Ny fahatakarana ny tsingerina dia ny dingana manan-danja voalohany hampitsaharana izany
Ny tsingerim-bolo manadio dia fihodinan'ny fihetsiketsehana, eritreritra, ary fihetseham-po niainan'ny olona maro mijaly noho ny fihenan'ny alikaola bulimia nervosa . Ny ampahany amin'io vanim-potoana io dia mety ho tratran'ny olona manana aretina misakafo ihany koa .
Toy izao ny vanim-potoana: mamerina tsikelikely ny diabeta
Matetika dia mamerimberina ny momba azy, ary raha mijaly noho ny bulimia nervosa ianao, dia mety ho tsapanao fa sarotra ny mijanona.
Saingy ny fahatakarana ity lamina fitondrantena ity dia iray amin'ireo fomba tsara indrindra hahafantarana ny fomba hanakanana azy sy hanombohana ny lalana mankany amin'ny fahasitranana.
Fampandrenesana ny zava-miseho ho an'ny fitsaboana banjinina
Zava-dehibe ny miaiky fa ny modely etsy ambony, izay avy amin'ny fitsaboana kognita-fitondran-tena , dia mampiseho ny fomba fitazonana sikina binge. Tsy manondro hoe ahoana no nanombohan'ny korontana fihinanana.
Ny tsingerim-biny tsirairay dia misy hetsika na andiam-pihetseham-pandrenesana mitranga. Tsy voatery niteraka ny fikorontanan'ny sakafo ireo mpitsikilovana ireo - amin'ny tranga maro, dia samy hafa ny fisehoan-javatra na ny fihetseham-po. Saingy manomboka andrana vaovao sy fanadiovana ireo mpamily ireo.
Binges maro no miala amin'ny ara-batana na ny tsy fahazakana. Ny olona izay misakafo na mametra ny fihinanan'izy ireo, na dia amin'ny fomba tsy misy dikany aza, dia maniry ny hihinana sakafo. Ny sakafo dia tena ilaina ary rehefa tsy ilaina ny filàna fototra iray dia ara-dalàna ny famenoana ny vola midadasika kokoa raha ilaina ny manaraka.
Olona maro no mamantatra ny fihetseham-po mety hitranga toy ny trigger ny binges, toy ny alahelo, ny fanirery, ny fahatsapana, ny fahatsapana ny tsy fahampiana na ny tsy fanantenana. Ireo fihetseham-po ireo, izay matetika no sarotra ny mifehy, dia mety ho traikefa mandritra ny andro iray na andro. Mety hiteraka hetsika manokana na andiam-pandehanana manokana izany, toy ny adihevitra amin'ny havan-tiana, fanakianana amin'ny asa, na fanakianana ny tenany.
Mora kokoa ny olona rehefa mihinana sakafo ara-pihetseham-po rehefa voafetra ny fihinanana azy ireo.
Na inona na inona fihetseham-po na fisehoan-javatra voafaritra tsara, ny famantarana ny solosainao manokana dia fomba iray hanaiky "saina mena" midika hoe mila manao zavatra hafa ianao.
Binge-Eating Episode
Ny sakafo fihinanan-tsakafo dia voafaritra ho mihinana bebe kokoa amin'ny toerana tokana mihoatra ny ankamaroan'ny olona. Na dia voafaritra tsara aza io famaritana io, dia be lavitra noho ny sakafo tsy tapaka ny bingo ary mety misy kaloria an'arivony tapitrisa.
Olona maro no mamaritra ny binges amin'ny heviny hoe "tsy mifehy" na tsy mahafantatra akory akory ny habetsahan'izy ireo mihinana. Ny olona sasany dia manoritsoritra ny traikefa amin'ny maha "zoned" azy eo am-pihinana azy ireo - avy eo dia mijery azy ireo hitady boaty misy / boaty.
Ny fihinanan-tsakafo dia iray amin'ireo fihetsika fototra ao amin'ny tsingerina fanadiovana. Mety manomboka mihinana tsy manan-kialofana mihinana ampahany kely amin'ny sakafo izay heverina ho "fetra tsy mety " izy. Aorian'ny fisakafoana ity ampahany ity dia maro ireo olona no mahatsiaro tena ho meloka ary manapa-kevitra ny " hihinana ny ambiny " araka ny efa nopetahany "ny sakafo" Atsaharo ny ambin'ilay sakafo voarara tsy hianjera azy ireo rahampitso. Na izany aza, ny bingo dia afaka manomboka amin'ny sakafo fihinanan-kanina mba hampitony ny fihetseham-po ratsy mifandray amin'ny hetsika mahatsiravina ary avy eo dia mitohy tanteraka.
Mety ho ny fomba fikarakaran'ny vatanao koa ny sakafo rehefa tsy nihinana sakafo ampy ianao.
Vokatra ara-batana sy ara-pihetseham-po amin'ny fiaramanidina
Aorian'ny fisalasalana, ny ankamaroan'ny olona dia mahatsiaro ho tsy mahazo aina na malahelo, feno. Izany fahatsapana izany dia mihoatra ny fahafenoana niainanao taorian'izay, nilaza, sakafo matsiro lehibe iray miaraka amin'ny fianakaviana sy ny namana. Ny vokatry ny fihinanana azy fotsiny.
Miaraka amin'ireto fanaintainana ara-batana ireto dia misy fanaintainana ara-pihetseham-po, izay mety hahitana ny fahatsapana henatra, henatra, fahatsapana, fahavetavetana ary / na fanakianana tena. Ireo fihetseham-po ireo dia matetika mitarika mankany amin'ny fanadiovana ny ampahany amin'ilay tsingerina.
Fihetseham-panafody matetika no mihatra haingana
Ho an'ny olona marary maro, ny fotoana lava eo anelanelan'ny binging sy ny fanadiovana dia fohy.
Ny fandoroan-tena dia lasa fomba iray hanamaivanana ny fihetseham-po ratsy (ara-batana sy ara-pihetseham-po) an'ilay izy.
Ny ankamaroan'ny olona dia mieritreritra ny fanadiovana toy ny fery amin'ny otrikaina, saingy mety hampidiran-dresaka mampidi-doza sy / na diiretic. Indraindray ny olona dia mampiasa fomba fitondrantena hafa, toy ny fanatanjahan-tena , mba hanonerana ny kalôria fanampiny voapoizina.
Ny olona sasany dia hanana dingan-dava sy fanadiovana ary avy eo dia mandeha anaty tebiteby. Ny hafa dia mety hiboridana sy hanadio imbetsaka alohan'ny hijanona.
Vanim-potoana mangatsiaka alohan'ny famaranana
Aorian'ny fizarana bientôka sy fanadiovana, mety hisy fe-potoana tony.
Amin'io fotoana io, ny olona iray dia mety hamaha ny tsy hivoatra na hanadio indray. Mety hanapa-kevitra ny hanomboka hametra ny fihazakazahany sakafo aminy mihitsy aza izy. Indrisy anefa, ny fikarohana dia mampiseho fa hitondra fotsiny ny fihinanana sakafo indray.
Misy ihany koa ireo olona manaiky fa mety hamindra sy hanadio indray izy ireo. Mahatsiaro ho very fanantenana izy ireo hampiato ny tsingerina.
Hafatra avy amin'ny
Raha mahatsapa bangoingina sy manadio ianao, ny zavatra voalohany dia ny mahafantatra fa azo atao izany. Mety mety hampihatra paikady manokana ianao. Tazomy firaketana sakafo mba hahalalanao ny mombamomba anao. Mianara paikady sasany handika ny tsingerina . Azonao atao ny mamaky bebe kokoa momba ny fomba fitadiavana fanampiana. Farany, mitadiava fanampiana avy amin'ny matihanina matihanina.
> Loharano:
> American Psychiatric Association. (2013). Fandinihana Diagnostika sy statistika momba ny aretina ara-tsaina (andalana 5, Text Revision). Washington, DC.
> Fairburn, CG (2008). Fampihetseham-batana amin'ny fitondran-tena sy fihenan-tsakafo . Guilford Press.