Ny fitondran-tena manenina dia natao hanamaivanana ny fahatsapana ho meloka amin'ny sakafo
Ny fitondran-tena manimba dia zavatra tsotra fotsiny amin'ny olona voan'ny aretin-tsakafo manao tsiron-tsakafo noho ny fihinanana sy ny voankazo. Izy ireo dia fanandramana hamafa tebiteby, fahatsiarovan-tena na fahatsapana "ratsy" momba ny sakafo fihinanana sy ny fihinanana azy.
Ireo fihetsika ireo dia heverina fa misy soritr'aretin'ny bulimia nervosa , anorexia nervosa , ary manimba ny korontana, na dia mety ho hita koa aza amin'ny olona manana 'fihetsika tsy mihinan-kanina' na fihinanana sakafo hafa.
Mety hitranga ny fihenanam-pihetseham-pihavanana raha misy olona iray misakafo mihoatra noho izay nomaniny hihinana na tsy mahazo mihinana azy, aorian'ny fizarana sakafo mihinana, aorian'ny sakafo fihinana, na aorian'ny sakafo tsy tapaka. Araka ny asehon'io anarana io dia matetika no manandrana manonitra ny kalôria na ny sakafon'ny sakafo fihinanana na hanamaivanana ny fihetseham-po ratsy ateraky ny fihinanana. Matetika izy ireo no iharan'ny tahotra.
Ohatra momba ny fitakiana fanonerana
Ny fitondran-tena mahomby indrindra dia ny famoahana tena. Na izany aza dia misy ohatra hafa momba ny fitondran-tena manafina amin'ny fisakafoana amin'ny fihinanana sakafo dia ny fampiasana tsy an-drariny ny fiterahana, ny tsy fampiasana ny diéretik (pilina natao hanafoanana rano be loatra), ny fampiasana ny koloniana sy ny tsy fahampian-tsakafo, ny fampiasana tafahoatra sy ny fanerena . Mety ho tafiditra ao koa ny fanaovana fanadiovana sy fisotroana tea manokana amin'ny laoka.
Ny fifadian-kanina na fameperana ny tsimok'aretina mandritra ny fotoana iray aorian'ny sakafo dia azo raisina ho fihetsika manafina ihany koa.
Ankoatra izany, ny mpikaroka dia nahatsikaritra fa misy olona manana fihenan'ny sakafo mihinana ny sakafony ary avy eo dia manipy azy ho toy ny fihoaram-pahefana . Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa saika ny 25% n'ny olona niharan'ny aretina nihetsika tamin'ity fihetsika ity. Ny olona izay manao izany dia mihamatanjaka kokoa ny fihinanana sakafo mahatsiravina, araka ny fanadihadiana.
Mampiasa fomba fitakiana vetivety
Mampalahelo fa maro ny olona mihinana aretina manohy mampitombo ny habetsaky ny habetsahan'ireo fihetsika manerantany izay ataony mba hahafahan'izy ireo manohy mitombo hatrany ny fihenjanana sy ny fihenan'ny tebiteby toy ny tamin'ny nanombohan'izy ireo voalohany tamin'ireo fihetsika ireo.
Raha ny marina, ny olona manana fihenan-tsakafo mihatra amin'ny fitondrantena mihoatra ny iray ihany - ohatra, ny famoahana amin'ny endriny manokana amin'ny fampiasana laika - dia azo inoana kokoa fa voan'ny aretina mahery vaika kokoa, nasehon'ny fandinihana iray. Ao amin'io fianarana io, izay nahitana ankizy sy zatovo 398, teo amin'ny 38% n'ny lohahevitra dia nampiasa fitondrantena mihoatra ny iray.
Ny ankizivavy dia azo inoana kokoa noho ny ankizilahy mampiasa fampiharana fanonerana mihoatra ny iray, ary ireo olona voan'ny bulimia dia azo inoana kokoa noho ireo voan'ny aretin-kozatra ampiasain'ny manam-pahaizana manokana, ny fandinihana natao. Ireo izay nanao fampihetsiketsehana mihoatra ny iray, dia nanamaivana ny fahamendrehan'ny tenany sy ny asa ambany kokoa noho ny olona voan'ny aretin-kozatra izay nampiasa fomba fanao iray na tsia. Ny ankizy madinika amin'ny aretina fihinanana dia tsy dia mahazatra loatra hampiasa fitondrantena manafina.
Fitsaboana ho an'ny fihenam-bidy
Ny fihetsika fanonerana dia matetika natao hihazonana tsiranon'ny fihinanana tsy fandriam-pahalemana .
Ny ankamaroan'ny fitondran-tena manafina dia miteraka risika amin'ny olana ara-pahasalamana mety. Ny fitsaboana ny korontana fihinanana dia tokony hifantoka amin'ny fijanonana ny fihetsika fanonerana. Ny fitsaboana kognitive fitondran-tena dia iray amin'ireo fitsaboana mahomby indrindra amin'ny fitsaboana ny fitondran-tena momba ny fihenan'ny alikaola. Ampianarina mikasika ny loza ateraky ny fitondrantenany manokana ny fampiasana azy. Ohatra, ny fery mamono tena dia mety hisy fiantraikany amin'ny feon'ilay olona, manimba ny voay, ary mitarika aretim-po. Mety hampisy fahasimbana amin'ny taolana ny fanararaotana tafahoatra. Ny fanatanjahan-tena tafahoatra dia mety miteraka ratra be loatra.
Amin'ny fampihetseham-pihetseham-po amin'ny fitondran-tena, dia ampianarina ny fomba hafa ahafahana miteraka fanahiana sy fahamelohana ny marary. Mianatra koa izy ireo ny hanaiky ny fihetseham-po sy ny fahatsapana feno fitiavana rehefa avy nihinana. Ny tanjon'izy ireo dia ny hametrahana paikady mahomby kokoa toy ny manolo-tanana amin'ny hafa ho fanohanana, fanoratana, na fisaintsainana. Mety ho hita eto ny paikady manokana momba ny fitadiavam-bola amin'ny fitazomana ny fitondran-tena.
Indraindray dia mety ho tena sarotra ny manakana ireo fihetsika manonerana ireo, indrindra ho an'ireo olona nampiasa azy ireo nandritra ny taona maro. Amin'ireo tranga toy izany dia nanjary fahazarana izy ireo ary mety hahatsapa ho "mandeha ho azy". Ny fanampian'ny mpampianatra dia afaka manampy ny marary handresy ireo fihetsika ireo. Amin'ny toe-javatra sasany dia mety ilaina ny fikarakarana fitsaboana avo kokoa toy ny fikarakarana fialan-tsasatra mba hanakanana ny fitondran-tena tsy miangatra matetika.
Sources:
Hira YJ et al. Mandro sy mitsipitsipika sakafo ho toy ny fihoaram-pahefana amin'ny marary amin'ny fihinana sakafo. Psychiatry tanteraka. 2015 Oct; 62: 147-51.
Stiles-Shields CE sy al. Ny fampiasana fomba fanao maro momba ny fihoaram-pahefana amin'ny endriny dia mampiavaka ny hanoanana henjana amin'ny fitadiavana ny tanora. Ny Gazety Iraisam-pirenena Momba ny Loza Voajanahary. 2012 Jul; 45 (5): 704-10.