Birao iray momba ny karazana fitsaboana amin'ny ankamaroan'ny olona
"The Talking Cure"
Ny fitsaboana sikera dia fomba fitsaboana malaza ho an'ny aretina miteraka fanahiana (GAD). Izany karazana fitsaboana izany dia azo tanterahina amin'ny karazana mpitsabo matihanina . Na dia misy "karazana fitsaboana" aza dia mizara maromaro maromaro, ny fomba fijery samihafa dia tarihin'ny teoria samy hafa.
Ny olona mitondra ny marary feno syndrome sy ny tamboho GAD dia mety handray soa avy amin'ny fitsaboana aretin-tsaina, izay azo ampiasaina amin'ny fitsaboana amin'ny fomba mandeha irery na miaraka amin'ny fanafody .
Ity manaraka ity dia famaritana fohy momba ny fomba fitsaboana amin'ny fomba fitenenana malaza indrindra amin'ny GAD.
Cognitive Behavioral Therapy
Ny kognitive fitiliana fitsaboana (CBT) dia psychotherapy izay mifantoka amin'izao fotoana izao, izay matetika ampiasaina amin'ny fitsaboana aretina mampihetsi-po, fikorontanan'ny toetr'andro, ary aretina fihinanana. Ny foto-drafitrasa CBT dia miorina amin'ny ankapobeny ary mifantoka amin'ny fifandraisana misy eo amin'ny eritreritra, ny fihetseham-po ary ny fitondrantena izay mampatahotra ny tebiteby. Ny CBT dia matetika ny fitsaboana amin'ny fotoana fohy izay mikendry ny hampianatra ny marary ny fomba hahatongavana amin'ny mpitsabo azy, fa ny fitsaboana dia mety ho ela kokoa (na mety hampidirina ny "booster" izay mamelombelona ny fahaiza-manao sasany) raha tandindomin-doza ny soritr'aretina maniry sy manapaka amin'ny fotoana.
Ny fikarohana dia nanapa-kevitra fa ny CBT dia afaka manatsara ny fiovaovan'ny GAD amin'ny faran'ny fitsaboana, ary ny fandrosoana dia matetika azo atao rehefa tapitra ny fitsaboana. Ity karazana fitsaboana ity dia nahitana vokatra tsara ho an'ny ankizy sy ny adolantsento miaraka amin'ny aretin'ny tebiteby . Ny CBT dia mifandray amin'ny fihenan'ny filàna fanafody amin'ny olona sasany.
Fanekena sy fanekena ny fitsaboana
Ny fitsaboana sy ny fanoloran-tena fitsaboana (ACT) dia fitsaboana hafa an-tserasera sy mifantoka amin'ny olana. Mifanohitra amin'ny CBT (izay manome tetika hametrahana sy hampihena ny fisainana sy ny fihetsika manahirana), ny tetikasa ACT dia mifantoka - araka ny hevitr'ilay anarana - amin'ny fanekena. Amin'ny ankapobeny, ity karazana fitsaboana ity dia mandrisika ny fahazoana ny fomba fisainana, ny fomba fisorohana, ary ny fanatrehana na ny tsy fisian'ny hetsika mifanaraka amin'ny soatoavina voafidy . Ny tanjona dia ny hampihenana ny tolona hifehezana na hanesorana ireo traikefa ireo ary koa ny hampitombo ny fandraisana anjara amin'ny hetsika misy dikany fiainana (izany hoe ireo hetsika mifanaraka amin'ny soatoavin'ny tena manokana).
Ny fikarohana dia naneho fa ny ACT dia afaka manatsara ny fitomboan'ny olona amin'ny GAD , ary mety ho tsara ho an'ny olon-dehibe koa izany .
Raha te hahalala misimisy kokoa momba ny ACT, dia jereo ity fijery antsipirihany ity.
Psychodynamic Psychotherapy
Ny psychotherapy psychotherapy dia mifototra amin'ny hevitra fa ny eritreritra sy ny fihetseham-po izay ivelan'ny fanandramantsika dia tsy miteraka fifandirana anaty ary mety hiteraka olana na ahiahy. Ny fitsaboana amin'ny toeram-pitsaboana psychodynamika dia tsy voatsangana ary satria ny olona dia ampirisihina hiteny malalaka araka izay tratra mba hahafantarana ny tsy fahatsiarovan'izy ireo, na ny ankehitriny sy ny lasa aza dia azo resahina. Amin'ny fomba nentim-paharazana, ny fitsaboana ara-pahasalamana dia atao mandritra ny fotoana maharitra.
Raha toa ny marary isaky ny marary indraindray dia mety mahita izany fitsaboana izany ho fanampiana amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny tebiteby, noho ny faharetan'ny toetran'ity fomba fitsaboana ity, dia tsy nahitana fikarohana firy momba ny fihenan'ny soritr'aretin'ny GAD. Na izany aza, vao haingana dia nisy ny fampanantenana fa misy ny fanatsarana ny fomba fitsaboana arahin'ity fomba fitsaboana ity - fitsaboana ara-pahasalamana fohy - amin'ny fomba fitsaboana tsara ny GAD.
Psychotherapy
Ny fitsaboana aretin-tsaina (IPT) momba ny fitsaboana (IPT) dia fotoana fitsaboana voafetra ny fotoana sy ny fitsaboana natao ho an'ny fahaketrahana. Izy io dia mifototra amin'ny fiheverana fa mety ho vokatry ny olana eo amin'ny fifandraisana ny soritr'aretina, ary ny famahana ireo olana ireo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretina. Ao anatin'ny rafitra IPT, ny olona iray dia hifantoka amin'ny olom-bitsy, mifanakalo resaka olana. Ny IPT dia azo atolotra amin'ny endrika tokana na gropy iray.
Ankoatra ireo teknika hafa dia ampianarina sy ampiasaina mandritra ny fivoriana ny fahaiza-mifampiresaka. Ny olona dia mety hangatahana hanao sarimihetsika ary hampiditra ireo fahaiza-manao eo amin'ny fiainany ivelan'ny sehatra mba hanatsarana ny fahombiazan'ny samy mpikambana.
Na dia nisy aza ny fitsapana amin'ny IPT amin'ny aretim-pangorohan'ny trangan-javatra, dia toa tsy misy tombony mazava ho an'ny fomba hafa izany. Na izany aza, ho an'ny olona miara-miala amin'ny fahaketrahana sy ny GAD, ny fitsaboana IPT dia mety ho fitsaboana azo ampiharina.