Fanontaniana mahaliana momba ny 5-HTP
Ny fampiasana 5-HTP ho an'ny fahaketrahana dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretina.
Overview
5-HTP , na 5-hydroxytryptophane, dia asidan'ny amino izay mahatonga ny vatantsika mamokatra asidra amina diabeta antsoina hoe l-tryptophan. Izy io dia manana fahafahana hiova fo ao amin'ny serotonin- neurotransmitter mpandidy, ary koa ny hormone melatonin hormonina.
Ny 5-HTP dia mety ho azo ampiasaina ao amin'ny laboratoara amin'ny alikaola amin'ny voa avy amin'ny voan'ny zavamaniry Griffonia simplicifolia .
Inona no atao hoe Depression?
Ny fahaketrahana dia fahasorisoranana ara-pihetseham-po izay miteraka fahatsapana alahelo sy fahaverezan'ny fahalianana. Antsoina koa hoe aretina mampihorohoro lehibe na aretina fahaketra ara-pahasalamana ny fiantraikany eo amin'ny fihetseham-ponao, eritreretinao ary fitondran-tena ary mety hitarika fahasamihafana ara-pihetseham-po sy ara-batana isan-karazany. Mety manana olana ianao amin'ny fanaovana zavatra isan-andro, ary indraindray mety hahatsapa toy ny hoe tsy mendrika ny hiaina ny fiainana.
Tsy mihoatra ny blues fotsiny fotsiny ny fahaketrahana, ny fahaketrahana dia tsy fahalemena ary tsy azonao atao fotsiny ny "mipoaka" azy. Ny fitsaboana dia mety mitaky fitsaboana maharitra. Aza kivy anefa. Ny ankamaroan'ny olona manana fahaketrahana dia mahatsapa tsara kokoa amin'ny fanafody, ny torohevitra ara-tsaina na ny roa.
Symptoms of Depression
Na dia mety hitranga mandritra ny androm-piainanao aza ny fahaketrahana, matetika ny olona dia manana episitan'ny ketraka. Mandritra ireo episodiaka ireo, ny soritr'aretina dia mitranga amin'ny ankamaroan'ny andro, saika isan'andro ary mety ahitana:
- Fihetseham-po, alahelo, fahabangana na fanantenana
- Fihetseham-pandriampahalemana, fahasosorana na fahasorenana, na dia amin'ny raharaha madinika aza
- Fandaniam-bola mahaliana na fahafinaretana amin'ny ankamaroan'ny hetsika, toy ny fanaovana firaisana ara-nofo, fialam-boly na fanatanjahan-tena
- Diso fanantenana, anisan'izany ny tsy fahitan-tory na ny hatory loatra
- Fahavitrihana sy tsy fahampian'ny herinaratra, ka na dia ny asa kely aza dia mitaky ezaka fanampiny
- Ny fiovana amin'ny fiankinan-doha - matetika dia mihena ny fiankinan-doha sy ny fahaverezan'ny fahavoazana, saingy nitombo ny faniriana ho an'ny sakafo sy ny fahazoana mavesatra amin'ny olona sasany
- Fahanginana, fisavoritahana na fikoropahana
- Mihisatra ny toe-tsaina, miteny na fihetsiketsehana ao amin'ny vatana
- Fihetseham-pahamendrehana na fahatsapana ho meloka, famenoana ny tsy fahombiazan'ny lasa na manome tsiny anao amin'ny zavatra tsy andraikinao
- Mieritreritra, mifantoka, mandray fanapahan-kevitra sy mitadidy zavatra
- Fotoan-tsarotra matetika na miverimberina, fisainana mamono tena, famonoan-tena na famonoan-tena
- Ireo olana ara-batana tsy fantatra, toy ny fanaintainana miverina na ny aretin'andoha
Ny fomba fiasa 5-HTP
Na dia mety hahazoana l-tryptophan amin'ny fihinanana sakafo izay ahitana azy, toy ny hena mena sy turkiaka, ny fahafahany miova ho 5-HTP - ary farany amin'ny serotonine - dia voafetra amin'ny fahafahan'ny enzyme antsoina hoe hydroxylase tryptophan. Ny hydroxylase Tryptophan dia mety ho voasakan'ny zavatra maro samihafa, toy ny làlan-tsaina, ny fanoherana ny tosi-drà, ny tsy fahampian'ny vitamin B6 sy ny tsy fahampian'ny magnesium. Ny fanampiana amin'ny 5-HTP dia mandresy io olana io amin'ny alàlan'ny fanafoanana ny ilàna ny hivadika ny tryptophan amin'ny 5-HTP, ka mamela ny 5-HTP fanampiny ho azon'ny fiovana amin'ny serotonin.
fahombiazany
Amin'ny ankapobeny, ny fisedrana ara-pitsaboana navoaka hatramin'ny daty dia mampiseho fa ny 5-HTP dia mety hitondra fahavoazan'ny fahaketrahana , na amin'ny tenany na amin'ny fampiasana miaraka amin'ny antidepresspressants prescription.
Ilaina ny fianarana tsara kokoa, na izany aza, mba hampiorenana tsara ny fahombiazany.
Fiarovana sy fihanaky ny rivotra
Ny dose eo amin'ny 200 ka hatramin'ny 300 mg isan'andro dia toa zara raha misy.
Ny vokatra mahazatra indrindra dia nitatitra tamin'ny 5-HTP dia ny tsy fahampian-tsakafo sy ny boka ary ny aretim-pivalanana. Ny tsy fahita firy mahazatra dia ahitana kanseran'ny fo, aretim-pivalanana ary foza .
Ny voka-dratsin'ny gastrointestinal dia miseho amin'ny dose miankina ary mihamatanjaka kokoa ny fotoana.
Misy karazana fiarovana lehibe iray amin'ny 5-HTP, na izany aza. Rehefa raisina miaraka amin'ny fanafody hafa izay mampitombo ny serotonine, toy ny SSRIs na MAOIs, dia misy ny mety hahatonga ny serotonine ho lasa avo lozam-piaro.
Izany toe-javatra izany, izay antsoina hoe serotonin syndrome , dia mitondra any amin'ny soritr'aretina toy ny fitsaboa-drà, ny hyperthermia, ny filalaovana, ny hyperreflexia, ny fitabatabana, ny tsy fitandremana, ary ny myoclonus. Ireo marary izay miaina ireo soritr'aretina ireo dia tokony hikaroka fitsaboana tsy misy fitsaboana, satria mety ho faty ny toe-javatra.
Ny fiterahana sy ny fiterahana?
Tsy ampy ny data amin'izao fotoana izao mba hilaza raha 5-HTP dia azo antoka ho an'ny vehivavy bevohoka sy ny fampinonoana vehivavy ampiasaina. Noho izany antony izany dia tsy azo atolotra izany.
References:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava ary David Michoulon. "Mpitsoa-ponenana voajanahary avy amin'ny natiora faharoa: Review and critique." Diarin'ny olana ara-pahasalamana . 130 (2011): 343-357.
Mayo Clinic. Ny fahaketrahana (aretina mahery vaika). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977