Mitadiava fanampiana ho an'ny Taom-piofanana momba ny Famolavolana Taona
Ny volana janoary dia heverina ho iray amin'ireo volana maneritery indrindra mandritra ny taona noho ny antony maro. Ny iray amin'ireo antony lehibe indrindra dia ny fisian'ny olona maro mandray anjara amin'ny tolo-kevitry ny taona vaovao . Na dia mety ho mahafinaritra mandritra ny fotoana lava aza ny fanapahan-kevitra hiaina fahasalamana bebe kokoa ary hiala amin'ny fahazaran-dratsy, dia misy karazana fanapahan-kevitra sy paikady handraisana fanapahan-kevitra afaka mamorona adin-tsaina ho an'ireo izay manao fanovana, farafaharatsiny mandritra ny herinandro vitsivitsy.
(Amin'ny maha mpanazatra aina ahy, azoko lazaina anao fa ny fahatelo amin'ny valo herinandro aorian'ny fanovana dia mety hiteraka adin-tsaina be indrindra, satria manosika ny firoboroboana sy ny fanamby ny fanamboarana azy.) Ireo toe-draharaha ireo dia mety hiteraka adin-tsaina ho an'ny mpiara-miasa sy ny olon-tiany mibaribary ny fahatsapan'ny olona manohina loatra. Ireto manaraka ireto ny sasantsasany amin'ireo adin-tsarimandrom-pandrosoana vaovao, ary ny toro-hevitra momba ny fomba hiatrehana ny fihenjanana misy eo amin'ny tanjona.
Miala amin'ny sigara
Amin'ny maha-mpanolotsaina ny fifohana sigara ahy, dia afaka manamarina ny adin-tsaina aho izay avy amin'ny andro voalohan'ny fifadian-kanina. Ankoatra ny fanesorana nikotine, izay tsapan'ny olona isan-karazany amin'ny hafa, dia mahatsapa ho manerana izao tontolo izao, ny farafaharatsiny amin'ny fanovana ity fomba fiainana ity, farafaharatsiny. Izany dia satria olona maro mifoka sigara no mampiasa ny fahazarana ho fitaovana fitiliana voalohany; Rehefa mahatsapa izy ireo fa manindry mafy dia mifoka sigara izy ireo mba hahatsapany tsara kokoa
Noho izany, rehefa tsy afaka mampiasa ny fifohana sigara izy ireo mba hiatrehana ny adin-tsain'ny tsy fifohana sigara, dia lasa fihenjanana ara-pihetseham-po izany. Noho izany dia lasa zava-dehibe kokoa ny fananana vatana am-bava an-tànana mba hiatrehana ny adin-tsain'ireo andro fialan -tsasatra hatreto , raha toa ka azo inoana kokoa izany.
Izany dia hahomby kokoa ny fahombiazana, ary hahatonga ny adin-tsaina ho an'ny rehetra.
Ankoatra izany, manam-pahaizana tsara momba ny fanalana zaza nicotine ny manam-pahaizana Terry Martin.
New Diats
Ny fahaverezan'ny lanjany dia ny fanapahan-kevitry ny Taombaovao malaza, ary matetika dia hevi-dehibe ho an'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny izany, ary koa ho an'ny fialam-boly mety amin'ny fitafiana tsara kokoa. Na dia izany aza, indrindra amin'ny karazana sakafo samihafa, ny andro voalohany amin'ny sakafo vaovao dia mety hitondra fahasorenana (avy amin'ny tsinontsinoavina 'ny sakafo ankafizo indrindra'), ny fanetre-tena (avy amin'ny fiovana biôlôjika eo amin'ny vatanao) ary ny fahaverezan'ny rafitra azo atao (ho an'ny fihetseham-po ireo mpihinana izay tsy afaka mihinana amin'ny alahelo intsony).
Mety ho sahiran-tsaina ny manakaiky ny dieter vaovao satria mety ho dieter vaovao izany, ka ny fitantanana ny aterineto dia manan-danja ato koa. Ankoatra izany, misy fampahalalana tena tsara izay hanampy anao hahatratra ny herinandro voalohany amin'ny sakafo karbôgista ambany.
Fanapariahana tanteraka
Na inona na inona ny fiovana manokana tadiavinao, ny fanapahan-kevitra ho an'ny Taom-baovao dia mety ho manelingelina raha miady amin'ny fomba nentim-paharazana amin'ny fametrahana tanjona ambony iray ary miezaka ny hahatratra izany avy hatrany. (Ohatra, "Hatramin'izao, hampiasaiko mandritra ny adiny iray isan'andro aho," na "Hatramin'izao, hotazoniko ny trano tsy misy pentina.")
Izany dia satria sarotra ny manova ny fahazarana, ny vanim-potoana.
Mbola sarotra kokoa ny manao fanovana lehibe tsy misy hadisoana, ary ny fanapahan-kevitra voalaza ao anatin'io endritsoratra io dia tsy ahafahana miditra 'efam-pifamoivoizana' - tsy misy toerana ho an'ny tsy fetezana.
Rehefa tsy mahomby ny olona indray mandeha, dia mihazakazaka izy ireo. Izany dia mitazona fanoloran-tena ho fanatanterahana ny fahalavorariana, izay mety hanelingelina ny rehetra. Raha te hanaraka ny fanapahan-kevitra misy tsindry kokoa ianao, dia mamorona format hafa ho an'ny tanjonao. Makà dingana kely, manorena valisoa ho an'ny fandrosanao, ary manamboara fiovana kely vitsivitsy ary hahita fahombiazana bebe kokoa ianao amin'ny fihenjanana mavesatra. Hahafantatra bebe kokoa amin'ity lahatsoratra ity momba ny fihazonana ny tolo-dalàna amin'ny taona vaovao .