Ny fiatrehana sy ny fanazavanao
Ny fomba fanabeazana anao dia misy fiantraikany eo amin'ny fiainanao amin'ny fomba izay tsy ahitanao azy. Mety hampihena ny valin'ny fihetseham-ponao izany na mampitombo azy. Afaka mitazona anao ho voaro amin'ny toe-javatra mampidi-doza eo amin'ny fiaraha-monina izany, na mety ho tandindomin-doza amin'ny olona azo antoka. Mety hanampy amin'ny fanentanana ataonao izany na hamela anao ho malemy kokoa noho ny rehetra.
Inona, mety hanontany tena ianao, dia fomba fanabeazana?
Io fehezan-teny io dia manondro ny fomba hanazavana ny zava-misy eo amin'ny fiainan'izy ireo. Rehefa misy zavatra mitranga eo amin'ny fiainantsika, ny endriky ny fanazavana dia anisan'ny fomba handinihantsika azy, ny dikan'ny zavatra ataontsika, ary ny fomba hanombantantsika izany ho toy ny fandrahonana na fanamby iray eo amin'ny fiainantsika. An -dalam-pitenenana izany , mizara ny fizakan-tenan'ny tenany, ary misy fiantraikany amin'ny alahelonaan-tsainao amin'ny fomba maro.
Asan 'ny fanazavana momba anao
Rehefa mandinika ny fiantraikan'ny fanazavana nomenao momba ny haavon'ny tenanao ianao, dia manampy azy hahafantatra izay fomba fiasa manazava. Misy lafiny telo amin'ny fomba ahafahan'ny olona manazava toe-javatra mety hiantehitra amin'ny fanantenana na ny pessimisme:
Stable vs. Unstable : Miova ve ny toe-javatra manakaiky ny fotoana na tsy miova? Manantena zavatra ho tsara kokoa ve ianao sa ratsy kokoa? Sa ianao manantena azy ireo hijanona elaela toy ny taloha? Izany dia mety hitondra fahasamihafana eo amin'ny toe-javatra mampikorontana. Raha mianatra kilasy mampiferinaina ianao any am-pianarana, dia mety hanampy izy fa haharitra volana vitsivitsy ny kilasy, fa ny asa an-tery dia mety ho zava-mitranga mandritra ny taona maro na taona maro mihitsy aza. Mety hisy fiantraikany eo amin'ny fihenjanana ny toe-draharaha.
Global vs. Local : Moa ve ny tsindrona manerantany mandritra ny fiainany iray manontolo na voafaritra manokana amin'ny fiainan'ny iray? Ohatra tsara amin'izany ny fahatsapana "manana vintana" na "ratsy vintana". Raha toa ianao ka mahatsiaro ho tsy afa-po, dia toa ny zavatra niainana iray tsy dia mahazatra loatra no mety ho tonga ny zavatra ratsy kokoa. Toy izany koa, raha asehonao ny fahombiazan'ny asa any am-piasana noho ny zava-manahirana eran-tany toy ny tsy fahafahana manao ny asa tsara, dia mety ho toy ny famantarana maromaro tsy maintsy hitranga ny tsy fahombiazan'ny iray, fa ny olona iray mihevitra ny fahombiazany ho marika ny andro ratsy na ny tsy fahampian'ny torimaso - zavatra iray hafa eo an-toerana sy tsy misy eran'izao tontolo izao - fa ny tsy fahombiazan'ny iray dia ho mora kokoa.
Internal vs. Externa l: Moa ve ny anton'ny hetsika tahaka ny ao amin'ny tenanao na any ivelany? Raha manana andro sarotra ianao ary mahita azy ho toy ny "fahadisoanao", dia hitebiteby bebe kokoa noho ianao raha mahita izany noho ny antony hafa ankoatra anao. Tahaka izany koa, rehefa miatrika fifandonana amin'ny hafa ianao, dia mahita ny olana amin'ny hoe miorim-paka amin'ny zavatra "ny olana" fa tsy ny hoe "ny hadisoanao" dia afaka manampy anao haka ireo zavatra tsy dia tiany ary tsy mahatsiaro ho ratsy. (Raha miatrika olona maro ianao dia manana fitarainana mitovy aminao ihany koa, manampy amin'ny fijerena izay lazainy mba hamaritana raha misy zavatra azonao atao ny miova, saingy amin'ny ankapobeny, manampy amin'ny fahafantarana fa maro ny fitarainan'ny olona afaka manana bebe kokoa dia ataovy aminy izay sitrakao.
Fanazavana fanazavana sy ny haavon'ny tsindrinao
Ny endrika fanazavana dia misy fiantraikany amin'ny fomba ahatsapantsika izao tontolo izao, izay mety hisy fiantraikany eo amin'ny traikefa iainantsika sy ny fanehoan-kevitra ataontsika amin'ny tebiteby. Raha manana fomba fijery tsara isika dia mety mahatsapa ho tsy dia voamarik'ireo traikefa sarotra satria ny fomba fanabeazana tsara dia mety hanamaivana ny fahasarotan'ny fitaintainana - tahaka ny hoe tsy dia lehibe loatra izy ireo, tsy ho ela dia tsy ho antsika diso, ary tsy voatery hiverina.
Ny endrika tsy dia mazava loatra dia manjary miteraka faneriterena bebe kokoa eo amin'ny fiainana ary mety hahatsapa ny mampiahiahy ny adin-tsaintsika.
Araka ny efa fantatrao, ny tanjon'ny optimists dia manana fomba fijery tsara kokoa - ireo izay manamaivana ny toe-javatra mampikorontan-tsaina toy ny tsy azo itokisana, eo an-toerana, ary ny ivelany ary mandray karama ho an'ny traikefa tsara raha toa ka miorina tsara, maneran-tany ary anatiny. Ny pessimista dia mijery ny zavatra amin'ny fomba mifanohitra amin'izany, izay mety hahatonga ny adin-tsaina ho toy ny fifanarahana lehibe kokoa noho izay mety ho ilaina, ary manitatra fihetseham-po manelingelina.
Vakio ny fomba fijery tsara sy ratsy. Vakio koa ny tombotsoan'ny fanantenana sy ny fianarana bebe kokoa momba ny fahasamihafan'ny fomba amam-panao .
Afaka manova ny fomba fanazavana, miaraka amin'ny saina sy ny fampiharana. Ny loharanom-baovao manaraka dia mety hitarika amin'ny fanovàna endrika karazam-panazavana - avy amin'ny fomba fanehoan-kevitra ratsy ho an'ny tsara kokoa:
- Eritrereto ny fivoaran'ny kognitao
- Fanamafisana fijery optimisma: Mendrika ho an'ny optimisma na pessimisme ve ianao?
- Ny fomba hahatongavana bebe kokoa amin'ny optimisma
- Andramo ireto fomba fanavaozana kognitika ireto