Ny dingana 12 an'ny AA sy Al-Anon
Ny fanamafisam-peo dia mety ho toy ny pilina mangidy hitelina, fa ho an'ireo matotra momba ny fahasitranana dia mety ho fanafody tsara ho an'ny fanahy sy ny fanahy izany.
Dingana 9
Nanao fanitsiana mivantana tamin'ny olona toy izany raha azo atao, raha tsy hoe rehefa manao izany dia handratra azy ireo na hafa.
Ny dingana 9 dia iray amin'ireo dingana 12, izay hita fa sarotra indrindra amin'ny voalohany, saingy ny valisoa amin'ny fampiharana io fitsipika io dia mety ho goavana.
Ny fitsipiky ny fiainana ara-panahy dia ny famelan-keloka, tsy amin'ny hafa fotsiny fa ny famelana ny tena, izay afaka mitondra fanasitranana ho an'ny antoko roa.
Rehefa tapitra ny dingana 8 - dia nanao lisitry ny olona rehetra nokasihinay, ary vonona ny hanonitra azy ireo rehetra - ny dingana manaraka dia ny fanolorana ireo fanovana raha azo atao, ary ny soso-kevitra dia ny mivantana amin'ny olona . Amin'ny fanamafisana mivantana ny olona manimba ny fakam-panahy hikolokolo ilay olana noho ny henatra na ny fanaintainana dia avoakany.
Tsotra nefa tsy mora!
Saingy ireo izay manakorontana dia mahita imbetsaka fa ny olona izay nokasainy dia mihoatra noho ny vonona ny hanaiky izany am-pifaliana izany - ary ny dingana manasitrana dia manomboka tsy amin'ny fifandraisana afa-tsy amin'ny olona tsirairay ihany.
Tsy toy izany foana anefa izany. Indraindray dia tsy vonona ny hamela sy hanadino ilay antoko naratra. Na inona na inona, ny fivoarana ara-panahy ho an'ireo izay mihetsika dia miankina amin'ny fanatanterahana ny anjarany sy ny fanamafisana mivantana.
Ity dingana ity dia mitondra fitondran-tena - raha tsy hoe rehefa manao izany dia handratra azy ireo na ny hafa . Raha toa hanokatra ratra taloha na fanimbana vaovao ny fihoaram-pefy, dia tokony hialana ny fanitsiana mivantana. Ny tombony amin'ny fanamafisana ny olona mahasitrana dia tsy mitombo ny filana ny tsy hanisy ratsy intsony.
Inona no tokony hataonao?
Raha tadidinao tsara ny tanjonao, dia zava-dehibe ny manao an'io dingana io mba hanonerana raha azo atao, satria raha tsy manao izany ianao, dia mety hiverina hiteraka olana izany any aoriana.
Raha fantatrao fa nampijaly olona ianao nandritra ny andro fisotroanao na nindramanao vola ary tsy nandoavana izany intsony, ary tsy miezaka mametraka ny toe-javatra marina ianao, dia misy ny vintana tena tsara hitranga indray ny olana ary rehefa Mety ho trigger ny fihenana indray.
Etsy ankilany, raha miatrika ny toe-javatra avy amin'ny lasa ianao, dia tsy misy lalana tokony hiverenana sy hanaikitra anao any aoriana. Nanao izany tamim-pahamendrehana ianao, nitazona ny faritry ny arabe madio ianao, ary efa nametraka ny hadisoana tamin'ny lasa ianao.
Mety ho aretina mahafaty ny fisotroana toaka. Aza avela hanajanona ny fialantsiny na ny fandoavana trosa izay omenao ho lasa olana lehibe kokoa amin'ny hoavy izay mety hahatonga anao hisotro toaka.
Ireo mpitsidika an'ity tranonkala ity dia nizara ny traikefany tamin'ny fiatrehana ny dingana 9. Ny sasany amin'ny tantarany:
Miatrika ny fahamarinana
Oh, dingana sarotra ho ahy izany. Matetika aho no manafina ny fahatsiarovana ireo fandikan-dalàna taloha teo ambanin'ny eloelan'ny tanana "Tsy nanao izany raha tsy tsaroako".
Hatramin'ny nandaniako nandritra ny taona maro tao anaty setroka be vazivazy dia tsy niraharaha ny karazam-pahasiahana rehetra.
Nandritra ny "asa" nataoko dia niaina lavitra ny fianakaviako aho, ka tsy nisy fitakiana natao. Wrong! Ny fiatrehana ny zava-misy dia mety ho fanaintainana no mahatonga izany dingana mahery fanasitranana izany. Ary izaho dia tsy mitsahatra miasa izany amin'ny faharetana amim-pahamalinana , izany koa dia endriky ny fanitsiana.
Carol
Fanitsiana, tsy fialan-tsiny
Inona ny fanitsiana? Ny valiny ara-teknika dia fanitsiana iray dia fiovana. Ny fanitsiana dia tsy fialan-tsiny. Asa mivaingana sy tanjona mikendry ny hanala olana amin'ny lasa.
Raha manimba olona iray aho, ary eo am-piatrehana ny dingana atao hanatsarana ny dingana dia andraikitro ny mipetraka miaraka amin'ilay olona ary manazava tsara momba ny fanararaotana tafahoatra, ny fandaharako manokana, ny natahorako ary ny fomba niova ahy ho olombelona.
Raha mandoa zavatra aho, dia averiko aminy indray, raha liana izany. Raha tsy azo zaraina amin'ny volamena na zavatra hafa ny zavatra azoko, dia tsy maintsy mametraka amim-panetren-tena ny famelana ny tsy fananako aho ary mandeha. (Inona no vidiny ho an'ny fahatsapana voadona?)
Sox
Fanasitranana fanasitranana
Rehefa nihaona tamin'ny dingana 9 aho dia nanao fanonerana satria hitako tamin'ny fomba hafa ny zavatra hitako, ary nahita ny anjarako tamin'ny fahorian-dry zareo nataoko ary naniry ny hibaboka amin'izy ireo aho mba hahafahako mahatsapa tsara kokoa ary avelako hiala ny hadisoana nananako tamin'ity fanentanana vaovao ity .
Fanombohana tsara ho ahy izany saingy nisy hatrany ny "izaho" satria mbola niaina ity dingana ity aho. Toy ny tamin'ny diako rehetra no nahitako ahy, fa rehefa mihetsi-po izy ireo, dia manambara ahy hatrany. Hitako fa misy lafiny lalina ara-panahy ho azy ireo. Arakaraka ny nizarako ity dingana ity no nahitako fa ny fanasitranana be dia be avy aminy ary tsy ho ahy fotsiny ihany.
Tahaka ny loza maro nataoko, hitako fa tsy hoe "izaho" no nanolana azy rehetra. Rehefa manokatra ny fahadisoan'ny sasany ary manamboatra ireo fanovana ireo, maro ireo olona mahafinaritra sy mahafinaritra dia nahazo fanasitranana, fahatakarana sy valiny amin'ny zavatra notazoniny hatramin'ny ela. Ny marina koa no nanafaka azy ireo.
Noho izany rehefa mahatsapa aho fa nisy ratra iray nataoko olona iray hafa, faly aho mitondra ny fanahiko amin'ny tsy fahombiazako-ka ny olona iray dia tsy voatery miteraka fako mihetsiketsika, manodinkodina ny sainy miverimberina miezaka manamboatra fahatsapana avy amin'ny kamiao Mack izay nandroaka azy ireo fotsiny. Tena voatahy tokoa isika noho ny fahalalantsika ho afaka amin'ny fahalavorariantsika, ary nomena ny fanomezam-pahasoavana hanampiana ny hafa.
Alethea
Fanekena ny ampahany izay nataoko
Nieritreritra foana aho fa nanao fanovana mivantana aho isaky ny naratra ny hafa. Miala tsiny noho ny fahadisoako aho ary mivavaka momba izany mba hanana fahalalana mba tsy hamerina ny asako. Izany ny zavatra tsapako talohan'ny nahatongavako tany Al-Anon.
Saingy rehefa niasa tamin'ity dingana ity niaraka tamin'ny mpanohana ahy aho dia nahatsikaritra fa nanana olana maromaro izay tsy azoko akory hoe nila nanao fanonerana aho. Ny voalohany dia ny fisotroan-toaka teo amin'ny fiainako, dia nandray anjara tamin'ny aretiny aho ary tsy nahalala izay nataoko tamin'izy ireo.
Noho ny fitiavana, nanandrana nanampy azy ireo aho, nieritreritra. Fa fantaro kosa ankehitriny fa noraisiko ny entany fa tsy ny ahy. Noho izany dia tsy maintsy nanao fanonerana tamin'izy ireo aloha aho. Azo antoka fa sitrana izy. Tsy toy ny fanaintainana raha noheveriko fa izany.
Tsapako koa fa tamin'ny fahazazako, dia nomeny tsiny ny raiko aho noho ny zavatra naterak'i Neny tamin'ny fikatsahana azy hampitsahatra ny fisotroana . Nandritra ny taona maro izy no nisotro ary nanomboka teo amin'ny fiainako izy, noho izany dia nananako ihany koa ny asany noho ny nahatonga azy hisotro.
Ny fandaharan'asa sy ny dingana nataoko dia nahatonga ahy hahita fa ny azy manokana izany; Nanao safidy izy ireo. Izany dia taorian'ny nahafatesan'ireo roa ireo ary sorena aho fa tsy afaka mitondra ity olana ity miaraka amin'izy ireo manokana. Saingy fantatro fa hahalala izy ireo, Nifandamina ny zava-drehetra nanova ny fifankatiavantsika ary nankafy ny andro sisa niainany. Izany no mahatonga ahy hahatsikaritra bebe kokoa ny habetsahan'ny fandaharan'asa amin'ity programa ity.
Ary faly aho fa manana ity dingana ity, Mitazona ny fahamarinanay amin'ny tenanay sy ny hafa izahay!
Memory