Aiza no ahitana antokon'olona Fanohanana ho an'ny SAD
Ny vondrona mpanohana ara-tsosialy dia manolo-tena hitarika ny olona manana olana mitovy amin'ny miresaka sy miana-javatra avy amin'ny zavatra niainany. Raha heverinao ny hanatevin-daharana ny vondrona mpanohana ny fahasahiranana ara-tsosialy (SAD), dia zava-dehibe ny mahita vondrona miaraka amin'ny mpikambana izay mijaly amin'ny SAD.
Ireo mpikambana ao amin'ny tarika mpanohana manokana mikendry ny fanahiana ara-tsosialy dia mety hahatsapa fa sarotra ho anao ny miresaka mivantana. Matetika ny vondrona dia miasa amin'ny fomba toy izany fa tsy voatery hiresaka sy hitandrina ny mpandray anjara. Manampy izany raha te-hianatra bebe kokoa momba ny vondrona iray ianao alohan'ny hanapahana hevitra raha toa ka ho mpikambana mahazatra ianao.
Ireto ambany ireto ny safidy sasantsasany ho an'ny vondrona mpanohana ny aterineto sy eo an-toerana. Araho ny rohy mba hahitanao fihaonana eo an-toerana manakaiky anao, na midira amin'ny tambajotra manerantany midadasika izay ahafahanao mahita olona avy amin'ny toerana samihafa.
1 - ADAA Lisitry ny vondrona fanohanana
Ny fikambanan'ny aretim-poana Amerikana (ADAA) dia manolotra lisitra feno avy amin'ny fokonolona sy ny vondrona fanohanana an-tserasera noho ny fahasamihafan'ny fahasahiranana isan-karazany any Etazonia, Kanada, Meksika, Afrika Atsimo ary Aostralia.
Raha mitady vondrona fanohanana ao amin'ny faritra misy anao ianao dia mety ho toerana tsara hanombohana izany. Aza adino ny mikaroka lisitra manokana mikasika ny ahiahy ara-tsosialy rehefa mifidy vondrona fanohanana. Raha tsy mahita vondrona ao amin'ny faritra misy anao ianao dia manome torohevitra momba ny fomba hanombohana vondrona fanohanana ny ADAA.
Bebe kokoa
2 - SAS Lisitry ny fiahiana ara-tsosialy sy fikambanana sosialy sosialy
Ny vohikalan'ny fiahiana ara-tsosialy sosialy (SAS) dia manome lisitr'ireo ahiahy ara - tsosialy sy vondrona ara-piarahamonina sosialy any Etazonia , Kanada, ny Royaume-Uni, Nouvelle Zélande, Aostralia, India ary Irlandy. Ankoatra izany, ity tranonkala interactive ity dia ahafahan'ny mpampiasa mandany ny vondrona mpanohana ary manome valiny momba ny traikefany.
Ireo vondrona ireo dia manome fanohanana ara-tsosialy ho an'ireo olona manana tebiteby ara-tsosialy ary tsy mikendry ny hanome fitsaboana na fitsaboana. Ny vondrona manokana dia miovaova ao anatin'ny rafitra, mivory amin'ny toerana tsy tapaka amin'ny fotoana mahamety azy, na manaraka ny fandaharam-potoana misimisy kokoa. Ny fanalahidy dia ny fotoana lanonana amin'ny olona izay miaina miaraka amin'ireo soritr'aretina mitovy amin'ny hahazoana fisakaizana sy fahatakarana amin'ny olona manana traikefa mitovy.
Raha miaina mafy amin'ny tebiteby ara-piaraha-monina ianao, dia asaina manolotra fitsaboana ianao alohan'ny hidirana amin'ny vondrona sosialy.
Bebe kokoa
3 - Fiahiana ara-tsosialy Anonymous / Social Phobics Anonymous Free 12-Step Support Groups
Ny Anonymous Anonymous / Social Phobics Anonymous dia manolotra antoko mpanohana maimaim-poana 12 minitra handresena ny korontana ara-tsosialy, ny fahamendrehana, ny fikorontanan'ny toetr'andro , ary ny parureis (tahotra ny fampiasana trano fialan-tsasatra). Samy misy ny vondrona misy ny vondrona eo an-toerana sy ny vondrona iraisam-pirenena.
Ny fikambanana dia manambara fa ny fandraisana anjaran'ireo vondrona fanohanana 12 dingana dia manolotra ny zavatra tsy ampy fitaovana mba hanampiana ny tenany amin'ny asa sosialy . Ankoatra izany, manolotra bokikely maimaim-poana sy boky izy ireo mba handresena ny korontana ara-tsosialy .
Ny sasantsasany amin'ireo fitsipika voalaza ao amin'ireo dingana 12 dia ahitana ny maha-zava-dehibe ny fifanajana ara-panahy amin'ny endriny rehetra, ny fifehezana ny fanaraha-maso, ny fijerena lalindalina kokoa, ny fanomezam-boninahitra ary ny fahamarinan-toetra amin'ny tenanao, ny fanehoam-pitiavana ivelany sy ny fitiavana amin'ny fomba mandanjalanja, ny finoana, ary manatrika.
Bebe kokoa
4 - Fanampiana ara-tsosialy ny tebiteby
Nanomboka tamin'ny 2007 ny Sampan-draharaham-piaraha-monina ara-tsosialy mba hanomezana ireo niharam-boina SAD miaraka amin'ny toerana iray hifampiresahana mivantana ary hianatra avy amin'ny tsirairay. Ny chats dia tsy voamarina amin'ny olona manana fiofanana matihanina ary natao hamelana ny olona hanana olana ara-tsosialy ara-tsosialy. Tonga avy any an-tany manerana an'izao tontolo izao ny mpitsidika, anisan'izany i Aostralia, Kanada, Ekoatera, Grande-Bretagne, India, Israely, Singapour, Nouvelle Zélande, Rosia ary Etazonia.
Bebe kokoa
5 - Toronto Shyness sy ny vondron'ny mpanohana ara-tsosialy
Nanomboka tamin'ny taona 2002, ity vondrona ity dia mihaona isaky ny alahady amin'ny 3: 00-4: 30 ora hariva amin'ny 519 Church Center Community Center any Toronto. Ny vondrona dia manomboka amin'ny fisaintsainana fahatsiarovan-tena ary avy eo dia mitarika amin'ny adihevitra momba ny ahiahy ara-tsosialy.
Ny olona dia tsy voatery handray anjara - azo atao ny mijery fotsiny. Ny fanomezana fanomezana kely dia ekena amin'ny fiafaran'ny fivoriana. Ny fampakarana sakafo kely ho an'ny vondrona hizarana ihany koa dia mamporisika ihany koa. Taorian'ny fivoriana dia maro ireo mpikambana ao amin'ny vondrona dia mandeha any amin'ny Golden Griddle mba hifaneraserana, izay ahazoan'izy ireo fihenam-bidy 10 isan-jato amin'ny baikon'ny sakafo.
Bebe kokoa
6 - Fifanakalozana ara-tsosialy
Meetup.com dia manolotra ity lisitr'ireo vondrona mifandraika amin'ny fanahiana ara-tsosialy izay mety ho fihaonana eo akaikinao. Tahaka ny amin'ny vondrona rehetra dia miantoka fa ny mpikambana hafa dia mifantoka manokana amin'ny fanahiana ara-tsosialy-raha tsy izany, mety ho hitanao fa tsy misy toerana na tsy fahazoan-kevitra. Ankoatra izany, tandremo sao lazainao amin'ny olona izay handeha hiaraka aminao matetika, indrindra raha toa manahy ny amin'ny fihaonana amin'ny olona tsy fantatra ianao. Tsara kokoa anefa ny mieritreritra ny hitondra olona miaraka aminao hiatrika fihaonana.
Bebe kokoa