Rehefa tsy manampy amin'ny fisorohana saina ny psychotherapy
Ny fitsaboana ara-psikolojika dia matetika ampiasaina amin'ny fitsaboana ny fikorontanan'ny saina, ny fanafihana mahery fihetsika , ary ny fanafody . Na dia iray amin'ireo safidy fitsaboana matetika aza izy io, dia tsy mahomby foana ny fitsaboana. Raha efa nanandrana fitsaboana kely ianao ka tsy misy valiny, dia mety hanontany tena ianao hoe nahoana no tsy miasa ny fitsaboana.
Misy antony maro mahatonga ny psychotherapy tsy mety hanampy anao amin'ny alàlan'ny olana manokana ary mitantana ny korontana misy anao . Ireto misy sombin-dàlana mahazatra izay mety hanazava ny antony mahatonga ny fitsaboana tsy miasa ho anao. Ity lisitra ity dia afaka manampy anao hisafidy ireo sakana mety amin'ny fitsaboana ary manomana dingana amin'ny asa amin'ny alalan'izy ireo.
Ny tsy fahafahana manao fanolomana amin'ny fitsaboana
Ny fitsaboana amin'ny fitsaboana dia matetika mihazakazaka adiny iray isan-kerinandro na isan-kerinandro. Mba hahazoana ny fitsaboana amin'ny ankapobeny, dia mila manokana fotoana sy ezaka ianao mandritra ny fotoam-pitsaboana. Ny mpitsabo anao dia mety hangataka anao hamita ny andraikitry ny devoara eo anelanelan'ny fivoriana. Hanantena koa ianao fa handray anjara mavitrika amin'ny sehatra, izay handinihana ny eritreritrao sy ny fihetseham-ponao ary hampihatra fahaiza-manao vaovao.
Ny fitsaboana dia tsy vitan'ny hoe mitaky ny fampiasam-bola ny fotoana sy ny vola, fa koa ny fanoloran-tena amin'ny fiasana amin'ny fanatsarana ny tena. Imbetsaka ianao no hivoaka ny fitsaboana izay tianao holazaina ao. Raha tsy nahomby ny fitsaboana, dia manontania tena fa tena nanokana fotoana sy ezaka ilaina ianao. Raha hitanao fa mitazona anao ny fanoheranao manokana na ny fihetseham-po tsy sasatra, dia resaho ireo olana ireo amin'ny mpitsabo anao.
Olana amin'ny mpitsabo
Ny mpitsabo arahinao voalohany dia tsy mety ny mifanaraka aminao. Rehefa mahita mpitsabo iray sambany ianao, dia manontania tena raha mahatsapa ianao fa olona iray izay mahafa-po anao tsy tapaka ary miara-misakafo. Hiara-miasa akaiky amin'ny mpitsabo anao ianao, hanambara ny zavatra niainanao manokana, haneho fihetseham-po lalina, ary hampiasa fomba vaovao amin'ny maha-izy anao. Zava-dehibe ny fahatsapanao fa miadana amin'ny mpitsabo anao ianao ary matoky ny fahaiza-manaony hanampy anao.
Ny fitadiavana ny fitsaboana mety dia midika hoe mandinika ny safidinao manokana ary manamarina ny fepetra momba ny fitsaboana amin'ny fiasana amin'ny fikorontanan'ny saina. Ny soso-kevitra momba ny fisafidianana mpitsabo dia ny fitadiavana olona iray mifampiresaka tsara, mamaritra raha mety ny fitsaboana amin'ny fitsaboana ny trangan-tebiteby , ary manapa-kevitra raha manan-danja ho anao ny lahy sy ny vavy, ary ny fahatsapanao fa manam-pahaizana sy fahatakarana ny toe-pahasalamanao ny mpitsabo anao. Ho tianao koa ny mpitsabo izay manam-pahalalana momba ny fitsaboana ara-pahasalamana izay hita fa mahomby amin'ny fitsaboana ny fikorontanan'ny saina, toy ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena amin'ny saina na ny fitsaboana ara-psikodynamic psychic .
Olana amin'ny fanohanana ara-tsosialy
Ny fianakaviana sy ny namana dia afaka mandray andraikitra lehibe eo amin'ny fizotran'ny fanarenana. Amin'ny famporisihana ny fitomboanao manokana dia afaka hanampy anao amin'ny fanampiana anao hahomby amin'ny ezaka fitsaboana ny havan-tianao. Mandritra izany fotoana izany, ny olon-tianao sasany dia afaka manasarotra ny fitsaboana amin'ny fitsaboana.
Ho ampahany amin'ny fitsaboana, dia hampivelatra ny fahaiza-manao sy ny paikady vaovao hitantanana ny soritr'aretin'ny aretina ianao . Ny fianakaviana sy namana sasantsasany dia afaka manaiky anao amin'ny alalan'ny tsy fanomezana anao ny fahaleovan-tena izay ilainao hanova sy hivoatra. Ohatra, mety hanome soso-kevitra anao ny mpitsabo anao fa mampihetsi-po anao, izay mampisalasala anao amin'ny toe-javatra mampikorontana. Ny mpikambana ao amin'ny fiarovana mahery vaika dia afaka mandresy lahatra anao mba hisoroka ny zava-mitranga sy ny toe-javatra mampanahy. Ny fihainoana ny mpanera dia hanampy anao ihany amin'ny tahotra sy ny fiankinanao amin'ny hafa.
Ny olona sasany eo amin'ny fiainanao dia mety mahatsapa ho sahiran-tsaina amin'ny fitomboanao manokana ary manandrana manakivy anao tsy hanao fiovana tsara. Ireo olona ireo dia hanandrana fiezahana hanapotika ny ezaka ataonao, toy ny filazana aminao fa diso ny mpitsabo anao na manimba azy ireo amin'ny fanovana ny tenanao. Mety hiady aminao mihitsy aza izy ireo noho ny fahombiazanao na ny halavirany aminao.
Azonao atao koa ny tsy manana fanohanana ara-tsosialy firy momba ny fikorontanan'ny saina ivelan'ny fitsaboana. Ny fijanonana hoentina hanatrika fitsaboana dia mety ho sarotra raha manolo-tena koa ianao. Raha afaka manangana tambajotra sosialy ianao, dia mety ho afaka hamporisihina sy hampahery azy ireo mandritra ny fotoam-pitsaboana.
Miaraka amin'ny fepetra mitranga
Maro ny fepetra ara-pahasalamana izay matetika no mitranga amin'ny fikorontanan'ny saina. Ny olana ara-pahasalamana sasany misy ny aretina dia ny aretin'andoha , ny soritr'aretin'ny tsinontsinona , ary ny aretina reflux asidra . Ankoatra izany, maro ireo aretina ara-pahasalamana mifandraika amin'ny fahasalamana izay mahazatra amin'ny olona manana aretina mitranga. Ny sasany amin'ireto fepetra ireto dia ny fahaketrahana , ny korontana ara-tsosialy , ary ny PTSD .
Raha mbola tsy fantatra ny aretina miteraka, dia mety hanelingelina ny fandrosanao amin'ny fitsaboana izy ireo. Ny fanatontosana ny fikorontanan'ny saina dia mety ho sarotra amin'ny tenany ihany. Ny fandrosoana ara-pahasalamana dia mety ho sarotra kokoa rehefa manana toe-javatra iray hafa hiatrehana izany ianao. Ohatra, raha miaina ny soritr'aretin'ny fahaketrahana ianao, dia mety ho sarotra aminao ny hihazona ny hery sy ny fahaliananao amin'ny fahatsaranao manokana.
Raha miahiahy ianao fa misy toe-javatra mahakasika anao, dia ataovy izay hiheveranao ny fanahianao amin'ny mpitsabo anao. Raha voan'ny aretina fanampiny ianao, dia tokony hisaintsaina ny fitantanana ireo fepetra roa ireo ny fitsaboana amin'ny fitsaboana.