Adult ADHD
Tamin'ny lasa, ny ADHD (fahasamihafana / fihenan'ny hery fiarovana) dia heverina ho toy ny fepetra izay nananan'ny ankizy ary avy eo dia "nihalalina" talohan'ny nahatongavan'izy ireo ho olon-dehibe. Na izany aza dia fantatsika ankehitriny fa ny ADHD dia fepetra mifehy ny fiainana, hatramin'ny fahazazany ka hatramin'ny fahanterana.
Matetika ny ADHD no manova ny fiainan'ny olona iray, farafaharatsiny amin'ny zavatra azon'ny olona itodihany. Ohatra, ny fahabangan-toetran'ny ankizy iray dia hita amin'ny olon-kafa satria mazoto miasa ny zaza.
Raha ampitahaina, ny olon-dehibe iray dia mety ho toa mangatsiaka sy mbola mazàna. Izany dia noho ny olon-dehibe mamolavola paikady mba hiatrehana amin'ny zavatra andrasana ara-tsosialy. Mbola misy hatrany ny fihenan-tsasatra, saingy lasa anatiny anatiny.
Noho ny tsy fahampian'ny fiatrehana ny fiheveran'ny olona ny fahasalaman'ny olona dia mifantoka amin'ny fahafahan'ny olona mifantoka, mifantoka ary mitondra fitondran-tena (anisan'izany ny fahantrana), ny ADHD dia afaka mamorona olana eo amin'ny sehatry ny olon-dehibe, anisan'izany ny fifandraisana , ny asa, ny fahasalamana ary ny vola .
-
Antony Nahoana Sarotra ny Mitana Namana Rehefa Manana ADHD
-
Afaka manampy amin'ny ADHD ve ny fitsaboana?
Matetika dia gaga ny mponina ary nahatsapa fa ny sasany amin'ny fitondrantenany, izay heveriny fa tokony ho "kamo" na "adala", dia mifandraika amin'ny ADHD-dia ny fahatsapana fa, ho an'ny sasany, dia tonga lavitra aorian'ny fahazazana.
Misy karazana ADHD samihafa, izay mety hisy fiantraikany eo amin'ny ankizy sy ny olon-dehibe. Ny fijerin'ny ADHD dia miankina amin'ny karazana (na olona tianao).
10 famantarana ny ADHD tsy manintona amin'ny olon-dehibe
Miala tsiny ianao: Mety hiala ao an-tsainao ny sainao rehefa mivory ianao na mihaino torolalana. Indraindray ianao dia manararaotra ny hanamaivana ny fahasorenana , ary indraindray ianao dia variana na dia miezaka mafy aza ny mihaino.
Manana olana mahakasika ny antsipiriany ianao: Izany dia afaka manome ny fahatsapana fa tsy mitandrina ianao, na tsy miezaka mafy.
Voakorontana ianao : Mety ho sarotra aminao ny mitandrina ny tontolo manodidina anao. Angamba ianao tonga eo amin'ny toeram-pitsaboana amin'ny toeram-pitsaboana amin'ny andro tsy fanao, na manana "tsy mendrika" ny fijerinao.
Manana olana ara-pahasalamana misy fotoana ianao : Ny fotoana dia afaka mandeha amin'ny fomba hafa rehefa manana ADHD. Midika izany fa matetika ianao no tara amin'ny fotoana voatondro, handaminana asa amin'ny asa farany amin'ny minitra farany, ary hampiato ny mpifankatia rehetra hanatrika fe-potoana.
Tsotra ny fahatsiarovanao: sangisangy mahazatra eo amin'ireo namanao izay tsy mahatsiaro ny fitsingerenan'ny andro nahaterahany. Manana fahatsapana foana ianao fa nanadino zavatra iray, saingy tsy azonao antoka hoe inona izany. Rehefa mandao ny tranonao ianao, dia mila miverina farafaharatsiny indray mandeha amin'ny zavatra iray hadinonao.
Miezaha hanatanteraka asa mahomby: Tsara ny manomboka asa iray, nefa mitazam-pandresena ny fitarihana sy ny firongatry ny fahitana azy hatramin'ny farany.
Tsy miseho mihaino ianao: ny olona dia miampanga anao tsy hihaino azy ireo rehefa miresaka aminao izy ireo.
Mety ho sarotra aminao ny mijery mivantana azy ireo rehefa miresaka, ary manome ny eritreritrao fa tsy liana amin'izay lazainy ianao.
Miala andraikitra ianao : Mangataka anao hipetraka eo amin'ny asa amin'ny asa iray izay mitaky ezaka ara-tsaina, indrindra raha tsy manam-bolana.
Manimba ny fifantohana ianao rehefa mitondra fiarakodia: Nisy fiaramanidina kely sy tapakila kely vitsivitsy noho ianao tsy nijanona teo amin'ny mari-pamantarana miala aina satria nanjavona ianao.
Mahita asa manan-danja ianao : Mahita asa fototra tena izy, toy ny fivarotana entana, fanasan-damba, na famoahana valizy, tena sarotra. Izany dia mety hahatonga anao ho saro-kenatra ny tenanao, satria ny olon-drehetra dia tokony ho afaka manao ireo zavatra ireo.
10 Marika amin'ny ADHD amin'ny ADHD mahery setra amin'ny olon-dehibe
Mahita foana ianao: Manana fandaharam-potoana feno sy hery be dia be ianao. Matetika ny olona no mieritreritra fa mbola tanora kokoa noho ny taonanao ianao noho ny habetsahan'ny angovo azonao.
Manana fotoana sarotra ianao: Raha mbola zaza ianao, dia mety nitsambikimbikina imbetsaka ianao raha tokony ho nijanona.
Amin'ny maha-olon-dehibe anao, dia nianatra nipetraka ianao, saingy mbola mahita fomba hivoahana ianao amin'ny fanombohana ny tongotrao na ny fanindriana ny rantsantanana na ny fingling amin'ny penina.
Manapaka ianao rehefa miteny ny hafa: Satria efa miasa haingana ny sainao dia mamita ny fehezan'ny hafa na mamaly fanontaniana ianao alohan'ny hanontaniana azy tanteraka. Indraindray ianao manapaka sy miresaka satria matahotra ianao fa hanadino izay tianao holazaina raha tsy miteny azy avy hatrany ianao.
You're Talkative: Fantatrao eo anivon'ny fianakavianao sy ny namanao ianao fa tena miresaka be loatra. Azonao atao koa ny miresaka mafy sy mifaly amin'ny adihevitra.
Miandry mafy ianao: miandry anao ny miandry. Na miandry namana iray tonga ianao, amin'ny lozam-pifamoivoizana, na amin'ny tsipika iray ao amin'ny fivarotana, dia mahatsiaro tena ho tsy misy dikany ianao, tsy manam-paharetana, ary manambony.
Mitaingina haingana ianao : Tia mirotsaka haingana ianao, ary matetika no misintona azy.
Tsy tian-tianao hitarazoka ianao : Tsy manam-paharetana amin'ny olona miadana ianao. Mandroso haingana amin'ny asa ianao, na dia ireo manan-danja aza, mba hahatonga azy ireo hiaraka aminy.
Mahatsiaro tena ho tsy afa-manoatra ianao : Mahatsiaro tena ianao rehefa voatery ho mipetraka ara-batana (ohatra, any amin'ny trano fisakafoanana na any amin'ny fivoriana).
-
Fomba ahoana no hampihenana ny fitomboan'ny siramamy rehefa manana ADHD ianao
-
ADHD Ny olon-dehibe mila mampitombo ny fitiavan-tenany amin'ny fiheverana azy kokoa
Mety mahatsapa ho toy ny fijaliana indraindray izany.
Maka fanapahan-kevitra haingana: indraindray tsara izany; Indraindray dia mamela anao hanenina izy.
Milaza zava-manahirana ianao : Matetika ianao no manafintohina olona satria milaza zavatra nefa tsy mieritreritra azy. Miala tsiny aminao be dia be ianao. Angamba nialanao asa ianao nefa tsy nieritreritra an'izany.
Ahoana no famakiana ADHD ny ADHD?
Ny fanandramana amin'ny ADHD dia tsy mora tahaka ny fanandramana fitsaboana na famenoana fanontaniana anaty aterineto. Misy fanadihadiana amin'ny antsipiriany. Izany dia ataon'ny mpitsabo matihanina manana traikefa amin'ny ADHD amin'ny olon-dehibe. Ny asan'ny olona mandritra ny fanombanana dia ny manapa-kevitra raha mahafeno ny fepetra ho an'ny ADHD ianao, araka ny voatanisa ao amin'ny Boky Diagnostika sy Statistika momba ny aretina ara-tsaina (DSM), ilay fitarihana ofisialy ampiasaina any Etazonia.
Ny fanaovana fanandramana dia atao amin'ny alalan'ny valin'ny fanontaniana, ny lanjan'ny kalitao, ny fandraketana an-tsoratra, ary ny dinidinika, ary amin'ny fandrefesana ny fiheverana sy ny tsy fahampiana. Ny fiasan'ny ADHD dia mety hitovitovy amin'ny toe-javatra hafa toy ny fahaketrahana, ny korontana bipolar, ny fianarana ny fahasembanana, ary ny olana amin'ny torimaso. Noho izany, ny ampahany manan-danja amin'ny fizotry ny fanombanana dia ny mamaritra raha manana ADHD ianao, toe-javatra hafa, na ADHD ary miaraka amin'ny fehezanteny iombonana miaraka.
Ny fanontana farany amin'ny DSM (famoahana faha-5), nivoaka tamin'ny taona 2013, dia mampiseho ny fomba fijerin'ny ADHD amin'ny olon-dehibe. Tena manampy tokoa izany, satria tsapan'ny ADHD olon-dehibe ny DSM teo aloha.
ADHD sy ny vehivavy lehibe
Ny vehivavy dia mety kokoa noho ny ADHD tsy manara-dalàna, izay ny tantara ara-tantara dia midika fa tsy voamariky ny ADHD ny soritr'aretina nandritra ny fahazazany . Ny mpampianatra sy ny ray aman-dreny dia nahatsikaritra fa ny aretina dia ny soritr'aretin'ny ADHD, saingy tsy dia fantatra loatra momba ny ADHD tsy mitongilana. Raha toa ny ankizy iray no nihetsiketsika na tsy voaaro, dia noheverina ho toetran'ny ankizy fa tsy ADHD. Noho izany, vehivavy maro (sy ny lehilahy sasany) no voan'ny ADHD any aoriana any.
Ny vehivavy dia afaka manana ADHD mahery setra ihany koa, na dia tsy dia mahazatra izany aza. Niroborobo ny zazavavy iray dia azo lazaina ho tombom-barotra noho ny heriny ara-batana, na dia ny ADHD aza no antony.
Ahoana no fitsaboana ADHD?
Ny fanafody no fomba mahazatra indrindra amin'ny fitsaboana ny ADHD. Na izany aza, tsy ny fomba tokana ihany. Misy ny filazana hoe: "Ny pilina dia tsy mampianatra fahaiza-manao." Midika izany fa manampy ny ADHD-ny fomba mahafinaritra mahazatra ny manao asa isan'andro. Maro ny drafitry ny fitsaboana ahitana ny fomba fiasa, satria ny fomba fiasa tsirairay dia mampitombo ny fahombiazan'ny hafa. Ohatra, ny fanalana fanafody dia mety ho mora kokoa amin'ny fametrahana fitondrantena vaovao.
fanafody
Misy antokom-pihetseham-po roa azon'ilay dokotera atao ny mandefa: fanentanana sy tsy fanindrahindrana .
Indraindray ny olona dia sahisahy amin'ny fakana aina; Ireo fanafody ireo dia mahasarika be loatra ny fisainana ao amin'ny gazety. Na izany aza, dia izy ireo no fanazarana ADHD. Mampihena ny fihenjanana sy ny fikotranana , ary mampitombo ny fisainana. Zava-dehibe ny miara-miasa akaiky amin'ny dokoteranao mba hahitana ny dosia mety aminao ary hitatitra ny vokatra hafa hitanao.
Tsy azo atao fanafody tsy misy fanafody izany fa tsy fanafody mandanjalanja raha toa ka manana tantaram-pahandevozana na manana fiantraikany be loatra amin'ny fihinanana fanafody. Indraindray dia misy marika fanafody fitsaboana sy tsy fihinanana fanafody.
torohevitra
Misy karazana toro-hevitra maro. Ny cognitive therapy therapy (CBT) dia hita fa mahomby amin'ny fitsaboana ADHD. Amin'ity karazana fitsaboana ity, dia mianatra fomba vaovao hitondrantena eo amin'izao tontolo izao ianao. Ny fahatsaran'ny tena manokana sy ny henatra dia fahatsapana iombonana ho an'ny olon-dehibe manana ADHD, ary ny CBT dia fomba mahomby hamahana ireo olana ireo.
Fomba fanampiny hanampiana ny ADHD
Misy fomba maro hafa azonao atao mba hampihenana ny vokatry ny ADHD eo amin'ny fiainanao. Azonao atao, ohatra, ny mahazo trano ipetrahan'ny toeram-piasana. Azonao atao ny mampiditra fanatanjahan-tena eo amin'ny fiainanao ary mampihena ny teknikam-pandrefesana. Ny fanovana ny fomba fiainana, mba hifantohana amin'ny tanjaka manokana, dia manampy koa.
> Loharano:
> Antshel, KM, Hargrave TM, Simonecu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Fandrosoana amin'ny Fahatakarana sy ny fitsaboana ADHD. BMC Medicine 9 (1): 72.
> Jensen, P. 2009. Methylphenidate sy fitsaboana aretin-tsaina na irery na amin'ny fampifangaroan'ny ADHD Symptoms. Ny porofo manamarina ny fahasalamana ara-tsaina 12 (1): 18.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler et al 2006. The > Revalence > and Correlates of Adult ADHD in United States: Results from the Replication National Comorbidity Survey. American Journal of Psychiatry 163 (4): 716-723.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, LL Greenhill, ary T. Spencer. 2011. Ny Fandrosoana sy ny Correlates an'ny olon-dehibe ADHD. Ao amin'ny ADHD amin'ny olon-dehibe; Karazana, Diagnosis ary fitsaboana, natontan'i JK Buitelaar, CC Kan, ary P. Asherson. Cambridge, UK: Cambridge University Press.
> Treuer, T., SS Gau, L. Mendez, W. Montgomery, JA Monk, M. Altin et al 2013. Famerenana rafitra fitsaboana miaraka amin'ny stimulants sy atsyoxetine ho an'ny aretim-pandrenesana miady amin'ny aretim-pitandremana, anisan'izany ny toetra mampiavaka ny olona, ny fitsaboana, ny fahombiazana, ary ny fandeferana. Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology 23: 179-193.