Ny fandeferana dia tsy dia ataharan'ny olona mijaly noho ny tebiteby ara-tsosialy raha oharina amin'ireo izay mahazo aina amin'ny toe-javatra sosialy. Na izany aza, amin'ny fianarana ny fitsipika hanomezana fanazavana tsara, sy ny fampiharana azy ireo isan'andro, dia mety ho lasa sadaikatra amin'ny fiderana ianao.
Ny fanomezam-boninahitra dia fahaizana sosialy manan-danja hianarana satria fomba tsara hanombohan- dresaka , hampivelatra fifamatorana ara-tsosialy ary hampihenana ny ahiahy momba ny fifandraisana.
9 Fomba hanomezana fisaorana lehibe
- Aza omena tsiambaratelo. Tokony hino tanteraka ilay fisaorana ianao na ho tonga amin'ny tsy firaharahiana.
- Manomeza manokana fa tsy fiderana ankapobeny. Raha tokony "hitanao ny lakozia", dia lazao zavatra tahaka izao, "Ny lakozia no tena lehibe, tena tiako ny kabinetra vaovao sy ny fitaovana elektronika."
- Toy ny rehefa mandray fitenenana, dia manampy anao hanombo-dresaka izany. Azonao ampidirina ao hoe, "Taiza no nahazoanao ny fitoeran-trano" na "Iza no nametraka ny lakozia?"
- Diniho ny toe-javatra sy ny fifandraisanao amin'ny olona mba hahazoana antoka fa mety ny fiderana. Ny fanehoan-kevitra momba ny maha-izy azy manokana dia tsy tokony hatolotra afa-tsy ireo namana akaiky amin'ny sehatra tsy miankina.
- Ampiasao ireo teny noforonina sy tsy mahazatra fa tsy isan'andro. Izay mitoetra aminao maharitra - "Ny akanjo vaovao dia tena mahafinaritra" na "Ny akanjonao vaovao dia tsara tarehy! Tiako ny lamba, tena manintona!"
- Maka fotoana ahafahana mankalaza ny toetra amam-panahy fa tsy miseho, satria tsy dia fahita firy ireo karazana fiontanam-po ireo. Ohatra, ankafizo ny reny iray amin'ny fangorahany ny zanany na ny mpampianatra amin'ny fahafahany mitazona ny mpianatra manosika.
- Aoka ho vonona ny hanome tsikera mandaitra. Ny fitenenana dia midika bebe kokoa rehefa mahafantatra ilay olon-kafa fa tsy matahotra ny ho marin-toetra amin'ny fahadisoana ihany koa ianao.
- Aza matahotra ny hankasitraka olona manana fahefana. Mihen-danja kokoa ny olona manana fahefana ary mety ho gaga amin'ny valiny azonao ianao-ilay olona dia mety handray ny fanehoan-kevitra tsara.
- Rehefa mameno ny olona iray mihevi-tena ho ambany dia mety tsara kokoa ny miala amin'ny fiderana midera sy mankamamy ny fitondran-tena fa tsy ny toetra manokana. Ny fikarohana dia naneho fa rehefa midera fiderana na midera momba ny toetrany manokana ireo ankizy manana fitenenan-tena am-pitiavana dia mitarika ho amin'ny firotsahana an-tsokosoko izy, mahatonga azy ireo hiahiahy momba ny tsy fahombiazan'ny ho avy na ny misedra fanamby amin'ny ho avy.
Rehefa voafehinao ny karazana fanomezam-boninahitra, dia mety ho hitanao fa tsara kokoa rehefa mahazo fahatsapana feno . Tsarovy, na ny fanomezana na ny fandraisana, dia tokony ho traikefa tsara foana ny fiderana.
Fikarohana momba ny fitsaràna sy ny fitsaboana ara-tsosialy
Tamin'ny fandalinana kely momba ny olona 17 manana proteinina ara-tsôsialy ankapobeny tamin'ny 2008, dia hita fa ireo olona voan'ny aretina dia naneho fanehoan-kevitra ara-nofo tamin'ny fanehoan-kevitra ratsy (tsikera), fa tsy tamin'ny fanehoan-kevitra tsara na tsy amin'ny atsy na ny aroa. Na dia tsy vitanao aza ny mifehy izay lazain'ny olona aminao, nahoana raha mihevitra ny hifehy ny zavatra lazainao?
Ny eritreritra ratsy dia tsy mitovy amin'ny tsikera avy amin'ny hafa.
Eritrereto toy izao: isaky ny mieritreritra ny eritreritra ratsy momba ny tenanao ianao, dia mety hampahory anao.
Miezaha mieritreritra hevitra tsara na tsy miandany momba ny tenanao mba hampiroborobo kokoa ny fahasalamana ara-pihetseham-po sy ny fahatsarana. Mitadiava foana ianao isaky ny mieritreritra ny tenanao amin'ny tenanao ianao, ary manolo izany amin'ny olona iray tsara na tsy miandany. Amin'ny voalohany, mety hahatsapa ho tsy mahomby izany, rehefa mandeha ny fotoana dia ho lasa milamina kokoa.
Source:
> Blair K, Geraci M, Devido J, et al. Ny valin-kafatra avy amin'ny fanoloran-tena amin'ny fiderana ho an'ny tenany manokana sy ny tsikera hafa ao amin'ny Phobia ara-tsosialy. Arch Gen Psychiatry . 2008, 65 (10): 1176-1184. doi: 10,1001 / archpsyc.65.10.1176.
Brummelman E et al. Tsy dia mahagaga loatra izany: tsy mahagaga izany! ": Ny fiantraikany ratsy amin'ny lozabe nateraky ny zaza tsy ampy taona.
Brummelman E et al. Amin'ny famahana ireo izay noana ho fiderana: ny olona midera ny tifitra anaty ankizy miaraka amin'ny fanirian-tena. J Exp Psychol Gen. 2014: 9-14.
Trunk P. Brazen Careerista: Ny Fitsipika Vaovao Ho an'ny Fahombiazana . New York: Business Plus; 2007.