
Kognitive Therapy for Addiction
Ny fiankinan-doha dia ohatra mazava iray amin'ny lamina fitondran-tena izay manohitra ny zavatra tian'ny olona itiavan'izy io. Raha ny olona manandrana mandresy ny fitondran-tena mampihetsi-po dia hiteny matetika fa te hanova ireo fitondran-tena ireo, ary mety tsy te hiala amin'ny toaka, ny zava-mahadomelina, na ny fitondrantena hafa mampiady azy ireo, dia sarotra be izany. Araka ny fomba fitantanana kognitive fitiliana, ny fihetsika mampihetsi-po, toy ny fisotroana, ny fampiasana zava-mahadomelina, ny filokana, ny fividianana an-tery, ny fiankinan-doha amin'ny video, ny fiankinan-doha amin'ny sakafo, ary ny karazana fihetsika mahatsiravina, dia vokatry ny eritreritra diso sy ny fihetseham-po ratsy.
Manazava izany amin'ny alalan'ny fampatsiahivana ny fomba fihevitry ny eritreritry ny olona sy ny fihetseham-pony ny fitsaboana kognitive. Ny psikology dia nahatsapa fa maro amintsika no manana eritreritra, mifototra amin'ny finoana izay tsy marina, tsy azo tsapain-tanana, na tsy azo atao ny miaina, ary ireo eritreritra ireo, indray mandeha, dia miteraka fihetseham-po ratsy izay manome fanahiana, fahaketrahana ary fepetra toy ny fiankinan-doha.
Amin'ny alalan'ny fananganana rafitra ara-pitaovana ny eritreritsika sy ny fihetseham-po mifandraika amin'izany, miaraka amin'ireo zava-mitranga izay mitarika ireo eritreritra sy fahatsapana ireo, ary ny fihetsika izay ataontsika vokatr'izany, dia afaka manomboka manova ny fomba amam-panao izay manimba ny ezaka ataontsika amin'ny fanovana ny fitondrantenantsika isika.
Amin'ny fijerena ny lamin'ny eritreritra sy ny fihetseham-po izay iainantsika im-betsaka, dia afaka manomboka manova ireo eritreritra ireo isika amin'ny fijerena amim-pitandremana ireo toe-javatra amin'ny fomba mahatsikaiky kokoa, izay tsy mitarika ho amin'ny fihetseham-po ratsy sy ny fihodinan'ny fitondran-tena mampidi-doza. Amin'ny alàlan'ny valisoa ho an'ny fihetsiketsehana mahasalama dia manolo ireo fitondran-tena mampidi-doza ireo, rehefa mandeha ny fotoana dia lasa mifandray amin'ny fihetseham-po kokoa ny fihetsiketsehana mahasalama, ary lasa milamina kokoa.
Ny CBT dia manana rakitsoratra tsara, miaraka amin'ny fianarana maro maneho ny fahombiazany amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana, ny fanahiana sy ny fepetra hafa, anisan'izany ny fiankinan-doha.
Ny fomba fijery CBT izay nanjary nalaza hatramin'ny faran'ny taonjato faha-20 dia nohavaozina sy nosoloina ny antsoina hoe "onja fahatelo" momba ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena, izay mifantoka amin'ny fahatsiarovan-tena, ny fanekena ary amin'izao fotoana izao. Anisan'izany ny fanekena ny fitsaboana sy ny fanoloran-tena (ACT), ny fitsaboana ara-pahalalana amin'ny dialects (DBT), ny fitsaboana ara-tsaina ary ny fitsaboana ara-pahasalamana.
> Sources
> Burns, D. Fahatsapana tsara: Ny fitsaboana vaovao . (Fanitsiana fanavaozana). HarperCollins: New York. 1980.
> Burns, D. Ny Fihetseham-po Tsara . (Fanitsiana fanavaozana). Penguin: Harmondsworth. 1999.
> Ledley, D., Marx, B. ary Heimberg, R. Manaova asa fitadiavana fitiliana. New York: Guilford Press. 2005.
> Linehan, M. Ny fitsabahana amin'ny fitadiavam-bahaolana momba ny toetr'andro. New York: Guilford Press. 1993.