Ny fototry ny fanahiana ara-tsosialy dia amin'ny eritreritra
Hevitra misimisy miovaova dia ny eritreritra manjavozavo izay mitranga amin'ny valin-kafatra izay tsy manavakavaka, mandresy ny tenany ary miteraka korontana ara-tsosialy (SAD).
Ny Anjara-kevitra Misimisy Manahy
Ny fanahiana ara-tsosialy dia miorim-paka amin'ny eritreritra. Ao anatin'ny fitsaboana amin'ny fomba fitondrantena dia inoana fa ny zavatra eritreretinao dia lasa izay tsapanao sy ataonao. Ohatra, raha miaina eritreritra tsy mahazatra toy ny hoe "adala aho" na "Hihomehezany ahy" izy ireo rehefa hanao fanomezana, mitranga ny tebiteby sy ny tahotra.
Ny eritreritra ratsy dia mety handresy sy hanjaka ny fomba fisainanao sy ny fihetsikao.
Amin'izao andro iainantsika izao, dia tsy miresaka ny zavatra inoana lalina indrindra ny finoana. Ny hevitrao momba ny tenanao amin'ny maha-olona anao na amin'ny maha-namana anao dia tsy voambara foana, fa raha manana tebiteby ara-tsosialy ianao, dia mety hanana fihetseham-po tsy dia lehibe loatra momba ny tenanao. Mba hahazoana fiovana dia mila mahafantatra ireo zavatra inoany ianao ary mahatakatra fa mitazona anao izy ireo.
Fantaro ireo hevitra misimisy miova
Rehefa mandalo fitsaboana ho an'ny fanahiana ara-tsosialy , ny mpitsabo anao dia manoro hevitra amin'ny fifantohana amin'ny fandresena ny eritreritra ratsy. Mba hamantarana azy ireo, ny dingana iray soso-kevitra dia ny manoratra hevitra sasantsasany momba ny tenanao amin'ny taratasy iray. Zava-dehibe ny manoratra ireo eritreritra ireo rehefa mitranga izy ireo. Mety ho gaga ianao amin'ny sasantsasany amin'ireo eritreritra ratsy izay tonga ao an-tsainao, fa manohy manoratra ary maka fotoana handinihina ny tenanao.
Ireo no tena finoana izay mitarika ny fomba fisainanao sy ny fihetsikao.
Ity no dingana voalohany amin'ny fandresena ny eritreritra mahitsy automatique. Ny fanekena sy ny fandresena ny eritreritra mahazatra automatique no tena ilaina mba handresena ny fanahiana ara-tsosialy amin'ny eritreritra tsara. Ny mpitsabo anao dia hiara-hiasa aminao mba handinika ireo zavatra inoana ireo sy ny fomba hisolo azy ireo.
Azonao atao ny mandray andraikitra amin'ny alàlan'ny fifandirana, fomba iray hanontanianao ny finoanao sy ny eritreriny lalina.
Ohatra, anontanio ny iray amin'ireo zavatra nosoratanao momba ny tenanao dia "tsy tiana aho." Mihevitra ny zavatra rehetra ataonao io hevitra io, mampitombo ny fanahianao ary mameno anao amin'ny fahatsapana ho irery. Ny mpitsabo anao dia handeha anao amin'ny dingan'ny fanamby ireo finoana diso. Hanontaniana anao momba ny olon-tianao, ny ray aman-dreninao na ny fianakavianao, ny hafa ary ny namanao. Ny fahatsapan'izy ireo ho anao dia mifanohitra mivantana amin'ny zavatra fantatrao ho fiheverana ny tenanao manokana. Ny fisian'ny havan-tiana dia mampiseho fa tena tiana sy sarobidy ianao ary diso ny eritreritrao ao anatiny.
Mandresy ny fanahiana ara-tsosialy amin'ny alàlan'ny fanovàna hevitra misimisy diso
Ny dingan'ny fanekena sy ny fanoherana ny eritreritra manodikodin-dresaka dia dingana tena ilaina amin'ny fitantanana ny fanahiana ara-tsosialy. Na dia hiasa mafy aminao aza ny mpitsabo anao mba hamahana olana maro, dia fahaizana ianarana izay azonao ampiharina amin'ny fiainanao andavan'andro. Amin'ny fampiharana, afaka mahafantatra ny eritreritra rehefa miseho izy ireo, mahatsapa fa diso hevitra izy ireo ary manitsy ny eritreritrao mba hifanaraka amin'ny zava-misy.
Rehefa manohy miasa amin'ny tenany ianao, dia mety hitombo ny fahatokisanao sy ny fanahiana kokoa. Na dia mbola mitebiteby aza ianao na matahotra toe-javatra sasany, dia mety tsy ho sahirana loatra na handresy izany, ka hahafahanao hiaina fiainana mendrika kokoa.
> Source:
> Kim, E. Ny fiantraikan'ny fihetsika amam-pitandremana amin'ny fisalasalana sy ny eritreritra ratsy ao amin'ny sosialy sosialy. "Journal of Anxiety Disorders, 69-86, 2007.