Ny Phobias dia azo raisina amin'ny fitsaboana , saingy rehefa mitady mpitsabo ianao dia mety tsy hahafantatra hoe aiza no tokony hanombohana. Araho ity torolalana ity mba hitadiavana fitsaboana lehibe izay afaka manampy anao hianatra hitantana ny tahotrao.
Hitady ny mpitsabo mahay
Mandoa Famerenana: Ny namanao sy ny fianakavianao ary ny dokotera dia afaka manoro hevitra momba ny fitsaboana anao. Tanàna lehibe maro koa no manome fehezan-dalàna an-tserasera, izay matetika no maimaim-poana.
Loharano mahafinaritra iray hafa ho an'ny referral dia ny oniversite eo an-toerana na ny toeram-pitsaboana. Matetika ireo foibe ireo dia manana foibe ara-pahasalamana mifandray, izay ahitanao ireo manam-pahaizana manokana momba ny fahasalamana. Ataovy ao an-tsaina fa ny referrals avy amin'ny mpitsabo saina dia matetika no azo antoka indrindra.
Mamaritra ny fanomezan -dàlany : Na dia betsaka aza ireo mpitsabo, dia misy pseudo-therapeutists manana fahazoan-dalana mampiahiahy. Ataovy azo antoka fa misafidy mpilalao matihanina ianao. Ny ankamaroan'ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana no mandany mandritra ny fito taona amin'ny fampiofanana avy amin'ny oniversite mba hahazoana diplaoman'ny dokotera.
Manontany ny momba ny fahaizana manokana: Maro amin'ireo mpitsabo no misafidy manokana amin'ny fitsaboana manokana. Ny hafa mametra ny fomba fanaony amin'ny sokajin-taona sasany. Antsoy ny birao na tsidiho ireo vohikala fitsaboana mety ho an'ny mpitsabo mba hamariparitra raha toa izy ireo amin'ny mpanjifa amin'ny taonanao miaraka amin'ny phobias.
Mamaritra ny orinasanao: Ny ankamaroan'ny orinasa misahana ny fiantohana dia mitazona lisitr'ireo mpiasan'ny fahasalamana manokana, izay mety misy ao amin'ny Internet.
Ny fampiasana mpiasam-panjakana tsara kokoa dia miteraka tahiry ivelan'ny pocket.
Miomàna: Miara-miasa amin'ny orinasa mpamatsy ny mpitsabo. Aoka ho marim-pototra ny amin'izay ho fiantohanao ary tsy hafenina, ary hiara-hiasa amin'ny mpitsabo anao mba hamolavola ny drafitra fitsaboana tsara indrindra. Eo ambany fitondran-draharaham -pahasalamana ara-tsaina amin'ny taona 2010 , raha manome tombony ara-pahasalamana ny orinasan-draharaha fiantohana, dia tsy afaka ny ho voafetra bebe kokoa noho izay natolotra ho an'ny aretina ara-batana izy ireo.
Ankoatra izany, ny tombontsoa ara-pahasalamana dia heverina ho "tombontsoa tena ilaina" eo ambany fiarovan'ny marary sy ny fiantohana ara-pahasalamana, izay niasa tamin'ny taona 2014.
Mitadiava fomba hafa mety hampidi-bola : Raha toa ianao ka tsy manana antoka na tsy resy, dia azonao atao ny mendrika ho an'ny toeram-pitsaboana ara-pahasalamana eo an-toerana. Jereo ny aterineto na miantsoa ny klinika momba ny fahasalamana eo an-toerana mba hahazoana vaovao momba ny serivisy ao amin'ny faritra misy anao.
Eritrereto ny Seminera ho an'ny Vondrona : Na dia mety hampidi-doza aza ny fandinihan-tena ho an'ny tenany, raha toa ka miharihary sy mitoka-monina ny vahindanitra, toy ny tahotra ny manidina, dia mety hanampy ny seminera. Ny vondrona fanohanana an-tserasera dia loharanom-baovao mahaliana momba ireo seminera voatokana ho an'ny karazan'olona maromaro.
Fanadinadinana ny mpitsabo arifomba: Ny fanendrena anao voalohany dia ny "fanadinadinan'ny mpanjana-tsakafo". Ny fanontaniana momba ny fitsaboana dia hametraka fanontaniana maro aminao, saingy fotoana tsara ahafahana mametraka fanontaniana sasantsasany. Zava-dehibe ho anao sy ny mpitsabo anao ny mametraka fifampiraharahana, noho izany dia aza misalasala ny hiresadresaka aminy sy hijereny raha tsindrio ianao. Sarotra ny mitoky amin'ny olona avy hatrany, fa ny fahatsoran'ny manontolo amin'ny fotoam-pivoriana voalohany no fomba tsara indrindra hahitana raha mety aminao ny fitsaboana nofidiana anao.
Source:
American Psychological Association. Fomba hifidianana psychologista.
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
American Psychological Association. Licensure & Practice. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.