Ny kafe dia zava-mahadomelina
Ny kafe dia izao no ampiasain'ny ankamaroan'ny zava-mahadomelina eto amin'izao tontolo izao. Ary satria misy kafeinina ao amin'ny sakafo sy zava-pisotro mahazatra, mora ny manadino fa zava-mahadomelina izany. Na dia zava-manitra fotsiny amin'ny zava-pisotro sy sakafo izay amidy ho an'ny ankizy aza. Saingy misy vokany lehibe eo amin'ny vatana sy ny fahasalamana ara-batana ny kafe.
Kafe dia zava-mahadomelina manaitaitra - mety hahagaga anao ny mahatsapa fa io no karazana rongony toy ny kôkainina sy môtô , zava-mahadomelina izay heverintsika fa zava-mahadomelina .
Ny fanafody mampihetsi-po dia miasa amin'ny ampahany amin'ny fankaherezana ny rafi-pitabatabaka mampiavaka, izay miteraka vokatra ara-batana toy ny "ady na valiny" - ny fampihetseham-po ny fo sy ny fofona, hahatonga anao ho mailo kokoa ary ny fitomboan'ny fihenjanana. Ary raha kafitina be dia be ny kafeinina, ny vokany dia mety tsy dia mampatahotra loatra, ary indraindray aza dia miteraka mihoatra ny kafeinina .
Na dia levona amin'ny kôperativa aza ny kafeinina, dia misy porofo fa misy fiantraikany ratsy amin'ny vatana. Ity lahatsoratra ity dia manome ny fomba fijery ny fatran'ny kafeinina eo amin'ny vatany.
Ny vokatry ny kafe amin'ny fo
Amin'ny teny tsotra, ny fiantraikan'ny kafeinina dia mampihena ny tahan'ny fo. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny haavon'ny kafeinina izay misy fiantraikany eo amin'ny fo dia 360 milligrams, mitovy mitovy amin'ny kaopy telo sy tapany kafe.
Ho an'ny ankamaroan'ny olona izay misotro kafeinina amin'ny fanamafisana, dia tsy voatery ho ratsy izany - fa ho an'ireo olona mora tratry ny tebiteby, mety hampitombo ny mety ho fisian'ny fanehoan-kevitra mampihetsi-po izany, satria mampitombo ny kafe ny kafeinina, ary matetika no miahiahy ny olona mahita fihetseham-po manana fo fanafihana.
Ao amin'ny dosage avo kokoa, ny kafeinina dia mety miteraka lanjany lehibe eo amin'ny fo amin'ny fanovana ny haingam-pandeha sy ny faharetan'ny fo. Ity dia fantatra amin'ny hoe tachycardia na areti-kadidy ary mety ho matotra. Raha heverinao fa tsy mety ny fo aminao dia andramo amin'ny dokotera.
Tsy dia mazava loatra amin'izao fotoana izao raha mitombo ny mety ho voka-dratsin'ny aretim-po amin'ny ho avy ny kafeinina. Maro ny fanadihadiana no nilaza fa tsy mitombo ny olana mety hitranga amin'ny lehilahy na vehivavy mifandray amin'ny kafeinina, fa ny fanoloran-kevitra amin'izao fotoana dia ny olona izay efa manana olana ao amin'ny fo dia tokony hisoroka kafeinina, araka ny fanadihadiana hafa dia mampiseho fa mety hitera-doza amin'ny kafeinina sy ny fitsaboana hafa . Tafiditra ao anatin'izany ny ankizy manana olana ara-pahasalamana, izay mety ho voan'ny kafeinina amin'ny alalan'ny soda sy ny zava-pisotro mahery.
Ny vokatry ny kafeinina amin'ny tosidrà
Ny fandinihana dia nampiseho mazava tsara fa ny fampiasana kafeine dia mampihena ny tsindry. Ny vokatry ny kafeinina, fantatra amin'ny anarana hoe "tsindrin-tsakafo", dia miharihary amin'ny sokajin-taona sy vondrom-pianakaviana, ary indrindra no lazaina amin'ny olona manana tosi-drà avo. Raha tsy azonao antoka fa mihatra aminao izany, dia fomba tsotra ny fanananao fitsaboana amin'ny dokoteranao ary ny torohevitrao momba ny fampiasana ny kafeininao.
Ny fiantraikan'ny kafe amin'ny dity ny taolana
Ny fampiasana kafe lehibe dia mifandray amin'ny osteoporose amin'ny lehilahy sy ny vehivavy. Ny fampiasana zava-pisotro misy alikaola eo amin'ny ankizy dia mifandray amin'ny masomboly ambany, na dia toa kely aza ny ampahany amin'ny ampahany amin'ireo ankizy izay misotro be loatra zava-pisotro misy alikaola dia manana tsiranoka ambany kokoa. Ao amin'ny vehivavy zokiolona, maro ny fianarana no mampiseho fifandraisana eo amin'ny fihenan-tsakafo avo lenta sy ny fihenan-tsakafo ambany, raha ny an'ny tanora kokoa, dia toa manahy manokana ny vehivavy rehefa mampiasa vehivavy ny progesterone-tsy misy afa-tsy fanafody ihany, toy ny depot medroxyprogesterone acetate, na Depo Provera.
Sources:
Conen, D., Chiuve, S., Everett, B., Zhang, S., Buring, J., ary Albert, C. "Ny fihinanana kafeinina sy ny fibirillation amin'ny atrial ny vehivavy." American Journal of Clinical Nutrition 92: 509-514. 2010.
Farag, N., Whitsett, T., McKey,., Wilson, M., Vincent, A., Everson-Rose, S., & Lovallo, W. "Ny kafe sy ny fitsaratsaram-poana: Ny firaisana ara-nofo, ny vanim-potoana, ary ny hormonal . " Journal of Women's Health 19: 1171-1176. 2010.
Grobbee D., Rimm., E., Giovannucci, E., Colditz, G. Stampfer, M., & Willett, W. "Kafe, kafeinina, ary aretim-bary ao amin'ny lehilahy." Ny New England Journal of Medicine , 323: 1026-1032. 1990.
Hammond, C., & Gold, M. "Fandaniana kafeinina, fialana, fitsaboana ary fitsaboana: Review." Fitsipika ao amin'ny Psychiatry 28: 177-189. 2008.
El Maghraoui et al. "Ny mety ho voan'ny osteoporose amin'ny marokônôma marary," BMUR Musculoskeletal 11: 148. 2010.
Libuda, L., Alexy, U., Remer, T., Stehle, P., Schoenau, E. & Kersting, M. "Fikambanana eo anelanelam-potoana maharitra ny fisotroana zava-pisotro sy ny fanovozana ny taolana sy ny fanavaozana amin'ny taolana ankizy zatovo sy zatovo salama tsara. " Ny gazety American Journal of Clinical Nutrition 88: 1670-1677. 2008.
Seifert, S., Schaechter, E., Hershorin, E. & Lipshultz, S. "Ny fiantraikany amin'ny zava-pisotro misy alikaola eo amin'ny ankizy, ny tanora ary ny olon-dehibe." Fianakaviana 127: 511-528. 2011.
Wetmore, C., Ichikawa, L., LaCroix, A., Ott, S. & Scholes, D. "Ny fifandraisana eo anelanelan'ny kafeinina sy ny kôlônina eo amin'ny zatovovavy: ny fiovaovana mety amin'ny fanodinana medetro medicxyprogesterone acetate." Osteoporos Int 19: 519-527. 2008.