Fidirana an-tserasera sy fanoloran-tena ho an'ny fahaketrahana mafy
Azonao atao ve ny manolo-tena amin'ny paroasy sivily amin'ny hopitaly na hopitaly saina amin'ny sitraponao? Ahoana raha mamono tena ianao? Inona no tokony ho fantatrao mikasika ny fitazonana vonjimaika maharitra sy ny fanoloran-tena maharitra?
Afaka nogadraina ve ianao any amin'ny paradisa misahana ny sivily na sembana ara-tsaina?
Ny valiny dia azonao atao ny manolo-tena amin'ny hopitaly ara-tsaina amin'ny sitraponao raha manaraka ny fepetra apetraky ny fanjakana misy anao.
Ny fepetra marina dia mety miova, fa matetika ny fepetra tsy maintsy atahoranao, na amin'ny tenanao na amin'ny hafa, alohan'ny ahafahanao manao izany.
Fitsaboana tokony hatonina (General, Short Term)
Na dia miovaova be aza ny dingam-panatanterahana ataon'ny fanjakana, ny fanjakana tsirairay dia manana fomba fitsaboana izay manakana anao tsy hogadraina tsy misy antony, toy ny fepetra takian'ny mari-pahaizana ara-pitsaboana na fankatoavana ara-pitsarana. Misy koa ny fotoana voafetra amin'ny fotoana haharetanao ny sitraponao.
Izay afaka manomboka ny dingan'ny fanoloran-tenanao dia miovaova amin'ny fanjakana hatrany, ary miankina amin'ny karazana fanoloran-tena angonina (jereo eto ambany).
Zava-dehibe ny manamarika fa misy koa ny fahasamihafana goavana eo amin'ny fitazonana vonjimaika-ny fanerena olona iray mandritra ny fotoana fohy-ary fotoana maharitra amin'ny fanoloran-tena.
Afaka manaiky anao ve ianao raha hamono tena?
Raha mahatsapa famonoan-tena ianao ary inoana fa mety hampidi-doza anao ny tenanao, dia mety hianjady amin'ny antony iray ny fanoloran-tena amin'ny fotoana fohy na ny " fitsaboana tsy ara-dalàna ho an'ny fahaketrahana ".
Ireo fepetra hafa azo raisina dia ahitanao raha afaka mikarakara anao ianao ary raha mila fitsaboana amin'ny aretinao ianao.
Ny fitondram-panjakana sasany dia tsy mitaky fa mety hampidi-doza ny tenany na ny olon-kafa, ary ny fitsaboana tsy an-tsitrapo dia azo raisina raha misy olona mandà ny fitsaboana ilaina amin'ny aretina ara-tsaina.
Ny famaritana ny aretina ara-tsaina koa dia miovaova amin'ny fanjakana hatrany.
Fitànana an-tsitrapo: iza no afaka manao ilay fangatahana?
Ny fitazonana vonjy maika, izay mety ilaina amin'ny toe-javatra iray izay nahatonga anao hanandrana ny handratra ny tenanao, dia azo atao amin'ny ankapobeny amin'ny olona rehetra nanatri-maso ny toe-javatra misy anao, toy ny namana, fianakaviana, na ny mpitandro filaminana. Na dia saika misy olona afaka manomboka ilay dingana aza, ny ankamaroan'ny fanjakana dia mila ny fanombanana ara-pitsaboana na ny fankatoavana avy amin'ny fitsarana mba hahazoana antoka fa mifanaraka amin'ny fepetra voalazan'ny fanjakana ianao.
Ny famonoana vonjimaika dia matetika voafetra ho 3 na 5 andro eo ho eo, na dia mety hiankina amin'ny toerana misy azy eo anelanelan'ny 24 ora sy 20 andro arakaraka ny fanjakana iainanao.
Afaka ny Hodinihina ve ny Olona Nofoina?
Na dia nisy olona iray nogadraina aza tao am-ponja, dia tsy midika izany hoe voatery tsy maintsy atao fitsaboana izy ireo, ankoatra ny fitsaboana takiana amin'ny fototra maika natao hampitoniana azy ireo na hampisy fahasalamana. Tsy tafiditra ao anatin'io fanafody io ny fanafody manokana amin'ny aretina ara-tsaina (toy ny fanomezana fanafody ). Mba hahatonga olona iray haka fanafody ho an'ny aretina ara-tsaina na handalo fitsaboana, dia tokony hambara ny olona fa tsy mahay mamorona ny fanapahan-keviny manokana: miasa amin'ny fanoloran-tena amin'ny fotoana fohy.
Fanolorana lava kokoa
Ny fanoloran-tena mandritra ny fotoana lava be dia matetika no manana fepetra henjana kokoa noho ny fitazonana vonjimaika, saingy indray mandeha ihany dia voafetra ny fotoana voafetra ary tsy azo atao raha tsy arahina ny fepetra araka ny tokony ho izy. Amin'ny ankapobeny, ny fe-potoana farafahakeliny ny fanoloran-tena maharitra dia enim-bolana, aorian'izany dia tsy maintsy atao ny famerenana indray mialohan'ny handrosoana ny fanoloran-tena.
Raha te hianatra bebe kokoa momba ny lalàn'ny fanjakanao momba ny fanoloran-tena tsy an-kiato, dia mety hanampy amin'ny fitsidihana ny Center for Treatment Advocacy, izay manome ny fanadihadian'ny fanjakana momba ny lalàna manan-danja rehetra.
Fanambadiana ho an'ny Depression
Ny fifanakalozan-kevitra momba ny hoe mety na tsia ny fanoloran-tena noho ny famoizam-po sy ny famonoan-tena dia tsy ho tanteraka raha tsy miresaka momba ny zavatra tena nitranga raha misy olona iray entina hiditra hopitaly noho ny fahaketrahana.
Raha miresaka momba ny "fanoloran-tena" fotsiny dia mety ho toy ny sazy an-tranomaizina izany, fa raha ny tena marina, rehefa misy fifanekena dia heverina fa ny tanjona dia ny hanampy olona iray, tsy mametra ny zony amin'ny maha-olombelona azy. Tsy sazy izany, fa matetika, dia maneho fangoraham-po sy fiahiana ny olona iray miresaka momba ny fitiliana maika. Azo antoka fa tsy izany no zava-misy, ary io no zava-dehibe ny fandraisana anjaran'ny mpitsabo ara-pitsaboana na ara-pitsarana.
Ny fahaketrahana mahery vaika dia, indrisy, matetika loatra. Ny hopitaly ho an'ny fahaketrahana dia mety ho ny dingana tsara indrindra amin'ny fahazoana fanampiana alohan'ny hanaovanao fanapahan-kevitra izay mety hanenenanao aoriana. Raha ao amin'ny hopitaly, ny olona iray ketraka dia hanana fahafahana hihaona amin'ny mpitsabo aretin-tsaina na psikology, mpiasa ara-tsosialy, ary mandray anjara amin'ny fitsaboana ataon'ny tsirairay sy / na vondrona .
Azo inoana fa ireo fitsaboana ireo dia ao ambadiky ny fahitana fa ny fitazonana vonjimaika ny olona manana aretina mafy dia mifandray amin'ny latsa-piterahana ambany kokoa (latsaky ny fahafatesana) ary ny fanatsarana ny kalitaon'ny fiainana ho an'ireo izay nanao.
Tsipika ambany amin'ny adidy fohy ho an'ny famonoan-tena
Amin'ny ankapobeny, ny fianakaviana, ny namana, na ny mpitandro filaminana dia afaka manolotra fanagadrana fotoana fohy (fanoloran-tena) ho an'ny olona iray izay mety hampidi-doza ny hafa na ny tenany toy ny amin'ny famonoan-tena. Ny fepetra marina, na izany aza, dia miovaova amin'ny fanjakana hatrany amin'ny fanjakana, toy ny faharetan'ny fotoana ahafahan'ny olona iray atao. Mba hisakanana ny fanoloran-tena tsy amin'ny antony fotsiny (tahaka ny toe-javatra sasany amin'ny toe-javatra sasany), matetika dia ilaina ihany koa ny hevitry ny fanekena ara-pitsaboana ara-pitsaboana na ara-pitsarana.
Ny fanoloran-tena lava dia dingana hafa misy fepetra henjana kokoa.
Na dia misy olona maromaro aza dia tsy maintsy mandà fitsaboana (toy ny fanafody ho an'ny toeram-pitsaboana) raha oharina amin'ireo izay ilaina mba hampitony olona iray na hikarakarana ny fitsaboana.
Na dia mety hampatahotra mafy aza ny fanoloran-tena an-tserasera, ny tanjona dia ny mamela olona iray izay tsy mahomby amin'ny aretina ara-tsaina mba hahazoana ny fanampiana ilainy handraisany ny krizy atsy an-tanana.
> Loharano:
> Ravesteijin, B., Schachar, E., Beekman, A., Janssen, R. ary P. Jeurissen. Fikambanana mifandray amin'ny fahasalamana ara-pahasalamana, famporisihana tsy tapaka ary fitsaboana maika. JAMA Psychiatry . 2017 Jolay 19. (Epub mialoha ny famoahana azy).
> Segal, S., Hayes, S., ary L. Rimes. Ny Utilisation de l'Association Internationale: II. Fahasalamana ara-pahasalamana sy fiarovana ny fahasalamana, fiarovana ary ny kalitaon'ny fiainana. Sampan-draharaham-pivavahana . 2017 Aogositra 1. (Epub mialoha ny fanaovana pirinty).