Zavatra 10 tsy tokony hatao amin'ny Facebook Raha toa ianao ka efa maty
Ny ahiahy Facebook dia fijaliana maoderina sy fandinihana ny fanahiana izay tsapanao amin'ny fiainana andavanandro. Ny fifampizarana amin'ny Facebook dia miteraka aminy ny tahotra sy ny tsy fahampian-tsakafo izay mety ho tsapanao amin'ny tena fiainana. Ny fahasamihafana dia satria rehefa irery ianao eo anoloan'ny solosainao, dia misy fotoana maromaro hanombohan-dresaka sy mandany fotoana be ahiahy momba izay heverin'ny olona hafa.
Amin'izany fomba izany dia afaka manandratra ny sasany amin'ireo tahotra efa iainanao ny Facebook.
Mety hanimba ny voka-dratsiny ho an'ireo manana olana ara-tsosialy ara-tsosialy (SAD) izany . Soa ihany, misy fomba azo ampiasana Facebook izay hanampy amin'ny fanalefahana ny fanahianao. Ny fanalahidy dia ny manalavitra ny sasany amin'ny "fandrika" an'ny haino aman-jery sosialy izay manana ny fampiasana ny Internet ho an'ny fifandraisana ara-tsosialy.
Raha te-hitantana ny tebiteby ao amin'ny Facebook ianao dia ajanony ny manao ireto zavatra manaraka ireto:
1. Fahadisoana momba ny hafatrao.
Azo antoka fa sarotra izany. Angamba ianao mipetraka ao mandritra ny 30 minitra dia mieritreritra ny fomba tsara indrindra hitenenanao ny fanavaozana ny toetranao. Ny famoahana ao amin'ny Facebook dia toy ny manao resaka ; Raha mijaly miaraka amin'ny SAD ianao dia mihamitombo-mieritreritra izay rehetra lazainao.
Ny fitsipika tsara indrindra amin'ny ankapobeny dia ny ...
Aza mandany minitra iray na roa minitra manoratra ny lahatsoratrao.
Raha maharitra ela ianao, dia miezaha hiala ao amin'ilay tranokala nefa tsy mamoaka hafatra fa tsy manomboka miboridana ianao.
2. Mieritreritra fa ny olon-drehetra dia manana fahafinaretana bebe kokoa noho ianao.
Rehefa mijery ny namanao ianao, dia mety ho toa ny olon-drehetra no manana fahafinaretana bebe kokoa noho ianao. Tsarovy fa toy ny anao, ny ankamaroan'ny namanao dia mety te hiseho amin'ny fahazavana tsara ao amin'ny Facebook.
Izy ireo dia azo inoana kokoa ny manoratra momba azy
- ireo zavatra mahafinaritra ataon'izy ireo
- ary ny halehiben'ny fiainan'izy ireo.
Andramo ny tsy hampitaha fampitahana, satria hitanao fotsiny ny dikan-teny fanivànana ny fiainany .
3. Ny mieritreritra fa ny olon-drehetra dia manana namana betsaka kokoa noho ianao.
Mijery ny hamaroan'ny namana hafa ve ianao?
Mahatsiaro tena ratsy ve ianao noho ny tsy fisian'ny namana?
Indray mandeha indray, resaka momba ny fahatsapana. Ny olona sasany dia mandefa namana fangatahana amin'ny olona rehetra efa nihaona taminy; Tsy midika izany hoe ireo olona fantany tsara amin'ny fiainana andavanandro.
Aza manahy intsony momba ny namana maro anananao sy ny fikarakaranao bebe kokoa momba ny hatsaran'ireo namana ireo .
4. Fanesorana ... famerenana ... manilika ... manaisotra indray.
Raha tratry ny famoahana sy fanavaozana ny kaontinao ianao isaky ny mahatsiaro ho ratsy na midina amin'ny Facebook ianao dia fotoana tokony hijanonana.
Manaova fanapahan-kevitra amin'ny fomba iray na amin'ny iray hafa, raha te handray anjara ianao.
Raha manapa-kevitra ny hanome azy ianao dia aza manala ny kaontinao; esory tanteraka izany . Ataovy azo antoka fa azonao antoka ny fanapahan-kevitrao ary mijanòna amin'izany.
5. Manahy momba ny fomba fijerinao sary.
Ao amin'ny Facebook, ianao ihany no afaka mifehy ny sary napetrakao amin'ny tenanao. Na dia tsy manana kaonty Facebook aza ianao, mety ho nisy olona namoaka sary anao tao amin'ny tambajotra sosialy.
Raha sendra sary vetaveta mivoaka avy aminao ianao ary marihina ihany koa, azonao atao ny manaisotra ireny tags ireny mba tsy ho hitan'ny olona mitady anao.
Amin'ny ankapobeny anefa, tadidio fa samy maka sary ratsy daholo ny olona indraindray. Ireo izay mahafantatra anao amin'ny tena fiainana dia mahafantatra izay tena eritreretinao!
Tao amin'ny fanadihadiana 2015 navoaka tao amin'ny gazety Cyberpsychology, Behavior, ary ny tambajotra sosialy dia naneho fa ny fanahiana ara-tsosialy dia mifandray amin'ny fampiasana olana amin'ny Facebook, fa ho an'ny olona izay mampiseho ny mahazatra avo lenta amin'ny filàna ara-tsosialy. Izany dia manolo-kevitra fa mila ny fankatoavana ny hafa sy ny fanahiana ara-piaraha-monina dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny Facebook.
Toy izany koa, ny fianarana 2016 navoaka tao amin'ny Diary momba ny fifindran'ny Siansa momba ny Psychic dia mampiseho ihany koa fa ny filàna ny fahazoan-dàlana sy ny fampiasana tafahoatra ny Facebook dia nanampy trotraka ny tebiteby be teo amin'ireo mpitrandraka. Na dia maro ny olona manana ahiahy ara-tsosialy aza dia misy fiantraikany. Ity fikarohana ity dia manoro hevitra fa ny filàna fankatoavana dia tena zava-dehibe amin'ny fiantraikany amin'ny Facebook.
Raha hitanao fa miahiahy foana momba izay heverin'ny hafa ny hafatrao, sary, sns ..., dia mihevitra ny hiasa amin'ny fananganana ny tena maha-izy anao ka ny fomba fijerin'ny hafa dia tsy mitana andraikitra goavana eo amin'ny fomba fijerinao momba ny tenanao. Mety ho hitanao fa mihena ny fampiasanao Facebook satria tsy mampaninona izay eritreretin'ny hafa.
6. Mihevitra fa mila manaiky ny fangatahan'ny namana rehetra ianao.
Nahazo fangatahana namana avy amin'ny
- olona iray tsy fantatrao
- olona iray fantatrao
- na olon-tsy fantatrao ve?
Tsy voatery hanaiky ny fangatahan'ny namana rehetra azonao.
Raha tianao ny hitazona ny namanao dia kely sy tsy miankina izany safidinao izany. Aza mieritreritra be loatra ny tsy firaharahiana fangatahan'ny namana na ny olona tsy dia tsara loatra aorian'ny zava-misy. Raha tsy misy olona fantatrao tsara ary manana fifandraisana amin'ny, tsy ilaina ny fanazavana.
7. Mandany fotoana be loatra ao amin'ny Facebook.
Mamarana ny fotoana bebe kokoa amin'ny tranokalan'ny tambajotra sosialy ve ianao raha tsy efa nomanina tany am-piandohana? Raha izany dia, manandrama ny fametrahana ny fetran'ny fandaniana isan'andro ho an'ny fantsona sy famoahana ; Mety ho 5 ka hatramin'ny 10 minitra ny maraina sy hariva.
8. Manohana ny hafa.
Fantatrao ihany hoe nahoana ianao no manenjika olona. Na izany aza
- Mpinamana taloha
- olona iray nianatra tany aloha ianao
- olona izay nanisy ratsy anao
Ny fanaovana an-keriny dia asa tsy mahomby. Ny fanoherana ny pejin'ny olona iray dia mety hahatonga anao hahatsiaro ho tsara amin'ny fotoana fohy (mahazo kely "hitroka" ianao rehefa mandefa sary na vaovao fanavaozana izy ireo) fa amin'ny fotoana maharitra dia fihetsika mampiankin - doha sy fotoana lava.
Ataovy kosa izay fotoana sy ezaka hahafantaranao tsara kokoa ny namanao . Tadiavo ireo soso-kevitra avy amin'ny hafatra momba izay tiany, ary avy eo dia anontanio azy ireo momba ireo lohahevitra ireo rehefa miaraka mivantana ianao.
9. Manana pejy ampahibemaso.
Raha tena miahiahy momba ny tsiambaratelon'ny fampahalalana ao amin'ny Internet ianao, dia manova ny fitantanana ny kaontinao mba tsy ho hitan'ny olon-tsotra ny mombamomba anao.
Ny fanaovana izany dia miantoka fa ny fizarana ny faritry ny namanao ihany; Ny fahafantarana an'izany dia tokony ho mora kokoa amin'ny fanehoan-kevitra kokoa.
10. Aza mivoaka any ivelany.
Ny Facebook dia tsara indrindra ampiasaina ho fitaovana fananganana namana. Raha tokony handany fotoana hifaneraserana amin'ny namanao an-tserasera ianao, ampiasao Facebook hanangana hetsika manokana izay hanampy amin'ny fananganana ny fitokisanao sosialy . Ampiasao ny Facebook ho fitaovana hanatsarana ny fifandraisana amin'ny olona ary ho tapitra ny fotoana.
Teny iray avy amin'ny
Ny fampiasana Facebook dia mety hampidina ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina. Raha hitanao fa tsy vitanao ny mampihena ny fotoana laninao amin'ny Facebook, na ny fampiasana ny sehatry ny media sosialy dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fihetseham-ponao, ny tebiteby, na ny kalitaon'ny fiainana, diniho ny miresaka amin'ny namana, ny mpianakavy, na ny dokotera paikady izay azonao ampiasaina mba hanamafisana ny fiantraikany eo amin'ny fiainanao.
Sources:
> Lee-Won RJ, Herzog L, Park SG. Nopihana tao amin'ny Facebook: Ny Anjara Toe-tsain'ny Zava-tsarobidy sy Ilàna Fanomezana Ara-tsosialy Amin'ny Fampiasana Fanamboarana Facebook. Cyberpsychol Behav Soc Netw . 2015, 18 (10): 567-574.
> Steers ML, Quist MC, Bryan JL, Foster DW, Young CM, mpifanolo-bodirindrina C. Tiako ny tianao ho anao: Extraversion, Need for Approval, ary Time amin'ny Facebook ho mpitsoa-ponenana. Transl Issues Psychol Sci . 2016, 2 (3): 283-293.