Ny fiheverana ny tena dia teny iray izay manondro ny fomba fisainantsika momba ny tenantsika. Raha manana fifehezana ny maha-olona anao ianao (BPD), dia mety hiady amin'ny fahatsapana ho tsy misy vidiny ianao izay mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fiainanao.
Ny fiheveran-tena matanjaka dia manampy anao hitoetra ho matoky tena, matanjaka ary hifandray amin'ny olon-kafa. Fa raha manana BPD ianao, ny fahatsapanao mahavita sy manompo dia mety tsy dia fahita firy. Mety hahatsapa ho tsy mahomby na tsy misy dikany ianao.
Fihetseham-pahaizana manokana momba ny tenany sy ny tsy fitoviana amin'ny sisin-tany
Ny tsy fahampian'ny tena dia mety ho olana ho an'ny maro, fa tsy ho an'ireo izay manana BPD ihany. Raha toa ka tsy mahatsapa tsara ny tenany ny olona iray, dia tsy afaka matoky azy na mandanjalanja ny fihetseham-pony na ny zavatra niainany. Izany no handoko ny fifandraisana rehetra sy ny fifandraisana amin'ny hafa, ary koa ny fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamany ara-tsaina sy ny fiainana isan'andro.
Ho an'ireo izay manana BPD, olana lehibe iray izany. Ny fiheverana ny tena dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny olana amin'ny hatezerana , tanjona manokana, ary fifandraisana .
Rehefa miady amin'ny BPD ianao, dia mety hanamaivana ny fahatezerana mety hitranga ny fahatsapanao ho tsy misy dikany. Ny olana maro dia azo fitehirizana ary hijanona tsy voavaha, ary matetika no mipoaka. Ny fiheveran-tena mahatsiravina dia mety tsy hahatonga anao hieritreritra ny tenanao na handiso fanantenana ny fihetseham-ponao manokana. Ny fifampiresahana amin'ny hafa dia mitaky fahafahana matoky ny fomba fijerinao manokana momba ny hafa sy ny toe-javatra.
Noho ny fisainana ambany dia mety tsy ho azonao ambara ny eritreritrao na ny fihetseham-ponao afa-tsy amin'ny fahatezerana.
Ny fahatsaran-tena mahamenatra dia mety tsy hahomby amin'ny fanatratrarana tanjona manokana. Raha misy olona tsy mihevitra fa mendrika ny hahazo na hanatanteraka zavatra iray izy, ahoana no hahombiazany amin'izany?
Mety ho sarotra aminao, ohatra, ny miezaka hanamboatra namana, satria mihevi-tena ho tsy misy vidiny ianao.
Ny fahambonian-tena madinidinika dia mety hampiahiahy ny hafa koa. Mety hieritreritra ianao fa misy namana iray mitady zavatra avy aminao na tsy tianao aminao raha mahafantatra anao marina izy ireo. Mba hitazonana azy ireo eo amin'ny fiainanao, dia azonao atao ny misoroka ny resaka momba ny olana mandra-pahatonga izany hivoatra amin'ny fahatezerana, ka mahatonga anao hanosika ireo olon-tianao.
Ny zavatra iray ataon'ny tena manokana dia manome fahafahana anao hametraka tanjona sy hiasa amin'ny fahatratrarana azy ireo. Mety tsy mahatsiaro ho mendrika ny zavatra toy ny fifandraisana, ny fahasambarana, ary ny fahombiazana ianao. Ny fiheverana ny tenanao dia manome anao fahatsapana fahamendrehana.
Ahoana no fomba handaminana ny tsy fitovizan-tena?
Raha tena mihevi-tena ho tsy misy dikany ianao, dia zava-dehibe ny mahafantatra fa tsy irery ianao. Olana mahazatra ity, maro ny olona, anisan'izany ireo izay tsy manana BPD, no niaina.
Raha mbola tsy nitady anao ianao dia andramo ny fitsaboana izay manam-pahaizana manokana momba ny aretina. Ny mpitsabo manana background ao amin'ny BPD dia mahazatra ny olana iraisana mety hitovizanao, toy ny fahamendrehan'ny tena manokana na ny tahotra ny fialana.
Ny dokotera mpitsabo anao dia afaka manoro hevitra ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena na fomba fitsaboana amin'ny fifandraisana amin'ny dialectique mba hanampy amin'ny fitantanana ny soritr'aretinao. Ny fifantohana tsy tapaka dia hifantoka amin'ny fiheveranao ny tenanao manokana.
Amin'ny alalan'ny fampiasana teknika sasany, dia hiara-miasa ianao hamantatra ny tanjanao sy ny zava-bitanao mba hahatakaranao ny fahamendrehanao sy ny hasarobidinao. Amin'ny alalan'ny fitsaboana miaraka amin'ny fitsaboana sy ny fanafody azo atao, dia afaka manatsara ny fiheveranao ny tenanao ianao ary miaina fiainana feno kokoa sy feno kokoa.
Source:
Hedrick, A., Berlin, H. "Fitakiana tsy misy fepetra eo amin'ny sehatry ny tsy fitoviana sy ny tsy fanarahan-dàlana." Fiaraha-miombon'antoka amin'ny psikology , 2012.