Mazava ho azy, efa renao ny adin-tsaina ary mety efa niaina sahady izany mihitsy aza. Saingy fantatrao ve ny fahasamihafana eo amin'ny "stress" sy ny "adin-tsaina?" Ny tsindrin-tsoratra dia toe-javatra izay tratran'ny loza mitatao ho an'ny fahatsapana na toerana misy anao eo amin'ny fiainana, rehefa sarotra ny mifandray amin'ny hoe, mihoatra ny loharanon-kevitra hita maso.
Raha misy olona miteraka fikorontanana , dia voavaha ny valin- kery ataon'ny vatana, ary misy andiam-panovana ara-batana natao mba hamelana ny olona hiady na hihazakazaka . Raha toa ka mitebiteby izany, dia satria indraindray rehefa miresaka momba ny 'adin-tsaina' eo amin'ny fiainany ny olona dia miresaka momba ny adin-tsaina izy ireo; Ny tsindry dia mitarika amin'ny valin'ny fihetseham-po sy ny traikefa . Ny zava-dehibe tokony hotsaroana, amin'ny ankapobeny, dia ny adin-tsaina no mahatonga ny adin-tsaina.
Inona avy ireo toe-javatra mety ho tohadraina?
Inona avy ireo toe-javatra manerantany? Mety tsy mitovy amin'ny olona izany. Na dia misy aza ny toe-javatra sasany dia manindry ny olona maro-ny asa fitakiana, ny fifanoherana amin'ny fifandraisana, ny fandaharam-potoana mampihetsi-po - fa tsy ny manelingelina rehetra dia miteraka alahelo ho an'ny rehetra. Manana karazana harena tsy manam-paharoa izy rehetra, ny fahatakarana an'izao tontolo izao, ary fomba fijerena zavatra; Mety ho toy ny fandrahonana ho an'ny olona iray no heverina ho fanamby ho an'ny hafa.
Indraindray ireo fahasamihafana ireo dia mety tsy ho hitanao - mety tsy hitranga aminao izany fa ny fitsangatsanganana any amin'ny tranokala dia mety ho fitaintainana, fa ho an'ny olona iray izay mankahala vahoaka sy fividianana, ny tolakandro ao amin'ny tranombarotra dia mety ho tena manelingelina. Na dia any amin'ny olona iray izay mividy fiantsenana aza, saingy manana toetra feno habibiana dia mety ho voatsindry amin'ny fitsangatsanganana lavitr'ezaka iray izay mety ho mahafinaritra na mampientanentana mihitsy aza ho an'ny olona iray izay matanjaka be.
Mety ho iray amin'ireo olona izay mankahala vahoaka ianao ary miditra an-trano avy amin'ny fivarotana fidiram-bola izay tsy mahatsapa tanteraka ny antony mahatonga anao hikitikitika.
Indraindray, afaka manamarina na manova mihitsy aza ianao raha misy zavatra mahasarika anao amin'ny fitaintainana na amin'ny traikefa tsotra amin'ny andronao. Afaka misafidy ny hijery ireo zavatra hafa ianao, teknika iray fantatra amin'ny psikolojia ho toy ny fanamarihana an-tserasera, ary afaka manome hery anao ianao amin'ny fahatakarana bebe kokoa ny zavatra azonao fehezina amin'ny toe-javatra, ary afaka manatsara ny fahatapahan-kevitrao ianao mba hamaivanina Ny zava-misy dia miaina toy ny fitaintainana. Na azonao atao ny manafoana ny fitaintainana eo amin'ny fiainanao izay azo alaina.
Ny fitantanana ireo mpitandro filaminana eo amin'ny fiainanao
Na dia mety tsy hanaisotra ny adin-tsaina rehetra (sy noho ny karazana fiakarena sasany, toy ny eustress , dia tsara ho anao, tsy te-hahavita, na izany aza), zava-dehibe ny hahafahanao manamaivana ny fitaintainana eo amin'ny fiainanao miatrika ny adin-tsaina izay iainanao-izay fantatra amin'ny hoe fitantanana ny saina . Ity tranonkala ity dia manolotra loharanom-pitaovam- pihetseham-po tsy mitsaha-mitombo mba hanampy amin'izany, ary afaka mahita bebe kokoa avy amiko amin'ny Facebook, Twitter, ary Pinterest. Ny dingana iray lehibe voalohany dia ny manomboka mieritreritra ny adin-tsaina toy ny zavatra iray azonao atao ary tokony hianatra hitantana, tahaka ny nakanao ny olana hafa.
Amin'izao fotoana izao, loharanom-pitaovana sasantsasany ho an'ny fitantanana ny adin-tsaina amin'ny tsindry manokana :
- Ny antony lehibe indrindra : Miantehitra amin'ny zavatra iray izay manelingelina ny ankamaroan'ny olona ve ianao? Ireto ny sasany amin'ireo antony lehibe indrindra amin'ny adin-tsaina (sy ny fomba fitantanana azy ireo).
- Adin-tsaina sy ny fiantraikany eo aminao : Misy fiantraikany be eo amin'ny ankamaroan'ny olona ny fiasan'ny mpiasa. Manao ahoana ny asanao, ary ahoana no ahafahanao mitantana ny adin-tsaina?
- Fifandraisana amin'ny fifandraisana: Ny firoborobon'ny fifandonana : Ny fifandirana eo amin'ny fifandraisana dia iray amin'ireo adim-piainana mavesatra kokoa atrehin'ny olona ao anatin'io fifandonana io dia mitombo be dia be amintsika fa ny ankamaroan'ny fitaintainana hafa atrehantsika eo amin'ny fiainana. Fantaro ny antony, ary inona no azonao atao mba hampihenana ny adin-tsaina.
- Ny fitantanana ny alahelon'ny fiainana mahasosotra : Na dia mahafinaritra aza ny fiainana dia mety ho tosika raha toa ka mamela anao amin'ny fotoana kely fotsiny mba hikarakarana ny tenanao. Izany no mahatonga ny fiainana feno fahasambarana ho fitaintainana, ary ahoana no ahafahanao mitantana io karazana adin-tsaina io.
Manomboka amin'ny fitantanana ny adin-tsainao amin'izao fotoana izao amin'ny famantarana ireo zavatra mampiady saina anao amin'ny "fotoana tena izy", izany hoe, mahatsapa ny fahatsapanao mandritra ny tontolo andro amin'ny fandinihana ny vatanao sy ny sainao. Raha misy zavatra atahoranao eo amin'ny fiainanao, manomboha mieritreritra ny antony, manadino izay azonao atao, ary manatsara ny fahazarana hanorenana ny faharetana rehefa tsy afaka mandamina zavatra araka izay tianao ianao. Amin'ny farany, ny fihenjanana rehetra dia tsara.