Afaka mifehy ny hoavinao ve ianao?
Ny toerana misy ny fanaraha-maso dia manondro ny fiheveran'ny olona fa mifehy ny zava-mitranga izay mitarika ny fiainany. Rehefa miatrika zava-tsarotra eo amin'ny fiainanao ianao, tsapanao ve fa mifehy ny vokatra ianao? Sa mino ianao fa eo an-tanan'ny hery ivelany fotsiny ianao?
Raha inoanao fa mifehy ny zava-mitranga ianao, dia manana manam-pahaizana momba ny fitsaboana ianao.
Raha inoanao fa tsy manana fanaraha-maso ny zava-mitranga ianao ary ny votoatiny ivelany dia tokony homena tsiny, dia manana ny toeran-tserasera ivelany ianao.
Ny toerana misy ny fifehezana dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny fihetsikao amin'ny zava-mitranga eo amin'ny fiainanao, fa koa ny antony manosika anao hanao zavatra. Raha inoanao fa mihazona ny fanalahidy ho an'ny anjaranao ianao, dia mety ho mora aminao ny hanova ny toe-javatra rehefa ilaina izany. Raha etsy ankilany kosa, mino ianao fa eo an-tananao ny vokatra, mety tsy dia hiasa firy amin'ny fiovana ianao.
Inona no atao hoe fifehezana?
"Ny toerana misy ny fanaraha-mason'ny fanaraha-maso dia ny finoana raha toa ka misy ifandraisany amin'ny zavatra ataontsika (fanaraha-maso ny fifandraisana anatiny) na ny zava-mitranga ivelan'ny fanaraha-masontsika manokana (ny fizotry ny fifandraisana ivelany)", hoy ny manam-pahaizana momba Psychologist Philip Zimbardo tamin'ny bokiny momba ny Psychology 1985 ary ny fiainana .
Tamin'ny 1954, nanambara i Julian Rotter, psikology, fa ny fitondran-tenantsika dia voafehin'ny valisoa sy ny sazy ary ny vokatr'izany dia noho ny fihetsika nataontsika izay namaritra ny zavatra inoantsika mikasika ireo antony fototra mahatonga izany.
Ny zavatra inoantsika momba ny antony mahatonga ny zavatra ataontsika dia manan-kery eo amin'ny fitondran-tenantsika sy ny toetrantsika .
Tamin'ny taona 1966, Rotter dia namoaka lanjany natao handrefesana sy hanombanana ny fifehezana ivelany sy anatiny. Ny haavony dia mampiasa safidy iray an-tery anelanelan'ny roa tonta, ary ilainy ny olona iray mba hisafidy iray amin'ireo zavatra roa mety ho an'ny singa tsirairay.
Na dia nampiasaina betsaka aza ny fampiasana maodilim-pitaratra, dia nisy ihany koa ny fanakianana maro avy amin'ireo izay mino fa ny toerana misy ny fifehezana dia tsy afaka ny hahatakatra tsara na hamariparitana azy.
Zava-dehibe ihany koa ny manamarika fa ny toerana misy ny fifehezana dia kontinuum. Tsy misy olona manana toerana 100 na ivelany na anatiny. Etsy ankilany, ny ankamaroan'ny olona dia mandry any amin'ny toerana iray eo anelanelan'ny roa tonta.
Ireo manana fonenana anatiny
- Azo inoana fa handray andraikitra amin'ny asany izy ireo
- Aza mora tezitra amin'ny hevitry ny olona hafa
- Matetika dia tsara kokoa amin'ny asa raha avela hiasa amin'ny paik'izy ireo manokana
- Matetika, manana fahatsapana mahery ny fahombiazan'ny tenany
- Miezaha mafy miasa mafy mba hahatratrarana ny zavatra tadiaviny
- Matokia amin'ny fiatrehana ireo fanamby
- Miezaha ho salama ara-batana
- Tatitra mahasambatra sy mahaleo tena kokoa
- Matetika dia mahomby kokoa amin'ny toeram-piasana
Ireo manana fivoahana ivelany mifehy
- Manafika ny hery ivelany amin'ny toe-javatra iainany
- Matetika miteraka vintana na vintana amin'ny fahombiazana rehetra
- Aza mino fa afaka manova ny toe-javatra amin'ny alàlan'ny ezaka ataony izy ireo
- Matetika no mahatsapa ho tsy manantena na tsy misy heriny eo anatrehan'ny tarehin-javatra sarotra
- Sarotra kokoa ny mahatsapa ny tsy fahalavorariana
Inona no anjara asan'ny lalam-pitantanana eo amin'ny fiainanao?
Ny toerana misy ny fifehezana dia matetika ampiasaina amin'ny "fanapahan-kevitry ny tena" sy "sampan-draharaha manokana". Ny fikarohana dia nanolo-kevitra fa ny lehilahy dia manana tendrontany ambony kokoa noho ny vehivavy ary ny toerana misy ny fitondràna dia mihamatanjaka kokoa rehefa mihalehibe ny olona. Hitan'ny manam-pahaizana fa, amin'ny ankapobeny, dia mora kokoa ny olona manana fifehezana anatiny.
Na izany aza, zava-dehibe koa ny mahatsiaro fa tsy mitovy ny "tsara" sy ny ivelany ny olona ao anatiny ary tsy mitovy ny "ratsy". Amin'ny toe-javatra sasany dia mety ho zavatra tsara ny toerana misy ny fanaraha-maso, indrindra raha toa ka tsy matanjaka ny fahaizan'ny olona iray ao amin'ny faritra iray manokana.
Ohatra, ny olona iray mahatsiravina amin'ny fanatanjahan-tena dia mety hahatsiaro ho kivy na mitebiteby momba ny fahombiazany raha toa ka manana fifehezan-toerana mafonja izy ireo. Raha mieritreritra ilay olona hoe: "Tsy dia manao fanatanjahan-tena aho ary tsy miezaka mafy loatra", dia mety hahatsiaro ho voatosika izy ireo amin'ny toe-javatra izay ilainy handray anjara amin'ny atletisma, toy ny kilasy fianarana ara-batana. Raha misy olona mifantoka amin'ny zavatra toy izany ("Sarotra loatra ny lalao!" Na hoe "Ny masoko teo imasoko!"), Dia mety hahatsiaro ho maivana kokoa izy ireo ary tsy hitebiteby.
Manana Làlana Ekena ve Ianao?
Aiza ny toeran'ny fifehezanao no mitranga amin'ny fifanoherana? Vakio amin'ny alalan'ireo fanambarana etsy ambany ary misafidy ny santionany izay mamaritra tsara ny fomba fijerinao ny fiainana:
Outlook 1
- Matetika aho no mahatsapa fa tsy manam-pahataperana ny fiainako sy ny zava-mitranga amiko.
- Ny olona dia mahalana no mahazo izay mendrika azy ireo.
- Tsy voatery mametraka tanjona na manao drafitra satria maro loatra ny zavatra mety hitranga izay tsy eo ambany fifehezako.
- Ny fiainana dia lalao kisendrasendra.
- Ny olona dia tsy dia misy fiantraikany amin'ny zava-misy eo amin'izao tontolo izao.
Raha toa maneho tsara ny fomba fijerinao ny fiainana ireo fanambarana voalaza etsy ambony, dia mety ho lasa toerana fijerena hafa ianao.
Outlook 2
- Raha miasa mafy ianao ary manolo-tena amin'ny tanjona, dia afaka mahavita zavatra ianao.
- Tsy misy zavatra toy ny anjaranao na ny anjaranao.
- Raha mianatra mafy ianao ary voaomana tsara dia afaka manao fanadinana ianao.
- Luck dia tsy mahomby amin'ny fahombiazana; Adihevitra lehibe sy ezaka izany.
- Mandritra ny fotoana maharitra, ny olona dia mazàna mahazo izay mendrika azy eo amin'ny fiainana.
Raha toa maneho tsara ny fomba fijerinao ny fiainana ireo fanambarana voalaza etsy ambony, dia mety ho azonao atao ny manana fifehezana anatiny.
Teny iray avy amin'ny
Ny fiarovana ny toerana misy anao dia mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny fiainanao, sy ny fomba itiavanao ny alahelonao amin'ny antony manosika anao hizaka ny fiainanao. Amin'ny toe-javatra maro dia mety ho zavatra tsara ny manana fifehezana anatiny. Midika izany fa mino ianao fa misy fiantraikany ny zavatra ataonao. Raha toa ianao ka manana bebe kokoa eo amin'ny sehatry ny fifehezana ivelany, dia mety hanampy anao ny manomboka miezaka ny manova ny fomba fiheveranao ny toe-javatra sy ny zava-misy. Aza mihevitra ny tenanao ho toy ny mpandalo fotsiny, izay tratrako amin'ny fiainana mivoatra, mieritrereto ny fihetsika azonao raisina izay hisy fiantraikany amin'ny vokatra.
> Loharano:
> Lopez, SJ. The Encyclopedia of Psychology Positive. New York: John Wiley & Sons; 2011.
> Tew, M, Read, M, ary Potter, H. Circles, > PSHE > ary zom-pirenena. Londres: Paul Chapman Publishing; 2007.