Azonao atao ny mamerina indray ny lamosinao
Ao amin'ny psikology, ny teny hoe "tara-banga," na tabula rasa dia manana dikany roa:
- Ny voalohany dia manondro ny finoana fa rehefa teraka dia teraka ny olona rehetra ka afaka ny ho tonga na ara-bakiteny na amin'iza na iza. Io finoana io dia mampihena ny vokatry ny génétique sy ny biolojika amin'ny fivelaran'ny maha-olona. Fa kosa, isika dia hita ho vokatry ny fitaizana sy ny traikefa.
- Ny famaritana faharoa amin'ny "tsy misy dikany" dia manondro teknika iray izay nampiasaina matetika tao amin'ny psychoanalysis ary mbola ampiasain'ny mpitsabo sasany ankehitriny . Rehefa mampiasa io fomba io ny mpitsabo, dia mitandrina tsara ny misoroka ny fampahalalana manokana momba ny tenany. Fa kosa, ny mpitsabo dia lasa "loko matevina" izay ahafahan'ny mpanjifany mandrindra ny filany, ny faniriany ary ny finoany.
Fitsaboana sy fihenam-bidy
Ny fitondrantena dia mino fa teraka ao an-tsainao ianao amin'ny maha-peta-drindrina anao ary mianatra ny fitondran-tena rehetra avy amin'ny tontolo iainanao ianao. Noho izany, ny fitsaboana dia mifantoka amin'ny fitondrantena tsy miangatra.
Ny fitondran-tena dia mampitombo ny soritr'aretin'ny aretina ara-tsaina rehetra vokatry ny fitondran-tena sy ny fiompiana:
- Ny fitantanana klasika dia fantatra ihany koa amin'ny fianaran'ny fikambanana ary mahatonga ny ankamaroan'ny phobias.
- Ny fikojakojana ny asa dia miankina amin'ny fianarana amin'ny fanamafisana orina na manimba, ary, ohatra, miteraka aretina .
Ny fomba fitsaboana fitondrantena izay matetika ampiasaina amin'ny fobia dia:
- pandaminana
- fitsaboana fitsaboana
- tondra-drano
Fanaraha-maso Phobia miaraka amin'ny fanivanana rafitra
Ny fitsaboana tsy ara-dalàna dia fitsaboana mahomby ho an'ny phobia voafaritra tsara (tahotra amin'ny zavatra iray na toe-javatra iray manokana) sy ny tontolo iainana sosialy (olana ara-tsosialy ara-tsosialy).
Ny teoria dia ny phobia dia fitondran-tena efa nomaninao eo amin'ny faritra misy anao. Noho izany dia azonao atao ny manazava ny fahatsapanao fanahiana.
Ny mpitsabo dia manampy anao hianatra hiala sasatra amin'ny zavatra lazaina ho "toe-javatra iainanao". Aorian'ny fialam-boly lalina, dia eritrereto tsara ny toe-javatra iainanao. Amin'ny farany dia tsy mihaino ianao, izay ahafahanao mahatsapa fifaliana kokoa sy matoky ny fotoana manaraka hiatrehanao ny tahotrao.
Fitsaboana Phobia miaraka amin'ny fitsaboana
Ny fitsaboana amin'ny areti-mandoza dia mahasoa amin'ny toe-javatra misy anao manintona ny fitondran-tena ratsy anao ary na dia eo aza ny fahafinaretana, na ianao sy ny mpitsabo anao aza dia manaiky fa toetra tsy azo tsapain-tanana izy io. Teraka miaraka aminà toera-ponenana ianao saingy nianatra fihetsika manimba. Ohatra tsara amin'izany ny fisotroan-toaka iray manomboka ny dingam-panavaozana.
Ny mpitsabo dia manampy anao hampifanaraka ny fihetsika tsy azo tsapanao amin'ny fanantenana tsy dia mampatahotra loatra. Azony atao, ohatra, izy hanasa anao hisotro zava-pisotro misy alikaola, rehefa avy nisotro medikaly ianao. Rehefa reraka ny fanantenana, ny fanantenana dia ny fofon'ny alikaola dia mety hitarika fahatsiarovanao vaovao sy tsy mahatsiaro tena, ka mahatonga anao hanindry ny alikaola amin'ny manaraka.
Fanaraha-maso Phobia amin'ny tondradrano
Ireo mpomba ny tondra-drano dia mino fa miatrika ny tahotrao ianao ary ny tanjona dia ny hampivoatra ny volony amin'ny alàlan'ny tondra-drano ny tontolo iainanao amin'ny toe-javatra na ny tanjon'ny tahotrao.
Ny karazam-pitiavana toy ny mampianatra ny olona hilomano amin'ny fanipazana azy any amin'ny faran'ny dobo.
Ny hevitra ao ambadik'ity fitsaboana ity dia ny fandraisana andraikitra amin'ny fotoana voafetra ary ny vatana dia handratra ny tenany amin'ny alàlan'ny fitsapana ny tebiteby faratampony. Ohatra, raha toa ianao ka claustrophobic, fitsaboana dia mety hitarika ny famandrihana anao ao anaty efi-trano mandritra ny ora maromaro.
Raha vao tony ianao dia nanova ny fifandraisanao ratsy tamin'ny tahotrao ho lasa iray tsara. Ny mpihavy koa dia mino fa ny tondradrano dia manakana ny fihetsika misoroka, izay manamafy ny fahasalamanao.
Sources:
SimplePsychology.org: fitondran-tena
Stevens, Tom. Ny Oniversiten'i Cal State: Ny Torolàlana ho an'ny Fandikan-dalànan'ny Tenany - Ny fomba fanao indrindra indrindra hampihenana ny teritery, ny ahiahy ary ny tahotra