Hitanao ve ny ankamaroan'ireo gadona propeller telo tonta fa toa mihodina eo an-tanany ny olona amin'izao fotoana izao? Manana anao ve ianao? Fidget an'ny mpilalao Fidget dia nanjary malaza tamin'ny ankizy, nitarika azy ireo ho fantatra ho toy ny fadiran-dratsy, fampivoarana ilaina, na fialana sasatra miala amin'ny fianarana, arakaraky ny angatahinao. Mahazo tombontsoa be koa izy ireo, miaraka amin'ny mpamorona milaza ny fandrosoana toy ny olana amin'ny ADHD sy ny olana momba ny autism spectrum, ary ny fanamaivanana ny alahelo, ny fanahiana, ary ny soritr'aretina manelingelina amin'ny aretina.
Saingy ireo fanambarana ireo dia mifototra amin'ny fikarohana fikarohana, na izy ireo ve ry zareo hipetra-baratra fotsiny? Ity ny zavatra mety hitranga amin'ny siansa ary mety tsy hanaporofo ny momba ny mpitsangatsangana.
Fidget Spinner Siansa
Voalohany, tsy misy fanadihadiana momba ny siansa notsongaina natao tamin'ny mpitsoa-ponenana tao amin'io toerana io, ka noho izany dia tsy miankina amin'ny vondron'olona fianarana na ny fianarana samihafa akory ny filazana toy izany, fa amin'ny fampitomboana amin'ny fikarohana hafa izay mety hitovitovy (farafaharatsiny ny mpanamboatra mpikomy). Izany dia milaza fa misy ny fianarana sy ny teoria vitsivitsy izay mety hoeritreretin'izy ireo rehefa manao izany fanambarana izany. Ireto misy sombiny sasany mety hanohana ny tombotsoa azo avy amin'ireto gadget ireto, ary ny sasany mety tsy manome rohy mazava saingy mahasoa ny mahafantatra izany:
- Fialan-tsasatra avy amin'ny fandrotsahana : Ny lalana iray ho an'ny fidget-spinners mba ho mpanelanelana amin'ny toetr'andro dia ny fahafahany manelingelina antsika amin'ny fandrotsahana ny zavatra hitantsika fa mahasalama. Na dia tsy nodinihina aza ny fanadihadiana raha toa ny mpitsoa-ponenana tsara fanahy, dia misy fikarohana izay nijery ny fiantraikan'ny fahaketrahana amin'ny tsimokaretina. Ny fianarana iray navoaka tao amin'ny Journal of Psychology of Childhood Abnormal dia nanasokajy antokony sy zatovo tao amin'ny tarika telo mba hahitana ny fiantraikan'ny fahaketrahana, ny fisaintsainana ary ny famahana olana amin'ny famerenana. Tsy mahagaga raha nisy vokany tsara teo amin'ny fitsaboana ny fisaintsainana, saingy ny fidirana an-tsokosoko dia nanampy ireo mpandray anjara tsy hanam-bintana, fa tsy toy ny hetsika famahana olana. Raha ny fisintahana tao anatin'ilay fianarana dia tsy fihobiana lava fa fihainoana fihenam-bidy sy fihenam-bidy, ny fisian'ny fisintahana dia afaka manampy ny olona hiala amin'ny fisaintsainana amin'ny fomba azo oharina amin'ny fisaintsainana.
- Mety hisy vokany eo amin'ny fisaintsainana : Ny fahatsapana sy ny fisaintsainana dia naseho fa misy fiantraikany tsara eo amin'ny adin-tsaina, ny fihenjanana andavanandro sy ny lozam-pifamoivoizana hafa toy ny PTSD. Ny mpilalao Fidget dia manana fahafahana ho zavatra tsara mifantoka amin'ny fisaintsainana fahatsiarovan-tena, ary raha mamporisika ny fisaintsainana amin'ireo izay tsy mahazatra amin'ny fisaintsainana izany, dia mety ho raisina ho tombony ho an'ny mpikororosy izany.
- Hetsika sy ADHD : Ny fikarohana sasany dia nahatsikaritra fa ny tanora izay mahatsapa ny ADHD dia matetika mandray soa amin'ny hetsika ary mahatsapa fifantohana bebe kokoa rehefa nahazo alalana hamindra ny tarika lehibe misy azy. Tsy voatery hanaporofo izany ny momba ny mpitsikilo fidget, na dia azo adika ihany aza fa ny hetsika rehetra dia afaka manao asa mitovy. Misy koa ny tombontsoa azo avy amin'ireo hetsi-panoherana goavambe goavana avy amin'ny fampiasana ara-batana, satria maro ireo tombony azo ampiharina amin'ny fampiharana.
- Ny fomban- tsakafo kely dia afaka manampy : Ireo izay ao anatin'io spectrum io dia mety hahatsapa fanamaivanana an-tsirambina avy amin'ny "fombafomba madinidinika", na fitondrantena miverimberina izay mitohy sy mahavariana mampahery. Amin'ny fampiasana fofom-piravoravoana, toy ny minam-medita na fombafomba hafa, dia afaka manome an'ity karazana fivoahana ity.
- Manitsy ny ilàna ny fidirana : Ny tombontsoa iray amin'ny tombotsoan'ny mpitsoa-ponenana dia ny mampifandanja ny fitondran-tena sasany izay hitan'ny ankizy maro, indrindra fa ireo any amin'ny autism spectrum, ho sarotra ny hijanona, fa tsy hizara ankizy hafa ao amin'ny tontolo iainana. Miaraka amin'ny mpitsangatsangana fidget, dia ilaina ny mitsahatra ny fijanonana ho toy ny zavatra mampiavaka ireo ankizy ireo ary mahatonga azy ireo hahatsapa "hafa", ary zavatra hafa izay ataon'ny tsirairay, ny fironana an-dry zareo, izay manome fampiononana ara-tsosialy ho an'ny maro Miezaha hifanaraka amin'ny namany.
Ady amin'ny manodidina
Amin'ny farany, raha manampy anao hahatsapa ho tsy dia misy fanamafisana loatra ny mpilalao jadona, dia tsy misy antony tokony hampiasana azy. Mandritra izany fotoana izany, raha manelingelina ireo manodidina anao na manelingelina anao amin'ny asanao any am-pianarana na any am-piasana, dia aleo izy ireo mamela azy ireo any an-trano. Raha mitady fomba mahasoa hanamaivanana ny adin-tsaina ianao, dia misy hatrany ireo paikady mifandraika amin'izany izay mety hangetaheta sy tsy hanelingelina azy ireo, ary tsy ho avy tsy ho ela izy ireo:
- Doodling : Ny fikarohana dia nahatsikaritra fa ny famotsorana ny endrika famoronana amin'ny endriky ny doodles dia mety ho fanampiana ny fihenjanana. Ny zava-drehetra amin'ny fanoratana ao amin'ny sisin'ny takelajela iray mba hankafy ny boky hosodoko ho an'ny olon-dehibe hamorona zavakanto dia mety ho tsara ho an'ny fanamaivanana haingana. Saingy ny doodling dia mety ny hetsika akaiky indrindra amin'ny zavakanto mba hialana amin'ny fihodinana ary mora atao.
- Mini-meditation : Ny meditation minitra, na ny fisaintsainana izay minitra vitsy monja, dia mety ho ny teknolojia tiany indrindra manohina sy be atao. Afaka manandrana azy ireo amin'ny fomba samihafa ianao . Azonao atao ny manisa ny fofon'ainao fotsiny rehefa miditra ao sy mamonjy ny havokavoka. Azonao atao ny manamarika, manaparitaka, ary mamoaka ny eritreritrao mandritra ny minitra vitsy manaraka ny fidirana ao an-dohanao. Afaka mampiasa apps amin'ny findainao na ny smartwatch aza ianao mba hanampiana ny tenanao amin'ny minisitera mandritra ny andro.
- Fitiavana na sarimihetsika : Maro ny olona mahita fa mahavita zavatra mahavariana mahatsikaiky ny fivalozana, crocheting ary asa tanana toy izany toy ny needlepoint. Mampiasa ireo hetsika miverimberina ireo izy ireo ary mamela ny olona hahita vokatra tsara izay ahafahan'izy ireo maneho ny fahaizan'izy ireo mamorona. Manolotra fanomezana tsara tarehy ho an'ny hafa koa izy ireo ary mampihomehy kokoa noho ny mpitsambikina fidget, na dia mety ho tsara kokoa aza ny ankamaroan'ny zazalahy amin'ny fifandimbiasana fidgety na inona na inona. Na izany aza, ho an'ny olona maro, ireo fialam-boly ireo dia ny sasany amin'ireo fitsaboana tsara indrindra.
Teny iray avy amin'ny
Na inona na inona fanapahan-kevitrao momba ny mpitsindroka fidgetao sy ny hafa mifantoka amin'ny tsindrin-tsakafo hafa, ny fifantohana amin'ny fanamaivanana ihany dia afaka manampy anao hanamboatra fahazarana izay afaka manamaivana ny fihenjanana mitaiza. Ary amin'ny farany, zavatra maro dia mety ho mahasoa raha toa ka mitondra anao manokana fanamaivanana izy ireo. Mety tsy hanolo ny fitsaboana izy ireo raha toa ka mijaly amin'ny aretin'ny tebiteby na ny PTSD, fa ny fanampiana tratran'ny fanafody ihany!
> Loharano:
> Hill LM sy Pollack SD (2012). Fivoahana amin'ny famenoana: fampitahana ny fanelanelanana fohy telo amin'ny ohatra nasehon'ny tanora. Journal of Psychology of Child Abnormal. 2012 Oct; 40 (7): 1157-1165. doi: 10.1007 / s10802-012-9638-3.
> Khusid MA, Vythilingam M. Ny andraikitr'izay mihetsi-po amin'ny fisaintsainana ho tetik'ady ara-pitantanana mahomby, Fizarana 1: Fahasamihafana ara-pitsaboana ho an'ny fahaketrahana, fanelingelenana ny tebiteby, ary ny ahiahy. Mil Med. 2016 Sep; 181 (9): 961-8. doi: 10.7205 / MILMED-D-14-00677.