Any an-trano, ao am-piasana, ary mandritra ny ora fialan-tsasatra
Raha miezaka ny tsy hihinam-panafody amin'ny zava-mahadomelina na zava-mahadomelina mandritra ny fotoana maharitra ianao, dia zava-dehibe ny mamolavola fomba fiaina tsy misy alikaola amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainanao - any an-trano, any am-piasana ary mandritra ny ora fialan-tsasatrao.
Raha mikatsaka fitsaboana amin'ny programa fanarenana matihanina amin'ny olan'ny zava-pisotro misy alikaola na zava-mahadomelina ianao, iray amin'ireo tanjona manan-danja indrindra amin'ny fikarakaranao amin'ny fanohizana na fanaraha-maso anao dia ny manampy anao hianatra hanoloana ny fihetsika nataonao teo aloha izay ahitana safidy tsara kokoa sy mahasoa.
Mpinamana sy fianakaviana miara-miasa
Ny iray amin'ireo dingana voalohany amin'ny fampivelarana ny fomba fiainan'ny mpifoka zava-mahadomelina dia ny misoroka ireo olona izay nandray anjara mivantana tamin'ny fisotroana na zava-mahadomelina taloha - fampiasana fomba fiaina - ireo izay nanampy anao hahazo zava-mahadomelina, mampiasa zava-mahadomelina na ireo mpinamana misy anao. Maro amin'ireo mpidoroka no mahita fa mba hahafahana mampivelatra fomba fiaina tsy misy aina, dia tokony hanana fifandraisana vaovao izy ireo , ny rafitra sosialy ary ny fialam-boly.
Ny mpanolo-tsaina ny mpanohana anao dia hanandrana hanampy anao hamantatra ireo namana namana sy mpikambana ao amin'ny fianakaviana ary hamporisika anao hanatsara ireo fifandraisana ireo ary handray anjara amin'ny hetsika fialamboly miaraka aminy, hanoloana ny fotoana laninao amin'ny fitadiavana zava-mahadomelina sy ny fampiasana azy. Raha tsy manana namana tsy manam-pahasalamana na olon-tianao ianao dia hamporisika anao handray anjara amin'ny vondrona sosialy vaovao ny mpanolo-tsaina anao ary hametraka namana vaovao sy mpanohana.
Famolavolana drafitra natsangana
Ny lafiny iray manan-danja amin'ny fampivoarana fomba fiaina tsy misy fitsaboana dia ny mamolavola fandaharam-potoana isan'andro izay mety ho azonao atao.
Ny rafitra sy ny fandaminana eo amin'ny fiainanao dia mety ho ny namanao tsara indrindra amin'ny fanarenana, fa ny fiainana aorian'ny fahasosorana sy ny tsy fetezana dia mety ho fahavalonao.
Raha mbola teo am-pandehanana ny programa fanarenana ianao dia mety niara-niasa taminao ny mpanolotsainao mba hametra ny fandaharam-potoana isan'andro sy / na isan-kerinandro mba hanampiana anao hanomboka hanorina ny fotoanao sy hanoloana ny fitadiavanao zava-mahadomelina sy hampiasana asa atao amin'ny fomba hafa mahasalama.
Ao amin'ny fihazonana ny fihenanam-ponenana ny fanarenana, dia zava-dehibe ny tsy mandao io fandaharam-potoana natokana io na miala amin'ny azy tsy tapaka.
Mianara Tanjona lehibe kokoa
Raha mbola mitoetra ho laharam-pahamehana eo amin'ny fiainanao ny fihazonanao ny fahamendrehanao, mba hampivelatra fomba fiaina mahazatra tsy dia mahazatra loatra, dia tsara ny mamantatra tanjona lehibe kokoa amin'ny hoavinao. Ankehitriny fa efa nahatratra 90 andro ny tsy firaharahiana, mety hanomboka hanana tanjona lehibe sy maharitra ianao, toy ny miverina any an-tsekoly, manova ny lalan'ny asa na mamonjy amin'ny tanjona ara-bola.
Ny famantarana ireo tanjona hafa eo amin'ny fiainanao sy ny fampivoarana drafitra hahatratrarana ireo tanjona ireo dia afaka mitana andraikitra lehibe amin'ny fanampiana anao hampivelatra sy hitazonana ny fomba fiainan'ny mpifoka rongony. Ny mpanolotsaina manaraka anao dia hanampy anao hianatra ny fomba hiatrehana ireo tanjona ireo eo amin'ny sehatry ny fomba fiainanao vaovao.
Mahaiza mifantoka ara-panahy
Raha nandray anjara tamin'ny vondrona misy diplaoma 12 ianao nandritra ny programa fanarenanao, dia azo inoana fa efa nampidirina tamin'ny hevitra ara-panahy ianao, izay tsy misy ifandraisany amin'ny fombafombam-pivavahana na ny dogma. Ny ara-panahy, toy ny fifandraisany amin'ny fahasitranana, dia midika hoe mandanjalanja ny soatoavina eo amin'ny fiainanao sy manana tanjona hafa: manoloana ny tenanao mba hahita fahatanterahana sy fahasambarana.
Ny lafiny ara-panahy dia mety ho manan-danja amin'ny fandaharam-pahaizana mahomby. Midika izany fa mifandray amin'ny hery izay manalasala ny ahiahin'ny fiainana isan'andro. Ny mpanolotsainao dia hamporisika anao handray anjara amin'ny ezaka "lehibe noho ny tenanao" toy ny fanaovana asa fanompoana ho an'ny vondrona fanohanana anao, ho lasa mpandray anjara bebe kokoa amin'ny fikambanana ara-pivavahanao, hanao asa fanompoana eo amin'ny fiarahamonina ianao na hanao asa an-tsitrapo ho an'ny asa soa.
Ny mpanolotsainao dia tsy hanandrana hamaritra ny "hery ambony" ho anao - izay havela tanteraka aminao, fa ny fikarohana kosa dia maneho fa ny fampivelarana ny fomba fiainan'ny mpifoka zava-mahadomelina dia azo ampitomboina amin'ny fifandraisany amin'ny hery mahery sy mahery kokoa ny tenanao.
Ny dingana fahatelo amin'ny Rehab: Mitazona ny fialan-tsiny
Sources:
National Institute on Drug Abuse. "Fitsipiky ny fitsaboana ny fiankinan-doha amin'ny zava-mahadomelina: torolàlana fikarohana." Nohavaozina 2007.
National Institute on Drug Abuse. "Fomba fitsaboana manokana amin'ny fitsaboana ny fitsaboana kocaine: Ny fakan-tsarimihetsika momba ny fitsaboana kôkainina." Tafiditra amin'ny May 2009.