Ny tahotra ny tazomoka
Ny haphephobia, na ny tahotra ny fikitihana, dia fombafomba mahazatra fa matetika no manimba. Ao amin'ny kilasin'ny phobias fantatra amin'ny anarana hoe phobias manokana, izay tahotra amin'ny zavatra iray na toe-javatra manokana. Raha manana haphephobia ianao, dia matahotra ianao fa misy olona voakasika, na dia matahotra aza ny olona voakasika amin'ny lahy sy ny vavy.
Ny haphephobia dia mety ho sarotra ho an'ny vahiny sy ny olona akaiky anao mba hahatakatra.
Mampalahelo fa mety hahatsiaro ho voailikilika ilay olona manolotra ny fehikibo rehefa saro-kenatra ianao.
Ahoana no nahazoako haphephobia?
Ny herisetra ara-nofo na ny trauma hafa dia mety hiteraka fampihorohorona, nefa matetika dia toa mitombo tsy misy antony izany. Marina izany ho an'ny tranga marobe avy amin'ny phobias manokana. Ny vaovao tsara dia tsy ilaina ny mahafantatra ny antony handaminana io aretina io. Ny ankabeazan'ny olona tsy afaka mamantatra ny haphephobia amin'ny hetsika manokana dia nanosika ny tahotra tamin'ny fahazazany, saingy mety hitranga amin'ny toe-javatra rehetra ny toe-javatra mitranga.
Ireo soritr'aretin'ny Haphephobia
Ny fahatahorana ny olona iray manohina anao dia tsy mahazatra fa tsy mifandraika amin'ny toe-javatra hafa mifandray amin'ny fanahiana toy ny sosona sosialy (fahasahiranana ara-tsosialy ara-tsosialy) na ny tahotra ny vulnerabilité na ny fifandraisana akaiky. Maro ny olona manana haphephobia afaka mamorona fifamatorana am-pitiavana sy mifamatotra amin'ny hafa, na dia mety hanahy aza izy ireo fa mety hampidi-doza ny fifandraisana aminy noho ny tsy fahafahany maneho fitiavana.
Ny fiasan'ny haphephobia dia miovaova arakaraka ny habetsahan'ny tahotra. Ny olona sasany miaraka amin'ireto phobia ireto dia:
- Afaka manaiky ny fitenenana ataony izy ireo na manome alalana avy amin'ny olon-kafa hanomboka
- Afaka fotoana lava be, hanamafisana ny fahatokisan-tena mba handresena ny fihetseham-pony amin'ny olona iray na roa
- Tsy mahazo aina amin'ny endriny rehetra
Raha toa ka manana haphephobia ianao, dia mety hitovy amin'ireo olona manana safidy manokana hafa ny fanehoan-kevitra momba ny trigger anao.
Azonao atao ny:
- Freeze up
- Cry
- hampihorohoroiko
- hatsembohana
- Hitsoaka
Ny fisehoan'ny alikaola dia matetika ahitana ny fisorohana. Raha misy haphephobia dia afaka maneho toy izao izany:
- Mialà amin'ny làlanao mba hitazonana ny tananao feno mba hisorohana ny fihazakazan'ny tanana sy ny famihinana
- Aza avela handany fotoana miaraka amin'ny olona izay eritreretinao fa mahaliana anao
- Fampivoarana ny fifandraisana ara-tsosialy izay atahoranao fa ny olona dia mety hanantena ny fifandraisana ara-batana sasany
Haphephobia Treatment
Ny filàna ny fifandraisana sy ny fifandraisana amin'ny olombelona dia voajanahary, ary ny tsy fahafahana mahazo izany fifandraisana izany dia mety miteraka olana ara-pahasalamana fanampiny noho ny fahatsapana ny fisarahana sy ny fanirery.
Ny tahan'ny fitsaboana mahomby amin'ny fobia manokana dia manodidina ny 90 isan-jato ary, amin'ny fomba fisaorana, ny haphephobia dia mamaly tsara ny fitsaboana isan-karazany amin'ny fitsaboana.
Ankoatra izany, ny mpivady na ny fitsaboana amin'ny fianakaviana dia afaka manampy ireo izay akaiky anao indrindra mba hahatakatra ny tahotrao sy hampivelatra fomba hafa hanehoana ny fitiavany anao. Mitadiava fitsaboana izay ahafahanao mampitombo ny fitokisana sy ny fitiliana ara-pahasalamana , ary manantena fa haka fotoana kely ilay dingana.
Mety tsy ho saro-pihetseham-po tanteraka ianao raha toa ka voakasika, fa amin'ny asa mafy, dia afaka mianatra mitantana ireo fanehoan-tahotra mampatahotra anao ianao.
> Source:
> American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Disease Control (5th Ed) . Washington DC: mpanoratra; 2013.