Ny fanafihan'ny panika dia fahita mahazatra amin'ny aretin'ny tebiteby sy ny feony
Ny fanafihan'ny fanafihan'ny fanafihana dia ny soritr'aretina mahazatra indrindra mifandraika amin'ny aretina amin'ny fikorontanan'ny saina . Na izany aza dia mety hitranga amin'ny fahasamihafana sy fahasamihafana amin'ny fihetseham-po , ary koa ny toe-pahasalamana hafa.
1 - Inona no Tian'Andriamanitra Hanafika?
Ny fanafihana feno fanesoana dia azo lazaina ho fihetseham-po mahery vaika na fahatahorana tafahoatra izay entina tampoka. Amin'ny ankapobeny, ireo fahatsapana fampihorohoroana sy fisalasalana ireo dia mitranga tsy misy fampandrenesana sy tsy miangatra amin'ny loza mitatao na loza. Matetika ny fanafihana fanaratsiana dia maharitra mandritra ny fotoana fohy. Na dia izany aza dia mety hijanona mandritra ny ora maromaro manaraka ny fanafihana voalohany ny vokatry ny fanafihana mahery fihetsika.
Ny fanafihan'ny fanafihan'ny fanafihana matetika dia mifandray amin'ny fihetseham-po mampihetsi-po, ara-tsaina sy ara-batana. Ohatra, rehefa misy fanafihana mahery fihetsika, dia mety hahatsapa ho sahiran-tsaina ny olona noho ny soritr'aretin'izy ireo. Misy karazana soritr'aretina isan-karazany mety hitranga, anisan'izany ny hatsembohana, ny fikoropahana ary ny fanaintainana . Mety hatahotra ilay olona sao very ny vatany na ny sainy. Amin'ny ankapobeny, ireo soritr'aretina ireo dia mety hitondra fahatsapana tahotra, ka mahatonga ny olona haniry hiala amin'ny toe-javatra misy azy.
2 - Ahoana no ahafahan'ny dokotera manafika ny fanafihako?
Ny Boky Diagnostika sy Statistika momba ny aretina ara-tsaina, fanontana faha-5, (DSM-5) dia manisy lisitry ny fepetra samihafa momba ny fanafihan'ny fanafihana. Araka ny filazan'ny DSM , misy fanafihana mahery vaika dia miteraka fahatapahana tampoka, miaraka amin'ny efatra na maromaro amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto:
- Feno hafanam-po na fihenan'ny fo
- Be loatra ny hatsembohana
- Mangovelo na mihorakoraka
- Fihetseham-po
- Fihetseham-po
- Ny fanaintainan'ny tratra
- Mitebiteby na fanaintainana
- Mahatsiaro mangidy, tsy miorina, malemy, na kivy
- Famotehana na fanalalahana
- Tahotra ny tsy hifehezana na handeha adala
- Tahotra ny ho faty
- Fihetseham-pandriampahalemana na fahatsapana fihetseham-po
- Mangatsiaka na lobaka mafana
Ny dokotera koa dia te hanapaka ny mety hisian'ny toe-pahasalamana samihafa na ny fepetra mifandraika sy miara-miasa .
3 - Mitebiteby Mitovy ve ny Panis?
Tsy ny fanafihana feno habibiana ihany no niaina toy izany. Ireto manaraka ireto dia mamaritra ny sokajy telo misy fanafihana mahery vaika:
- Fihetsiketsehana tsy nampoizina (tsy voavonjy): Mitifitra tampoka ireo fanafihana ireo raha tsy misy fepetra anatiny na ivelany.
- Fihetsiketsehana mifototra (cued): Ny fanafihana dia mitranga rehefa misy olona iray atrehina na miandrandra firy amin'ny firotsahana an-tsehatra iray. Ohatra, ny olona iray izay matahotra ny haavony dia mety hanafika rehefa misy trano avo be.
- Ny toe-draharaha dia manohintohina ny fanafihana mahery fihetsika: Ireo fanafihana ireo dia mitovitovy amin'ny fanafihana feno habibiana, saingy tsy voatery hiverina foana ny fanandevozana. Ireo fanafihana ireo dia tsy voatery hitranga mandritra ny fotoana ahafahan'ny olona miharihary. Ohatra, ny olona iray izay matahotra ny manidina dia tsy voatery ho fanafihana feno habibiana na eny ambony fiaramanidina na mety hanana iray taorian'ny nandehanany nandritra ny ora maromaro.
4 - Raha manana fanafihana mampihoron-koditra aho, midika ve izany fa misy fikorontanan'ny saina?
Tsy voatery midika hoe misy olona manana fikoropahan-tsaina. Olona manana fikoropahan-kevitra manjavozavo no mahatsapa fanafihana mahatsiravina sy tsy ampoizina. Ny fanafihana amin'ny fonja koa dia mahazatra amin'ny aretina hafa mampiahiahy, ao anatin'izany ny aretina mitebiteby sosialy , ny PTSD , ary ireo phobias manokana .
5 - Misy azo tsaboina ve ny fanafihan'ny fanoherana?
Ny fanafihan'ny panika dia toe-javatra azo antoka. Amin'ny ankapobeny, ny safidy fitsaboana dia mirakitra famintinana fanafody sy fitsaboana aretin-tsaina. Ny fanafody dia misy benzodiazepines , karazana fanafody manohitra ny fanahiana izay afaka manome fanampiana haingana amin'ny soritr'aretina. Ny fitsaboana amin'ny saina dia afaka manampy anao handinika ny tahotrao sy hianatra hitantana ny fahatsapanao mampihetsi-po.
Misy ihany koa ireo paikady mahaleotena maro ahafahana mamely amin'ny fanafihana mahery fihetsika . Ireto ny sasany amin'ireo teknika mahazatra:
Raha niaina fanafihana mahery vaika ianao dia zava-dehibe ny mitady fanampiana matihanina. Arakaraky ny fitsaboana anao, dia azo inoana fa ho afaka hanampy anao ianao ary hanomboka hitantana ny fanafihanao.
Source:
American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Disease Control, 5th e , 2013.