Fahasamihafana ara-batana mahazatra amin'ny fikorontanan-tsaina voajanahary
Ny fanahiana dia sady zavatra niainana ara-tsaina sy ara-batana. Ireto manaraka ireto dia soritr'aretina mahazatra mifandraika amin'ny fanahiana:
- Miorim-paka mafy na haingam-pandeha mafy
- Be loatra ny hatsembohana
- Tendrombohitra
Tadidio fa ny tebiteby dia matetika ny toe-javatra mampifanaraka ny fiasan'ny vatana ho an'ny loza ateraky ny hoavy ary, raha ny marina, dia miompana amin'ny ady iray na vanim-potoana. Ny atidoha dia mamelona ny vatana-ny fo, ny rafi-pandrefesana, ary ny rafitra misahana ny muscular-mba ho vonona ny hiditra na handositra ianao.
Na izany aza, ireo aretina mitebiteby, toy ny aretina miteraka fanahiana (GAD), dia miavaka amin'ny soritr'aretina maharitra sy mahery . Raha ny tena izy, raha te hihaona amin'ny fepetra ara-dalàna amin'ny GAD , ny tebiteby dia tokony hifanaraka amin'ny soritr'aretina maro. Amin'ny fahatanorana , ny fisian'ny na dia iray amin'ireto soritr'aretina ireto aza dia ampy ho an'ny fanadihadiana natao.
Hery
Ny fihenjanana ara-panahy mifandraika amin'ny fanahiana ara-drariny dia mety hahitana ny famerenana fohy ny ambiny sy ny tendany izay miala sasatra rehefa mandalo ny loza. Ny fahasahiranana ara-panahy nofaritan'ny olona miaraka amin'ny GAD dia mampisy fanaintainana sy fanaintainana tsy misy fiafaràna eo amin'ny soroka, hery, lamosina, ary ny hozatra. Ny fihenjanana dia mety hahitana koa ny fihenan-tsasatra ny tongotra mivaingana na ny fikorotanana ny nifiny. Ireo fisehoan-drivotry ny fihenjanana ao amin'ny ati-doha dia tsy mihena amin'ny tsy fisian'ny fandrahonana; Aleo kosa izy ireo mandra-pahatongan'ny olona mampihetsi-po amin'ny fahatsapana na fahatsiarovan-tena manokana , na manandrana fanafody hampiroborobo ny toetry ny fahamendrehana bebe kokoa.
Herisetra sy tebiteby
Ny olana ara-pahasalamana mifandraika amin'ny GAD dia miteraka tahotra mitebiteby ho an'ny ora maromaro. Ny heviny dia mety hanodikodinam-panantenana sy hatahotra iray momba ny lohahevitra iray na mety hiondrika tsy an-kijanona amin'ny olana iray na toe-javatra amin'ny manaraka. Izany toe-javatra ara-psikolojika izany dia mety hitondra, ara-bakiteny, amin'ny loha maharary. Rehefa mitombo ny taham-pon'ny fo sy ny fiovan'ny hafanan'ny vatany dia mety hitranga ihany koa ny fanalefahana.
Ny tiroida sy ny aretina hafa
Ny hazokely koa dia mihazona sy maneho ahiahy. Izany dia mety haka ny endriky ny tsiranoka miparitaka, tsy misy fihenam-bidy, fihenanam-po, na diarrhea. Ny olana ara-pahasalamana dia mety hisy vokany ratsy eo amin'ny fiasa isan'andro. Ankoatra ny tsy fampifangaroana sy ny fanelingelenana amin'ny zony, dia mety hahatonga saina ny fisian'ny aretina ara-pahasalamana ireo soritr'aretina ireo.
Edginess
Ny fahamalinana mifandraika amin'ny GAD dia mety maneho fihetsika amam-panahy amin'ny maha-mahatsiravina azy na amin'ny fomba ara-batana toy ny fangovitana sy ny fanakorontanana. Ny fanoherana na ny tsy fandriam-pahalemana dia mety kokoa ho an'ny mpanara-maso raha oharina amin'ny olona mitebiteby amin'ny tranga sasany.
Reraka sy tsy mahalala menatra
Ny olana mampihoron-koditra, tsotra izao, dia mihareraka. Noho izany dia mahazatra ny olona manana ny GAD hanohana ny reraka. Amin'ny toe-javatra hafa, ny soritr'aretina na ny soritr'aretina ara-batana hafa dia mampidi-doza na matory na matory. Na dia ao anatin'ny fotoana fohy aza dia mitaky lohahevitra hafa amin'ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina izany. Amin'ny toe-javatra faratampony, ny olana amin'ny torimaso dia mitarika ho amin'ny tsy fahitan-tory. Ho an'ny olona niaina na dia ny tsy fahampian-tsakafo ara-pahasalamana amin'ny torimaso aza, dia mety hampiova ny fiovana amin'ny fandriam-pahalemana ny fitsaboana.
Fohy ny Breath
Amin'ny toe-javatra mitombo ny tahan'ny fo, ny tosidra, ny hatsembohana, ary / na ny fitabatabana, ny fiterahana dia mety hitranga. Na dia izany aza, io antonta-n'ny soritr'aretina io dia mifanaraka amin'ny famaritana ny fanafihana mahery fihetsika , dia mety ho hita any amin'ireo olona manana aretina mitaiza . Tsy dia mahazatra loatra izy ireo amin'ny olona miaraka amin'ny GAD tsy voatsabo.
Teny iray avy amin'ny
Mazava ho azy fa ny soritr'aretina ara-batana dia heverina ho fanehoana fanahiana raha toa ka tsy nohazavaina tsara kokoa noho ny fisian'ny fitsaboana. Noho izany, ny fanombantombanana amim-pitandremana ataon'ny mpitsabo matihanina sy ny mpitsabo saina dia ny fomba azo antoka indrindra hanavahana.
Ny fitarainana ara-batana izay mampiavaka ny olana mampiahiahy dia tsy dia mampahery loatra noho ny an'ny marary. Rehefa miatrika fitsaboana ianao, dia hihatsara ny soritr'aretina sy ny fitaovanao hiatrehana azy ireo.