Ny Dreams dia afaka mahavariana, mampientanentana, mampatahotra, na tsotra fotsiny. Na dia tsy misy fifanarahana mazava momba ny antony hanononantsika aza , ny mpikaroka dia nianatra zavatra bitika momba ny zava-mitranga rehefa manonofy isika. Ireto misy zavatra 10 tokony ho fantatrao momba ny nofy.
1 - Ny tsirairay dia manonofy
Ny lehilahy dia manao izany. Vehivavy manao izany. Na ny zaza aza dia manao izany. Isika rehetra dia manonofy mandritra ny adiny roa isaky ny alina, eny fa na dia ireo izay tsy mitaky aza. Raha ny marina, nahita ny mpikaroka fa matetika ny olona dia manana nofy maromaro isaky ny alina, ny tsirairay dia maharitra mandritra ny 5 ka hatramin'ny 20 minitra. Mandritra ny androm-piainana iray, ny olona dia mandany enin-taona enin-taona manonofy!
2 - Manadino ny ankamaroan'ny nofinao ianao
Raha ny 95 isan-jaton'ny nofinofisina rehetra dia haingana dia haingana aorian'ny fananganana. Nahoana no sarotra eritreretina ny nofinofintsika ? Araka ny voalazan'ny teoria iray, ny fiovana ao amin'ny atidoha izay mitranga mandritra ny torimaso dia tsy manohana ny fanodinana ny informatika sy ny fitehirizana ilaina amin'ny famolavolana fahatsiarovana. Ny fijerin'ny atidohan'ny atidoha dia nampiseho fa ny tasy eo anoloana, ny faritra izay mitana andraikitra lehibe amin'ny famolavolana fahatsiarovana , dia tsy mavitrika mandritra ny torimaso (REM) torimaso, ny sehatry ny nofinofy.
3 - Tsy ny nofy rehetra no ao amin'ny loko
Raha ny ankamaroan'ny olona dia milaza fa manonofy ny lokony dia misy ny ampahatelon'ny olona milaza fa manonofy mainty sy fotsy. Ao amin'ny fanadihadiana izay nofohazan'ny mpamorona ary nangataka ny mifidy loko avy amin'ny tabilao mifanandrify amin'ireo nofinofiny, ny loko menamena dia ireo no voafidy indrindra.
4 - Samy hafa tanteraka ny reny sy ny vehivavy
Ny mpikaroka dia mahita ny fahasamihafana eo amin'ny lahy sy ny vavy rehefa tonga amin'ny votoaty ny votoatin'ny nofinofiny. Tao amin'ny fanadihadiana marobe dia nitatitra ny lehilahy fa nanonofy matetika momba ny fitaovam-piadiana ny vehivavy raha ny vehivavy dia nanonofy momba ny fanondroana fitafiana matetika kokoa noho ny lehilahy.
Ny fandinihana iray hafa dia mampiseho fa ny nofinofisin'ny lehilahy dia mazàna manana votoaty mahery vaika sy hetsika fikarakarana ara-batana, raha toa kosa ny nofinofin'ny vehivavy dia mitaky ny fandavana sy ny fanilikilihana bebe kokoa, ary koa ny fifanakalozan-kevitra bebe kokoa noho ny fiasa ara-batana.
Ny vehivavy dia mihena ny nofinofy lava kokoa izay misy tarehimarika marobe. Raha ny mikasika ireo karazana izay hita matetika amin'ny nofinofy, dia manonofy lehilahy roa avo roa heny ny lehilahy raha oharina amin'ny vehivavy, raha ny vehivavy dia manonofy momba ny lahy sy ny vavy mitovy.
5 - Biby azo atambatra
Efa nijery ny alika matory ve ianao na ny tongony rehefa matory? Na dia sarotra aza ny milaza hoe raha manonofy marina ny biby dia mino kosa ny mpikaroka fa mety hanonofy tanteraka ny biby. Tahaka ny olombelona, ny biby dia mandalo ny dian-torimaso izay misy ny cycles of REM sy ny tsy ampy torimaso.
6 - Azo atao ny mifehy ny nofinao
Ny nofy manintona dia iray izay ahafantaranao fa manonofy ianao na dia mbola matory aza ianao. Mandritra io karazana nofinofy io, dia matetika ianao no afaka mandefa na hifehezana ny votoatin'ny nofinofy. Tokony ho ny antsasaky ny olona rehetra dia mety hahatsiaro fa misy tranga iray manonofy manonofy, fara fahakeliny, ary ny olona sasany dia afaka manana nofinofy mazava tsara.
7 - Ny fihetseham-po ratsy dia miavaka amin'ny nofy
Nandritra ny fe-potoana maherin'ny 40 taona, ny mpikaroka Calvin S. Hall dia nanangona rakitra nofy maherin'ny 50.000 avy amin'ny mpianatra eny amin'ny oniversite. Ireo tatitra ireo dia navoaka ho an'ny besinimaro nandritra ny taompolo 1990 avy amin'ny mpianatry ny Hall William Domhoff. Asehon'ireo kaonty nofinofisina fa maro ny fihetseham-po niainana nandritra ny nofy, anisan'izany ny hafaliana, ny fahasambarana ary ny tahotra. Ny fihetseham-po mahazatra indrindra amin'ny tranga dia ny fanahiana, ary ny fihetseham-po ratsy, amin'ny ankapobeny, dia mahazatra kokoa noho ny olona tsara.
8 - Mety hamitaka ny vahoaka
Tamin'ny fandalinana iray nataon'ireo olona jamba hatramin'ny nahaterahany, nahita ireo mpikaroka fa toa mbola niaina sary an-tsary tamin'ny nofinofiny izy ireo, ary nanana fihetsik'izy ireo ihany koa izy ireo izay nifanaraka tamin'ny fahitana ny nofinofy. Na dia nihen-danja aza ny fihetsik'izy ireo nandritra ny REM noho ny mpandray anjara nahita maso, dia nitatitra ireo fahatsapana nofinofisiny ireo mpandray anjara jamba, anisan'izany ny votoaty hita maso.
9 - Voageja ianao mandritra ny nofinao
Ny torimason'ny REM, ny dabin'ny torimaso mandritra ny nofinofy, dia miharihary amin'ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny hozatra an-tsitrapo. Nahoana? Ny tranga dia fantatra amin'ny hoe REM atonia ary manakana anao tsy hanatanteraka ny nofinao raha mbola matory ianao. Amin'ny ankapobeny, satria tsy mandrisika ny atidoha dia tsy mihetsika ny vatanao.
Amin'ny toe-javatra sasany, dia mety haharitra hatramin'ny folo minitra, ny toe-javatra fantatra amin'ny hoe paralysis ny torimaso. Efa nieritreritra ve ianao fa tsy afaka miala? Raha toa ka mampatahotra ny traikefa, manoro hevitra ny manam-pahaizana fa ara-dalàna izany ary tokony hijanona minitra vitsy monja izy vao hiverina ny fihenan'ny hery fihinina.
10 - Maro ny nofinofisina
Na dia misy fiantraikany matetika amin'ny zavatra niainantsika aza ny nofinofy, dia hitan'ny mpikaroka fa ny sehatra sasany dia mahazatra amin'ny kolontsaina samihafa. Ohatra, ny olona manerana izao tontolo izao dia manonofy matetika hoe henjehina, atahorana, na mianjera. Ny traikefa nofinofy hafa dia ahitana ny fisehoan-javatra any an-tsekoly, mahatsapa ho mangatsiaka ary tsy afa-mihetsika, tonga amin'ny farany, manidina, ary mitanjaka amin'ny vahoaka.
> Loharano:
> Bértolo H, Mestre T, Barrio A, Antona B. Ny Hetsika Rapid Eye (REMs) sy ny Visual Dream dia mamerina any amin'ny loha-jaza sy hita maso rehetra. Fihaonambe iraisam-pirenena fahatelo momba ny fampiharana ny fitsaboana sy ny photonics. SPIE Proceedings. August 22, 2017; 104532C doi: 10.1117 / 12.2276048.
> Domhoff GW, Schneider A. fitoviana sy fahasamihafana amin'ny votoatin'ny nofinofy eo amin'ny sehatra Cross-Cultural, Gender, ary Individual. Fahamarinana sy fahalalana. Desambra 2008; 17 (4): 1257-1265. doi: 10,1016 / j.concog.2008.08.005.
> Hobson JA. REM Sleep and Dreaming: mankany amin'ny teoria momba ny fahatsiarovan-tena. Nature Reviews. Neuroscience . 2009, 10: 803-813. doi: 10,1038 / nrn2716.
> Hockenbury SE, Hockenbury D. Fikarohana ny psikology. 5th ed. New York, NY: Worth Publishers; 2011.
> Mathes J, Schredl M. Ny fahasamihafan'ny lahy sy ny vavy ao anatin'ny nofy: misy ifandraisany amin'ny maha-olona? Gazety iraisam-pirenena momba ny nofinofy noforonina 2013, 6 (2): 104-109.
> Voss U, Holzmann R, Tuin I, Hobson JA. Lucid Dreaming: Toetry ny fahatsiarovan-tena miaraka amin'ny endrika mampihemotra sy tsy maneso. Sleep . 2009, 32 (9): 1191-1200.