Mianara momba izany fikorontanana mahatsiravina izany
Ny ablutophobia, na ny tahotra ny fandroana, dia vobody hafahafa fa tena lehibe, izay toa miha miharatsy kokoa amin'ny vehivavy sy ny ankizy.
Eny, ankizy maro no tsy tia ny fandroana, fa hafa kosa ny rambony. Raha toa ka manaraka ny torolàlana momba ny fikarakarana ara-pahasalamana vaovao ny mpiasan'ny fahasalamana, dia tsy azo atao ny manome ny aretina amin'ny ablutophobia raha tsy mitohy mihoatra ny enim-bolana ny fanimbana tafahoatra ny loza.
Ny ablutophobia, tahaka ny phobias rehetra, dia fikorontanan-tebiteby . Izy io dia fantatra amin'ny anarana hoe phobia voafaritra tsara, izay tahotra tafahoatra na tsy dia mendrika loatra amin'ny zavatra iray na toe-javatra. Afaka maneho amin'ny fomba maro izany, amin'ny tahotra ny manosotra ho feno fotaka amin'ny fanasana rehetra.
Antony mahatonga ny ablutophobia
Tahaka ny fobiasana voafaritra manokana, ny tranga iray efa tranga taloha dia ny trigger an'ny ablutophobia, na dia mety ho tsy mahatsiaro izany aza ianao. Ahoana no nahazoanao ablutophobia?
- Mety efa nitranga taminao ny zava-nitranga iray taloha, havana na olona iray tao anaty horonan-tsary na fahitalavitra. Ohatra, misy mpankafy horonantsary mampihoron-koditra milaza fa mampitombo ny tahotra ny manosotra rehefa avy nahita an'i "Alfredo Alfred Hitchcock".
- Mety hanahirana ny tahotry ny olona koa io aretina io. Raha manana tahotra mitovy amin'ny ray aman-dreninao na havanao akaiky ianao, dia mety ho nanenina ny fihetsiky ny olona nandritra ny fahazazany.
- Ankizy maro no miezaka ny miala amin'ny fotoana fandroana, na noho ny tahotra na ny tsotra. Azo atao angamba ny mety hahatonga ny fanavakavahanao zaza ho lasa olon-dehibe.
Fanamboarana ablutophobia
Ny fahadiovana sy ny fahadiovana dia anisan'ny laharam-pahamehana eo amin'ny tontolo maoderina ary tsy mahavita mandro isan'andro. Mety hahatonga anao hijery na handratra "maloto", izay heverina ho tsy azo ekena. Ny fanasana tsy tapaka dia mety hisy vokany ratsy, toy ny:
- Olana eo amin'ny asa na sekoly sy eo amin'ny fifandraisanao manokana
- Fialan-tsiny, mety hitarika mankany amin'ny tontolo iainana ara-tsôsialy na ny agoraphobia
- Zava-doza kokoa noho ny faharatsian'ny vatana
Ankoatra izany, ny fahadiovana manokana dia dingana iray voalohany hisorohana ny aretina. Ny famelana ny vovoka sy ny bakteria hitoetra eo amin'ny hoditrao sy ny volonao mandritra ny fotoana lava dia mety hampitombo ny fahasaranao amin'ny aretina iombonana sy mahalana. Marina indrindra izany raha toa ka mahatonga anao hisoroka ny fanasana tanana aorian'ny fampiasana ny trano fivoahana na ny fanomanana sakafo ny alahelonao.
Fanaraha-maso Ablutophobia
Tahaka ny ankamaroan'ny phobias, ny teknolojia fitsaboana kognitive-fitondran-tena dia matetika ampahany amin'ny planina fitsaboana ho an'ny ablutophobia. Ny mpitsabo anao dia mety hamporisika anao handinika ny tahotrao sy hanolo ny adihevitra amin'ny tenanao manokana amin'ny hafatra mifanaraka amin'izany. Azony atao ny manome andraikitra ao an-trano izay mitaky fizahana zazakely toy ny famadihana ny orana ary mipetraka ao amin'ny efitrano fandroana miaraka aminy.
Ny tanjon'ny fitsaboana dia ny mampihomehy amin'ny fialan-tsasatra ary amin'ny fampiasanao ny lahateninao vao haingana mba hampitony ny tahotrao raha miadana ny tontolon'ny volonao. Raha manahy mafy ianao, ny dokotanao dia afaka mandefa medikaly na manolotra hypnosis mba hanampiana anao hahazo ny tahotra eo ambany fanaraha-maso.
Ny Ablutophobia dia tena azo tsaboina avy amin'ireo matihanina voaofana, saingy saika tsy vita ny mandresy amin'ny anao manokana.
Source
- > Diagnostic and Statistical Manual of Disease Control (5th Ed) . Washington DC: Fikambanana Amerikanina Miaramila; 2013.