Ny fahaketrahana sy ny fanahiana matetika no miara-mivory
Azo atao ny manana fahakiviana sy tebiteby amin'ny fotoana iray ihany. Maro ny olona mitebiteby mandalo ny fahaketrahana tsindraindray.
Fahaketrahana sy ahiahy
Ny soritr'aretin'ny fahaketrahana sy ny fanahiana matetika dia miara-miseho amin'ny aretina sasany. Raha ny marina, araka ny Ivontoerana nasionaly momba ny fahasalamana ara-tsaina, ny fahaketrahana goavana matetika dia miteraka fikorontanan-tsaina sy aretina hafa mampiahiahy .
Na dia mihasimba aza ny fahaketrahana sy ny tebiteby, dia misy ny soritr'aretina. Ohatra, amin'ny fahaketrahana sy ny tebiteby, ny fahasosorana, ny fihenan'ny fitomboana sy ny torimaso.
Tsy mahazatra ny mahatsapa fotoana sy fotoana fohy mahatsapa fahakiviana sy ahiahy. Ireo episodes ireo dia tsy dia mahazatra loatra, ary indray mandeha dia afaka manohy ny fiainana araka ny mahazatra ianao. Saingy, raha mijaly amin'ny fahaketrahana sy ny fanahiana ianao ary efa hita mandritra ny roa herinandro mahery ny soritr'aretinao, matetika miverimberina, na manelingelina ny fomba fiainanao, fotoana izao hahazoana fanampiana .
fahaketrahana
Mahatsiaro ho "malahelo" na "manga" isika amin'ny fotoana iray na hafa. Ny tsy fahampian'ny fahaketrahana izay andro vitsy monja dia matetika tsy olana ho an'ny ankamaroan'ny olona. Saingy, ny fahaketrahana ara-pahasalamana - ny karazana olona mitady fanampiana - dia tantara hafa. Ny DSM 5 dia mampiasa ny teny hoe "aretina goavam-be lehibe" mba hanasokajiana sy hahitana ny fahaketrahana amin'ny fahaketrahana.
Ny anton-dresaka goavam-be no tena mampiavaka ny karazana fahaketrahana. Ireo episodiosy ireo dia maneho ny soritr'aretina faratampony izay manelingelina ny fikarakarana isan'andro.
Ny fahaketrahana ara-pahasalamana, na ny fizarana goavambe lehibe dia mety ahitana ny soritr'aretina manaraka:
- mahatsiaro malahelo ny ankamaroan'ny fotoana
- Mahatsiaro ho vizana na manana angovo ambany ny ankamaroan'ny andro
- ny fahaverezan'ny fahalianana amin'ny asa atao indray mandeha
- ny fiovan'ny fiankinan-doha, ny fahavoazana mavesatra na ny fahazoana mavesatra
- olana
- fahasarotana matory
- tsy misy dikany
- tsy mahatsiaro na tsy misy fanantenana
- tsy voan'ny aretim-po, aretim-bavony na aretim-po
- hevitra momba ny fahafatesana na famonoan-tena
fanahiana
Ny fanahiana dia zavatra niainana ara-dalàna. Raha ny marina, heverina ho valim-pitia mahasoa amin'ny toe-javatra sasany. Ohatra, ny toe-javatra mampidi-doza dia miteraka fanahiana amin'ny endriky ny valim-panafahan'ny ady-na-flight izay ilaina amin'ny fivelomantsika. Na, indraindray ny fanahiana dia manome antsika ny dingana ilaina ilaintsika ny zavatra vita.
Na dia mazava tsara aza fa ny fanahiana dia ara-dalàna ary na dia mahasoa aza, ho an'ny olona sasany dia lasa olana izany. Ary rehefa miteraka olana ny fanahiana, dia mety ho ara-batana, ara-pihetseham-po ary fitondran-tena ny vokany. Ny soritr'aretinao dia mety hitarika amin'ny aretim-poana raha toa izy ireo:
- mafy na maharitra ela
- raha oharina amin'ny toe-javatra atrehany
- miteraka fihetsika tafahoatra (izany hoe fisorohana ) mba hampihenana ny tebiteby
Tsara homarihina koa fa ny tebiteby dia mety ho lafiny iray amin'ny fahaketrahana, mahatonga ny fahaketrahan'ny fahaketrahana.
Fitsaboana ho an'ny fahakiviana sy ny alahelo
Ny soritr'aretina sy ny fanahiana dia azo tsaboina. Ny fandinihana dia mampiseho fa ny medikaly sy / na psychotherapy (talk therapy) dia mahomby amin'ny ankamaroan'ny olona.
Araka ny hevitr'ilay anarana, ny antidepressants dia ampiasaina amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana. Mazava ankehitriny fa ankoatra ny fanatsarana ny fihetseham-pon'ny tsirairay, ny antidepressants dia manana fiantraikany amin'ny fanahiana ihany koa. Ireo antidepressantsana dia heverina fa hisy fiantraikany eo amin'ny atidoha ( mpitondra hafatra ara-chemika ) ao amin'ny atidoha, ka mahatonga ny fahatsapana tsaratsara kokoa sy ny tebiteby. Androany, ny antidepressantso dia ny fidinan'ny fitsaboana mahazatra ho an'ny aretina lehibe sy ny aretina mitebiteby.
Ny fitsaboana kognitive-fitondran-tena ( CBT ) dia karazana fitsaboana iray izay hita fa mahomby amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana sy ny aretin'ny tebiteby. Ny CBT dia mampiavaka ny foto-kevitra fototra momba ny fitsaboana sy ny fitsaboana amin'ny saina.
Ny teny hoe "kognitiva" dia manondro ny dingan-tsaintsika ary maneho ny zavatra eritreretintsika, mino sy mahatsapa. Ampifanaraho, ny CBT dia mifantoka amin'ny fitondrantenantsika sy ny eritreritsika ary ny fomba fandraisan'izy ireo ny soritr'aretintsika sy ny fahasarotantsika ankehitriny.
Sources:
American Psychiatric Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Disease Control, Edition 5: Washington, DC: Author.